9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo cực hiệu quả tại nhà mà Sen River Spa tổng hợp và giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn thon gọn vóc dáng một cách nhanh chóng. Hãy cùng theo dõi để biết cách thực hiện nhé!
1. Cách bấm huyệt giảm cân tại bụng
1 trong 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo hiệu quả
Massage, bấm huyệt là một trong những cách giảm béo tại vùng bụng hiệu quả. Cách làm được thực hiện như sau:
Đây là cách bấm huyệt tan mỡ bụng hiệu quả, đã được nhiều người áp dụng. Bạn đọc có thể thực hiện theo cách đã được hướng dẫn.
2. Cách bấm huyệt giảm nọng mỡ tại cằm và cổ
Massage cằm và cổ giúp giảm mỡ nhanh
Theo kinh nghiệm bấm huyệt giảm cân của nhiều người thì việc giảm nọng mỡ tại cằm/cổ bằng cách massage có thể hiệu quả. Cách thực hiện là:
– Bước 1: Bạn mím môi, ngẩng đầu, dùng phần đầu và giữa các ngón trỏ, ngón giữa chà xát từ cằm ra hai bên, lần lượt đi qua phía trước rồi phía sau tai, vừa đẩy vừa day, thực hiện từ 5 – 10 lần.
– Bước 2: Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa miết từ cằm sang hai bên, thực hiện liên tục từ 5 – 10 lần.
– Bước 3: Bạn dùng cả 2 bàn tay chà xát từ cổ ra gáy và tai, thực hiện từ 3 – 5 lần.
3. Cách bấm huyệt tại lưng để giảm cân
Bạn có thể bấm các huyệt tại lưng để giảm cân bằng cách thực hiện theo hướng dẫn sau:
Day bấm huyệt kiên tỉnh để giảm béo
4. Giảm cân bằng cách chà xát bàn tay
Bạn có thể thực hiện động tác chà xát bàn tay và ngón tay để thúc đẩy lưu thông khí huyết đồng thời giúp việc giảm cân dễ dàng hơn. Cách thực hiện là:
– Bước 1: Bạn đứng thẳng, thả lỏng cơ thể, ưỡn ngực, thẳng lưng. Lúc này, điều quan trọng là phải giữ nhịp thở đều.
– Bước 2: Hai tay xoa nhẹ vào nhau khoảng từ 1 – 2 phút cho nóng lên. Mọi người có thể thực hiện nhiều lần.
5. Massage vùng mặt – 1 trong 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo
Massage mặt là một trong 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo hiệu quả
Việc giảm mỡ tại mặt bằng cách massage được áp dụng khá nhiều. Bạn có thể thực hiện theo cách sau:
6. Bấm huyệt tại vùng vai và tay để giảm cân
Cách bấm huyệt tại vùng vai và tay để giảm cân cực dễ thực hiện. Các thao tác lần lượt theo thứ tự như sau:
– Bước 1: Bạn dùng ngón tay cái và 4 ngón còn lại day bóp 2 bên trong ngoài theo thứ tự: vai, bàn tay, ngón tay. Các huyệt được nhấn là huyệt kiên tỉnh (nằm giữa đường nối từ đốt sống cổ thứ 7 đến đỉnh vai) và huyệt lao cung (nằm ở vị trí ngón giữa chạm vào lòng bàn tay khi nắm chặt lại).
– Bước 2: Dùng lòng bàn tay chà xát phía bên trong và ngoài cánh tay từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài.
7. Day nhẹ quanh mắt để giảm mỡ
Massage quanh mắt để giảm mỡ
Việc day nhẹ quanh mắt có thể giúp giảm mỡ hiệu quả tại bộ phận này. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn như sau:
8. Bấm huyệt vùng đùi để giảm mỡ
Cách bấm huyệt vùng đùi để giảm mỡ được rất nhiều người áp dụng. Đó là:
– Bước 1: Bạn dùng 2 bàn tay chà xát 2 bên eo sườn từ trên xuống dưới, thực hiện khoảng từ 15 – 20 lần.
– Bước 2: Bạn dùng tay ấn bóp phần trong và ngoài hai chân, từ đùi xuống lòng bàn chân, day nhẹ hai huyệt phục thỏ (mép ngoài phía trên xương bánh chè) và dũng tuyền (điểm lõm trong lòng bàn chân, khoảng 1/3 chiều dài chân đo từ ngón).
– Bước 3: Hai tay nắm lại, đấm nhẹ từ trong ra ngoài chân; dùng bàn tay chà xát và miết nhẹ chân.
Massage vùng đùi để giảm mỡ
9. Massage vùng sườn để giảm béo hiệu quả
Bạn thực hiện cách giảm béo bằng cách massage sườn dễ dàng như sau:
Trên đây là 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo cực hiệu quả có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nhiều người gặp rắc rối trong việc xác định vị trí huyệt đạo. Đừng lo, bạn có thể đến Sen River Spa để tham gia ngay các gói dịch vụ Massage toàn thân do nhân viên có tay nghề chuyên nghiệp thực hiện.
SEN RIVER SPA Tổng hợp
