Nước detox là một trong những thức uống giúp thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó đây là còn cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Trong bài viết này, VietReview sẽ chia sẻ đến bạn những cách làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Nước detox là gì?
Nước detox là một loại nước trái cây được dùng như một phương pháp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là thanh lọc cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều triệu chứng, căn bệnh khác nhau. Nhất là cách mà nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả.
Mỡ bụng luôn có thể khiến cho mọi người tự ti, đặc biệt là phái nữ. Họ phải tìm đến rất nhiều liệu trình khác nhau để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên có thể tất cả các phương pháp đó đều sẽ không thành công nếu bạn cải thiện chế độ dinh dưỡng từ trong cơ thể của mình.
Như vậy, khi uống nước detox, chúng sẽ góp một phần để hỗ trợ giảm mỡ nhanh chóng. Bằng cách hỗ trợ cung cấp đủ chất cho cơ thể, làm cơ thể no trước khi ăn uống. Hỗ trợ làm da trắng và căng. Đặc biệt là thải độc trong cơ thể.
Nước detox có rất nhiều loại khác nhau: từ những loại trái cây tự làm cho đến những loại thực phẩm detox được bày bán sẵn. Tuy nhiên, trong bài viết này, VietReview sẽ chỉ hướng dẫn bạn những cách làm nước detox đơn giản nhất với những loại trái cây và thảo mộc.
10 cách làm nước detox giảm mỡ bụng
Dưới đây là 10 cách làm nước detox hiệu quả giúp bạn giảm mỡ bụng. Hãy tham khảo nhanh để hỗ trợ vào liệu trình giảm mỡ bụng của mình nhé.
Nước detox chanh – bưởi – dưa chuột – lá bạc hà
Hỗn hợp detox chanh – bưởi – dưa chuột – lá bạc hà là sự kết hợp tuyệt vời của những loại trái cây tươi mát có khả năng thanh lọc cơ thể cùng với bạc hà vốn là một loại lá không thể thiếu khi làm đẹp.
Đầu tiên hãy chuẩn bị các nguyên liệu gồm:
- 1 trái chanh tươi
- 1 quả bưởi gọt bỏ vỏ lấy múi
- 1 quả dưa chuột rửa sạch bỏ nhựa
- 1 nắm lá bạc hà âu
Cách làm nước detox:
- Bước 1. Ép lấy nước chanh tươi. Cắt bưởi dưa chuột cho vào hỗn hợp 300ml nước. Sau đó cho nước chanh ép vào
- Bước 2. Tiến hành lấy nắm lá bạc hà giã cho dập rồi bỏ vào phần nước trên.
- Bước 3. Hãy cho vào một ít đường ăn kiêng để giảm nhẹ vị chua của chanh và bưởi. Nếu dùng bưởi ngọt thì bạn có thể không cần cho thêm đường.
- Bước 4. Bảo quản hỗn hợp vào tủ lạnh và uống.
Bạn lưu ý rằng hỗn hợp này chỉ có thể uống trong vòng 12h khi đã chế biến xong. Để quá lâu có thể khiến nước detox bị lên men, hư hỏng. Đặc biệt có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.
Nước detox dưa hấu – lá bạc hà
Nước detox dưa hấu và lá bạc hà sẽ là một thức uống cực kì tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là một thức uống mà rất nhiều bạn thường xuyên dùng để giải khát vào những ngày hè oi bức. Với khả năng thanh lọc tốt. Đây chắc chắn là một cách hỗ trợ giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Bạn hãy chuẩn bị những loại nguyên liệu sau:
- 1/2 trái dưa hấu (nếu trái nhỏ bạn hãy chọn 1 trái nguyên nhé).
- 1 nắm nhỏ lá bạc hà âu
Các bước thực hiện làm nước detox giảm mỡ bụng từ dưa hấu và lá bạc hà:
- Bước 1. Đầu tiên hãy thực hiện sơ chế dưa hấu và lá bạc hà. Dưa hấu gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, loại bỏ hạt. Lá bạc hà rửa sạch và giã nhẹ vài lần cho dập lá.
