Mỡ bụng dưới là phần mỡ khó giảm nhất trên cơ thể, nhiều người dù đã chật vật tìm cách luyện tập giảm mỡ nhưng vẫn không mang lại hiệu quả. Phần mỡ dưới rốn này khiến chị em thiếu tự tin khi khoác lên người những bộ trang phục ưa thích. Để giảm béo bụng dưới hiệu quả, đầu tiên bạn cần hiểu rõ nguyên nhân hình thành mỡ bụng, từ đó áp dụng giải pháp phù hợp.
Lý do khiến chị em bị béo bụng dưới?
Nguyên nhân chính gây nên mỡ bụng là do sự chênh lệch giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao của cơ thể. Khi năng lượng nạp vào vượt quá năng lượng tiêu hao, phần năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ dự trữ. Tuy nhiên, tốc độ chuyển hóa này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cơ địa, tuổi tác,… Do đó, có người ăn ít những vẫn thừa cân, trong khi có người ăn rất nhiều nhưng vẫn gầy.
Đồng thời, một số tác động dưới đây sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị tích tụ mỡ bụng dưới như:
Ngồi một chỗ quá nhiều: Đối với nhân viên văn phòng thì thực trạng ngồi quá nhiều cực kỳ dễ thấy. Với tính chất công việc cũng như việc ít vận động thì nó sẽ khiến cho cơ thể đặc biệt là vùng bụng dưới của bạn bị tích tụ mỡ.
Ngồi quá nhiều, ít vận động khiến mỡ của bạn bị tích tụ ở bụng dưới
Do nội tiết tố: Đối với các khách hàng có độ tuổi cao thì lượng estrogen cũng bị thay đổi và gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Đây là điều khiến cho mỡ của bạn tích tụ ngày càng nhiều hơn đặc biệt là ở phần dưới bụng.
Các đồ uống có gas: Một trong những nguyên nhân khiến bạn tìm hiểu ngay các cách giảm mỡ bụng dưới đó chính là tình trạng hấp thụ các nước uống có gas. Khi bạn sử dụng các loại nước uống có gas, rượu bia đồ uống cồn thì lượng chất béo sẽ được tích tụ nhiều hơn ở dưới da. Do đó, khi hấp thụ ở một thời gian dài thì phần mỡ sẽ xuất hiện ở dưới bụng.
Do di truyền: Gen di truyền quyết định đến 70% vóc dáng của cơ thể. Nếu như gia đình, bố mẹ hay anh chị của bạn có vòng 2 lớn thì phần mỡ bụng dưới của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự di truyền. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn luôn trong trạng thái tích tụ mỡ thừa.
Không vận động: Mỡ tích tụ ở bụng dưới đó chính là hậu quả của việc lười tập thể dục thể thao, lười vận động. Với việc xây dựng một chế độ ăn uống không lành mạnh cùng việc lười biếng luyện tập thể dục sẽ khiến cho lượng mỡ thừa sản sinh và tích tụ dưới da nhiều hơn.
Thức ăn nhiều dầu mỡ: Hấp thụ quá nhiều thức ăn dầu mỡ sẽ khiến cho vùng eo của bạn bị tích tụ mỡ thừa nặng nề. Đồng thời, nó cũng khiến cho lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao và gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Bạn nên nắm được vấn đề này để hạn chế việc hấp thụ chất béo, đồ ngọt.
Ngoài ra, các khách hàng luôn stress triền miên, thiếu ngủ, ăn uống không điều độ và lo lắng về công việc, học hành cũng là nhân tố ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Tất cả các tình trạng ở trên đều dẫn đến sự thay đổi của nội tiết tố bất thường và từ đó lượng mỡ thừa sẽ khó đào thải được ra ngoài hơn. Đó cũng là những thói quen xấu mà bạn cần hạn chế xảy ra trong cuộc sống.
Tại sao cần giảm béo bụng dưới?
Giảm béo bụng, giảm mỡ là những vấn đề nóng hổi luôn nhận được sự quan tâm của nhiều người. Khi cơ thể tích trữ mỡ nhiều sẽ khiến cho các bộ phận to hơn so với bình thường, tế bào mỡ cũng sẽ lớn hơn. Khi đó, lượng mỡ thừa này sẽ tiết hormone cao hơn nhu cầu của cơ thể khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, đột quỵ…
Ngoài ra, béo bụng còn gây mất thẩm mỹ, khiến bạn bị mất tự tin trong cuộc sống. Đặc biệt, bạn sẽ gặp phải khó khăn trong việc lựa chọn trang phục gây mất thời gian của bạn. Do vậy, giảm béo bụng là hoàn toàn cần thiết để thăng hạng sức khỏe và ngoại hình.