- Bước 2. Cho 1 ít dưa hấu đã cắt sẵn vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả. Nếu cho vào máy xay sinh tố, hãy chuẩn bị thêm 1 màng lọc để loại bỏ bã dưa hấu.
- Bước 3. Cho phần lá bạc hà vào phần nước ép dưa hấu. Cho hỗn hợp này vào 500ml nước lọc, cho dưa hấu cắt lát, cho lá bạc hà lên trên cùng. Bỏ vào tủ lạnh bảo quản.
Như vậy với những bước đơn giản bạn đã hoàn thành món nước detox giúp giảm mỡ bụng từ dưa hấu và lá bạc hà rồi. Hãy sử dụng trong vòng 12h khi thực hiện ép nước. Lưu ý bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Nước detox dâu tây – kiwi xanh
Dâu tây và kiwi xanh làm nước detox giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Dâu tây và kiwi xanh nổi tiếng là những loại trái cây ôn đới thanh mát. Đặc biệt là chứa các chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Đặc biệt là có khả năng giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau:
- 250 gram dâu tây tươi. Lưu ý chọn những quả tươi, cứng cáp, có màu hồng đặc trưng. Không chọn trái bị dập, úng. Không chọn trái quá xanh hoặc quá chín.
- 250 gram kiwi xanh. Lưu ý chọn kiwi cứng cáp, không mềm nhũn để cho nước detox thơm ngon nhất.
Các bước làm nước detox để giảm mỡ bụng:
- Bước 1. Chuẩn bị sơ chế nguyên liệu. Dâu tây tiến hành bỏ cuống, rửa sạch. Không ngâm dâu tây vào muối quá 5 phút. Kiwi xanh gọt sạch vỏ cái thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2. Cho dâu tây cắt mỏng vào 500ml nước và kiwi cắt vỏ vào hỗn hợp đó. Tiếp tục cho vào trên một ít lá bạc hà.
- Bước 3. Thường thì cả dâu tây và kiwi cũng sẽ rất chua. Bạn nên uống chua để hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Trường hợp không được có thể thêm 1 ít đường ăn kiêng.
Hỗn hợp nước detox giảm mỡ bụng này có thể được bảo quản trong tủ lạnh khoảng 8-12h. Hãy dậy kín nước detox để đảm bảo được an toàn vệ sinh và giữ cho hương vị ngon nhất.
Nước detox táo – quế
Táo và quế khi kết hợp sẽ tạo ra một mùi hương nước detox cực kì dễ chịu. Có khả năng giảm mỡ bụng nhanh chóng nếu thường xuyên sử dụng. Đặc biệt, đây cũng là một thức uống được nhiều người yêu thích.
Bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu gồm:
- 2 quả táo
- 1-2 thanh quế (quế dạng thanh)
- 1/2 muỗng bột quế
Hướng dẫn cách làm nước detox giảm mỡ bụng:
- Bước 1. Cho 300ml nước và khoảng 1/2 muỗng cà phê bột quế đun sôi. Tiếp tục cắt 1 quả táo cho vào đun sôi. Sau đó dể nguội hỗn hợp
- Bước 2. 1 quả táo còn lại tiến hành bỏ hạt, cắt mỏng thành từng miếng mỏng nhỏ. Sau đó cho vào hỗn hợp ở bước 1.
- Bước 3. Bỏ toàn bộ hỗn hợp vào bình detox, cho thêm vài lá bạc hà và vài lát chanh cắt mỏng lên + cho vào trong 1 thanh quế. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bạn hãy sử dụng nước detox táo quế này trong 12h khi thực hiện chế biến. Không nên để nước detox qua đêm mới sử dụng, sẽ không tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa.
Nước detox thơm và dâu tây
Thơm và dâu tây khi kết hợp sẽ cho một loại nước cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng. Đây là nước detox rất tốt để hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống hằng ngày để giúp da trắng sáng và mềm mịn đẹp hơn. Hỗ trợ rất nhiều cho phụ nữ làm đẹp và trẻ hóa da.
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 quả thơm đã cắt mắt, rửa sạch thái nhỏ
- 250 gram dâu tây tươi
Hướng dẫn cách làm nước detox dâu tây như sau:
- Bước 1. Cắt mỏng dâu và thơm ra, sau đó cho vào 500ml nước lọc. Sau đó tiến hành bỏ vào tủ lạnh
- Bước 2. Thực hiện cho vào một ít lá bạc hà và vắt vào một ít chanh vào hỗn hợp bước 1 đã chuẩn bị. Như vậy bạn đã có món nước detox giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả
Tuy nhiên, bạn cũng lưu ý nếu món uống quá chua, không nên sử dụng chúng trước cách xa bữa ăn. Bởi khi đói thì dạ dày sẽ chịu ảnh hưởng rất nhiều và có thể gây nên tình trạng đau dạ dày. Hãy sử dụng nước detox trước bữa ăn khoảng 15-20 phút là phù hợp.
Nước detox xoài và gừng
Xoài và gừng là 2 thực phẩm rất tốt giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên khi làm nước detox giảm mỡ bụng, bạn nên sử dụng xoài vừa chín tới, không nên sử dụng xoài quá xanh hoặc xoài quá chín. Đặc biệt, chỉ nên sử dụng xoài gừng 1 lần/ngày là đã đủ để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu bao gồm:
- 1 quả xoài vừa chín tới
- 1 củ gừng
Các bước tiến hành làm nước detox giảm mỡ bụng:
- Bước 1. Gọt sạch vỏ gừng sau đó dùng 300ml nước đun sôi gừng đến khi nước đổi màu nhẹ. Đun khoảng 10 phút là được.
- Bước 2. Tiến hành xay xoài bằng máy xay sinh tố cho nhuyễn
- Bước 3. Đưa hỗn hợp xoài vào hỗn hợp nước gừng đã chuẩn bị ở bước 1. Lưu ý là hãy để nước gừng nguội rồi mới cho hỗn hợp xoài vào nhé bạn.
Như vậy là bạn đã hoàn thành được món nước detox giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Lưu ý là hỗn hợp nước detox này chỉ bảo quản trong tủ lạnh. Đặc biệt phải sử dụng trong vòng 8-10h sau khi làm xong.
Nước detox chanh và mật ong
Chanh và mật ong từ lâu đã là một hỗn hợp được dùng để chăm sóc sắc đẹp. Bên cạnh đó, chanh và mật ong còn giúp cho chúng ta giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả nữa. Đây là nước detox giảm mỡ bụng được nhiều người sử dụng.
Chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- 1 quả chanh
- 50ml mật ong nguyên chất
- 250ml nước sôi để nguội
Tiến hành thực hiện làm nước detox chanh mật ong giảm mỡ bụng như sau:
- Bước 1. Lấy 50ml mật ong nguyên chất pha với 250ml nước sôi để nguội. Dùng muỗng khuấy cho mật ong tan đều hoàn toàn trong nước.
- Bước 2. Vắt vào 1 trái chanh trong hỗn hợp bước 1.
Bạn hãy thực hiện uống nước detox giảm mỡ bụng chanh mật ong ngay sau khi chuẩn bị xong là tốt nhất. Lưu ý: nếu sử dụng nước nóng, bạn hãy loại bỏ hoàn toàn hạt chanh trước khi vắt để hạn chế nước detox bị đắng nhé.