Phương pháp giảm béo bụng dưới tại nhà đơn giản
Các nguyên liệu tự nhiên giúp giảm béo bụng dưới hiệu quả
Hiện nay có rất nhiều cách giảm béo bụng dưới khác nhau mà bạn có thể quan tâm và tìm hiểu. Một trong số đó bạn không thể bỏ qua đó chính là việc sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. Áp dụng một số phương pháp giảm béo với nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại một body hoàn hảo.
Massage bụng với muối ấm để lấy lại vòng eo hoàn hảo
Rất nhiều chị em phân vân và đặt ra câu hỏi béo bụng dưới phải làm sao thì câu trả lời đó chính là bạn hãy massage bụng với muối ấm. Muối có tính axit, kháng viêm có thể đánh tan được mỡ dưới da. Đồng thời, việc sử dụng dung dịch muối ấm sẽ nhanh chóng làm mô mỡ được tan ra hiệu quả hơn.
Cách thực hiện:
- Sau khi bạn đã pha nước ấm cùng với muối thì bạn hãy làm sạch làn da.
- Bước tiếp theo, bạn hãy apply hỗn hợp lên bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
- Tuy nhiên, bạn nên lưu ý massage kỹ từng vùng bụng để các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào da và khiến mỡ được đào thải tốt hơn.
- Cuối cùng bạn đừng quên rửa sạch vùng bụng dưới với nước lạnh.
Đánh tan mỡ tại nhà với chanh tươi
Chanh không chỉ là một nguyên liệu làm đẹp da mà nó còn được sử dụng nhiều đối với các tín đồ giảm cân. Thành phần chính của chanh là vitamin C cùng với axit citric. Chính vì vậy, nó có thể tăng cường đề kháng, hạn chế lớp mỡ tích tụ dưới da,..
Các khách hàng chỉ cần uống nước chanh ấm sau mỗi bữa ăn để hạn chế mỡ thừa. Tuy nhiên, đối với các chị em đang mắc phải tình trạng viêm loét dạ dày thì bạn nên chú ý không nên sử dụng phương pháp uống nước chanh ấm. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng chanh để đắp lên vùng bụng trong khoảng 10 – 15 phút.
Hiệu quả giảm béo bụng mỡ chỉ trong 60p
Cách giảm bụng dưới bằng mật ong
Giảm mỡ bụng dưới với mật ong cũng là một trong những phương pháp mà bạn có thể tham khảo. Công thức này được thực hiện vô cùng đơn giản. Đồng thời, nó không chỉ hạn chế được tình trạng béo bụng mà mật ong còn giúp cho làn da của bạn được mềm mịn, hồng hào hơn.
Bạn có thể kết hợp mật ong cùng với trà xanh nhằm hạn chế sự tích tụ mỡ bụng dưới cụ thể như:
Cách thực hiện:
- Sau khi đã làm sạch da thì bạn hãy chuẩn bị lá trà xanh cùng với mật ong.
- Tiếp theo đó, bạn hãy đem lá trà đun sôi và lấy nước. Sau đó, bạn chỉ cần đổ một ít mật ong khuấy đều.
- Trước mỗi bữa ăn thì bạn hãy sử dụng một ly trà mật ong để hạn chế mỡ thừa tích tụ.
Massage bụng dưới bằng ngải cứu và muối
Ngoài việc sử dụng muối riêng thì bạn có thể kết hợp cùng với ngải cứu để có thể đạt được hiệu quả giảm béo cao hơn. Trong lá ngải cứu có chứa các chất có thể giảm lượng cholesterol. Đồng thời, nó cũng khiến cho mỡ thừa bị giảm đi rõ rệt.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch ngải cứu và để khô.
- Sau đó, bạn hãy nấu ngải cứu đến khi màu sẫm và cho muối hột vào đảo đều.
- Trong khoảng thời gian này thì ngải cứu sẽ bị chuyển sang màu đen và bạn tắt bếp.
- Cuối cùng thì bạn hãy trải khăn, bọc hỗn hợp lại và massage lên da bụng.
Giảm mỡ bụng dưới bằng rượu ngâm gừng
Rượu và gừng đều có tính nóng, cay, do đó khi kết hợp với liều lượng vừa phải sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Sử dụng rượu gừng còn giúp lưu thông khí huyết và tăng độ đàn hồi của làn da rất tốt. Cách giảm mỡ bụng dưới bằng rượu gừng cần chuẩn bị trước 1 tháng, với cách làm như sau:
Giai đoạn 1: Ngâm rượu gừng
- Bước 1: Chọn 500gr củ gừng già, sau đó rửa sạch và thái lát.
- Bước 2: Chuẩn bị 0,5 lít rượu trắng, một bình thủy tinh và 1 muỗng muối.
- Bước 3: Cho gừng vào bình thủy tinh, rắc muối và đổ rượu ngập mặt gừng.
- Bước 4: Đậy chặt nắp, ngâm trong vòng 1 tháng rồi lấy ra sử dụng.
Giai đoạn 2: Cách giảm bụng dưới bằng rượu gừng
- Bước 1: Lấy 1 đến 2 muỗng rượu cho vào cốc, sau đó dùng tay thoa đều lên phần bụng dưới.
- Bước 2: Massage đều đặn trong chiều xoắn ốc từ trong ra ngoài để dưỡng chất thẩm thấu vào da.
- Bước 3: Lau sạch bụng sau 30 phút, hoặc bạn cũng có thể để rượu trên bụng qua đêm.
Giảm mỡ bụng dưới bằng trà chanh mật ong
Chanh và mật ong đều mang đến những thay đổi tích cực cho cơ thể, nhất là trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Uống 1 cốc nước ấm với chanh và mật ong mỗi ngày sẽ giúp bụng dưới giảm đi hàng chục centimet đấy. Cách giảm béo bụng dưới với chanh và mật ong như sau:
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị ½ quả chanh và 2 muỗng cà phê mật ong cùng 150ml nước ấm.
- Bước 2: Cho phần nước cốt chanh và mật ong đã chuẩn bị vào cốc nước, khuấy đều tay.
- Bước 3: Uống cốc nước trước bữa ăn 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Do chanh có tính axit, bạn chỉ nên uống chanh mật ong khoảng 3 lần mỗi tuần. Bên cạnh đó, hãy uống một vài ngụm nước lọc trước để giúp đào thải độc tố nhé!
Giảm mỡ bụng dưới bằng nước trà xanh
Được biết đến là loại nguyên liệu có chứa hàm lượng EGCG cùng vitamin C cao, trà xanh đã trở thành “người bạn thân” của các cô nàng trong việc giảm béo bụng. Trà xanh khi đi vào cơ thể sẽ kích thích đốt cháy chất béo, đồng thời giảm mỡ tích tụ. Ngoài ra, nước trà xanh còn giúp phòng ung thư cực kỳ hiệu quả.
Cách giảm bụng dưới bằng trà xanh được thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà tươi, hoặc trà đã phơi khô.
- Bước 2: Rửa sạch trà sau đó cho vào nước đun sôi ở 100 độ C, ủ từ 10 – 15 phút.
- Bước 3: Rót trà ra cốc và sử dụng. Đối với các cô nàng làm văn phòng có thể cho trà vào bình giữ nhiệt và mang đi làm.
Trà xanh khi uống với liều lượng quá cao sẽ không tốt cho thận. Do đó để nước trà xanh vừa giúp giảm mỡ bụng dưới, vừa tốt cho sức khỏe, bạn nên dùng cách ngày nhé!
Do đó, nếu như bạn chưa biết các cách giảm bụng dưới hiệu quả thì đừng bỏ qua các phương pháp sử dụng nguyên liệu thiên nhiên ở trên.
Thay đổi chế độ ăn uống giảm cân, ít calo
Nếu như kể đến các cách giảm bụng dưới hoàn hảo thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua được việc xây dựng một chế độ ăn uống hoàn hảo. Tuy nhiên, trong quá trình xây dựng thực đơn bạn cần nắm được nguyên tắc cải thiện sức khỏe, thúc đẩy sự trao đổi chất. Đồng thời, bạn cũng nên xây dựng một lộ trình giảm cân hoàn hảo để đạt được hiệu quả cao nhất. Các khách hàng có thể tham khảo một số mẹo thay đổi chế độ ăn uống dưới đây như:
Dung nạp nhiều rau xanh cho cơ thể
Như bạn đã biết, rau xanh có chứa lượng chất xơ cũng như vitamin cực kỳ dồi dào. Do đó, nó có thể cung cấp được hàm lượng calo thấp không gây béo cho cơ thể mà bạn vẫn có thể ăn nhiều.
Bạn có thể bổ sung các loại rau ít calo như rau cải, súp lơ, cà rốt, dưa leo, cà chua hay rau chân vịt.
Bổ sung các chất béo dinh dưỡng cho cơ thể
Rất nhiều khách hàng thường mắc sai lầm khi xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân đó chính là hạn chế các chất béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế đã phân tích rằng chất béo lành mạnh sẽ giúp cho cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng mà không gây nên tình trạng thừa cân.