Nước detox trà xanh
Trà xanh là một trong những loại nước uống cực kì thanh lọc cơ thể. Qua đó hỗ trợ cho mọi người giảm mỡ bụng hiệu quả. Trà xanh cũng là loại nước được nhiều người lớn tuổi yêu thích. Vì vậy, hãy sử dụng trà xanh hằng ngày nếu bạn muốn một làn da trẻ khỏe căng tràn và một thân hình thon gọn.
Chuẩn bị nguyên liệu như sau:
- 100 gram lá trà xanh tươi
- 1 lít nước
Tiến hành thực hiện như sau:
- Bước 1. Lá trà xanh mua về rửa sạch hoàn toàn bụi bẩn qua nhiều nước.
- Bước 2. Cho lá trà xanh vào 1 lít nước sạch
- Bước 3. Đun hỗn hợp đến khi sôi. Tiếp tục đun sôi thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp
- Bước 4. Cho nước trà xanh vào bình đựng bỏ vào tủ lạnh nếu muốn uống lạnh. Đặc biệt, nếu thích uống nóng, hãy cho chúng vào một chiếc ấm trà giữ nhiệt hoặc bình thủy.
Bạn chỉ nên sử dụng nước detox trà xanh trong ngày để hỗ trợ giảm mỡ bụng. Không nên để qua ngày có thể nước trà sẽ bị chua, thiu, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa của bạn.
Nước detox chanh và bưởi
Chanh và bưởi khi kết hợp sẽ tạo ra một món nước detox cực kì thơm ngon. Rất dễ uống và được xem như một món giải nhiệt ngày hè, đây chắc chắn là một cách để giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không nên từ bỏ.
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 2 quả chanh tươi
- 1 quả bưởi gọt vỏ lấy múi ra sẵn, bỏ hạt
Thực hiện các bước sau để làm nước detox giảm mỡ bụng:
- Bước 1. 1 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt. 1/2 bưởi ép lấy nước bằng máy ép hoa quả. Nếu không có máy ép có thể dùng máy xay sinh tố và lọc bỏ bã.
- Bước 2. Cho vào hỗn hợp lắt bưởi cắt mỏng và 1 quả chanh tươi cắt mỏng
- Bước 2. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi sử dụng
Hãy sử dụng nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và bưởi trong ngày. Đặc biệt, nếu sử dụng hằng ngày và kiên trì lâu dài thì chắc chắn hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ cực kì cao.
Nước detox cam và dứa
Cam và dứa khi kết hợp sẽ cho một thức uống detox cực kì bổ dưỡng. Bên cạnh việc giúp cho làn da bạn trắng sáng và căng tràn hơn, nước detox này còn giúp cho bạn giảm được mỡ bụng cực kì hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm nước detox giảm mỡ bụng:
- 1 quả cam gọt vỏ bỏ hạt
- 1 quả dứa cắt mắt rửa sạch
Hãy thực hiện các bước làm nước detox sau:
- Bước 1. Đầu tiên hãy thực hiện cắt mỏng toàn bộ phần cam và dứa. Sau đó cho vào 500ml nước đã chuẩn bị sẵn.
- Bước 2. Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh để trong khoảng 30 phút cho lạnh rồi lấy ra sử dụng trước bữa ăn khoảng 15 phút.
Bạn hãy sử dụng nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa trong ngày. Để qua ngày có thể khiến nước detox bị hỏng, gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ những thông tin về 10 cách làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên sử dụng thêm nhiều phương pháp khác. Ví dụ như: tập thể dục thể thao, xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh,…
Hy vọng với những thông tin cách làm nước detox giảm mỡ bụng mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn nhiều trong giai đoạn giảm mỡ bụng của mình. Chúc bạn có một thân hình cân đối và một sức khỏe dồi dào, sự hạnh phúc và luôn trẻ khỏe bên cạnh gia đình của mình.
Xem thêm:
- Top 5 trà giảm cân hiệu quả nhanh, an toàn cho sức khỏe được nhiều người sử dụng
- Bí quyết giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng 7 ngày
- Tổng hợp những loại trái cây giảm cân nhanh chóng