Bạn có thể bổ sung chất béo cho mình từ một số nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, bơ, dầu oliu,..
Cắt lượng tinh bột hấp thụ mỗi ngày
Việc hấp thụ nhiều tinh bột chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng dưới bị tích tụ mỡ thừa. Do đó khi nhắc tới cách giảm bụng dưới thì chắc chắn bạn không bỏ qua được mẹo giảm lượng đường và tinh bột.
Bạn nên kiên trì sử dụng các loại thực phẩm như bánh mì, gạo lứt, khoa,.. Để hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ trên da. Đồng thời, bạn cũng nên hạn ăn các các thực phẩm ăn nhanh chứa nhiều đường, kẹo bánh,…
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số chế độ ăn kiêng giảm cân cực kỳ phổ biến và được nhiều khách hàng sử dụng hiện nay như low – carb, chế độ ăn Địa Trung Hải, Paleo Diet hay chế độ ăn Gluten,.
Luyện tập thể dục thể thao
Nếu như bạn đang lo lắng béo bụng dưới phải làm sao để thu gọn thì khách hàng đừng bỏ qua việc luyện tập thể dục thể thao. Hiện nay có rất nhiều bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới cấp tốc và cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện. Bạn hãy nhanh chóng đọc ngay thông tin dưới đây.
Bài tập gập bụng
Một trong những bài tập giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng dưới đó chính là gập bụng. Đồng thời phương pháp này thực hiện vô cùng đơn giản và dễ dàng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể luyện tập tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn hãy nằm thẳng người. Sau đó, đầu gối co gập.
- Bước tiếp theo, các bạn hãy đặt tay phía sau đầu và bắt 2 tay chéo nhau ở trước ngực.
- Tiếp theo, bạn hãy nhấc cơ thể lên sàn và thở ra.
- Các khách hàng có thể tập gập bụng trong khoảng 10 lần trong 1 lần tập.
- Sau khi đã làm quen với bài tập này thì bạn có thể tăng cường độ lên.
Bài tập Plank
Một trong số các cách giảm bụng dưới tại nhà đơn giản và tiết kiệm chi phí đó chính là Plank. Bạn có thể tham khảo phương pháp Plank đơn giản dưới đây.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn hãy giữ đầu, chân, hông và lưng ở trong một đường thẳng.
Sau đó, bạn hãy hít thở đều đặn và giữ người trong tư thế này trong khoảng 30 giây.
Bước tiếp theo, bạn hãy nâng một chân lên và hạ chân xuống. Tuy nhiên, các chị em nên giữ chân cách thảm trong khoảng 5 – 10 giây để lượng mỡ được đốt cháy hoàn hảo.
Bài tập nhảy dây
Để có thể nhanh chóng loại bỏ được lượng mỡ thừa ở phần dưới bụng thì bạn hãy tham khảo ngay bài tập nhảy dây vô cùng đơn giản. Khi áp dụng phương pháp này dài lâu thì nó sẽ đạt được hiệu quả cao.
Giảm mỡ bụng dưới bằng cách đi bộ
Theo nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, đi bộ khi bụng đói giúp đốt cháy đến 20% lượng mỡ thừa của cơ thể. Trong trạng thái này, cơ thể của bạn buộc phải sử dụng lượng mỡ dự trữ để cung cấp cho việc hoạt động. Do đó, đi bộ vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu bạn muốn đi bộ vào buổi chiều, nên ăn nhẹ trước đó 1 tiếng.
Việc đi bộ không những giúp giảm mỡ bụng dưới mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Hệ hô hấp, hệ tuần hoàn cũng được cải thiện đáng kể khi thực hiện hoạt động này.
Sau khi bạn đã biết được cách xây dựng chế độ ăn uống, sử dụng bài tập thể dục thể thao giảm mỡ thì đến đây độc giả hãy tham khảo các loại kem giảm mỡ bụng dưới an toàn dưới đây.
Sử dụng kem giảm mỡ bụng hiệu quả
Việc sử dụng kem giảm mỡ là phương pháp được rất nhiều khách hàng yêu thích áp dụng hiện nay. Đây cũng là phương pháp đánh tan mỡ vô cùng đơn giản và mang lại hiệu quả khá cao. Mặc dù các sản phẩm đánh tan mỡ thừa hiện nay đều có thành phần khác nhau tuy nhiên chúng thường có điểm chung là được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, có công dụng đánh tan mỡ nhanh chóng.
Tuy nhiên, vì nhu cầu giảm mỡ, giảm cân ngày càng cao thì trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều hãng kem giảm mỡ bụng kém chất lượng, có nguồn gốc không rõ ràng. Chính vì vậy, khách hàng cần tìm hiểu kỹ trước khi mua các sản phẩm kem giảm mỡ bụng dưới.
Đồng thời, giảm mỡ tại nhà bạn cần sự kiên trì luyện tập để đạt được hiệu quả cao. Do đó, đối với các khách hàng mong muốn giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhanh chóng thì bạn nên sử dụng các phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại dưới đây.
Giảm béo bụng bằng công nghệ hiện đại
Do nhu cầu của công việc và áp lực cuộc sống, nhiều cô nàng không có đủ thời gian cho việc giảm béo mỗi ngày. Phần lớn trong số họ đã lựa chọn những phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiện đại với thời gian nhanh chóng hơn, mang lại hiệu quả cao hơn.
Thấu hiểu được những lo lắng của khách hàng, Thẩm mỹ viện Seoul Spa đã cho ra đời các công nghệ giảm béo vô cùng chất lượng, hiện đại kết hợp cùng sự massage da để loại bỏ bỏ được lớp mỡ thừa dưới bụng nhanh chóng nhất.
Seoul Spa cung cấp cho khách hàng các dịch vụ giảm béo an toàn, chất lượng với những phương pháp hiện đại như smart lipo 4s, giảm béo Esonic… Các phương pháp này sẽ tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa và loại bỏ chúng dễ dàng. Do vậy, giảm béo bằng công nghệ cao vừa giúp mang lại hiệu quả tối ưu, vừa tiết kiệm được thời gian.
Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể an tâm và tin tưởng Thẩm mỹ viện Seoul Spa là điểm đến giảm cân hoàn hảo nhằm lấy lại vóc dáng tuyệt vời. Đồng thời, khi đánh tan mỡ thừa tại đây, khách hàng sẽ có được những ưu đãi tuyệt vời như:
Con người: Seoul Spa thấu hiểu con người chính là yếu tố tác động tới kết quả của của các dịch vụ làm đẹp. Do đó, Thẩm mỹ viện Seoul Spa luôn sở hữu đội ngũ chuyên viên, y bác sĩ cũng như kỹ thuật viên có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp. Làm đẹp tại đây bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ dưới sự theo dõi, hướng dẫn và thực hiện của các y bác sĩ có chuyên môn cao.
Hệ thống trang thiết bị: Một spa có đầy đủ trang thiết bị, công nghệ sẽ là nơi giúp bạn cảm thấy an tâm và tự tin hơn khi sử dụng dịch vụ. Hiện nay, Thẩm mỹ viện Seoul Spa là địa điểm làm đẹp sở hữu các công nghệ và trang thiết bị hàng đầu, được nhập khẩu từ các nước lớn trên thế giới. Do đó, bạn hoàn toàn không cần phải lo lắng về vấn đề thiếu công cụ, kỹ thuật làm đẹp tại Seoul Spa.
Giá cả: Mặc dù sở hữu công nghệ làm đẹp hiện đại, dịch vụ giảm béo cao cấp tuy nhiên Seoul Spa có giá cả giảm béo làm đẹp vô cùng hợp lý và phù hợp với mọi đối tượng. Đây cũng chính là một trong những điều khiến Seoul Spa thu hút được hàng ngàn lượt khách đến làm đẹp mỗi năm.
Đồng thời, không gian làm đẹp tại đây cũng vô cùng sang trọng, thoải mái, thư giãn. Vì vậy, Seoul Spa hứa hẹn sẽ là điểm đến vừa giúp bạn lấy lại một vóc dáng hoàn hảo vừa thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc áp lực.
Những điều cần lưu ý khi giảm mỡ bụng dưới
Kết hợp ăn uống cùng chế độ luyện tập thích hợp
Ngoài việc giảm khẩu phần ăn, giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể, bạn cũng cần luyện tập một số động tác phù hợp để đẩy nhanh quá trình giảm béo bụng dưới. Các động tác này khá cơ bản và dễ thực hiện tại nhà, chẳng hạn như động tác gập bụng cơ bản, gập bụng ngược,…
Giảm căng thẳng đầu óc
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây nên béo bụng dưới, do vậy để giảm bụng dưới bạn cần khắc phục từ nguyên nhân này. Hãy tìm cách kiểm soát tốt thời gian, công việc, tránh để deadline quá dồn dập. Bên cạnh đó, hãy suy nghĩ tích cực để đầu óc của bạn được nhẹ nhàng, thoải mái.
Luôn ngủ đủ giấc
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là cách tốt nhất để giúp cơ thể ổn định, từ đó cân bằng lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ.
Thực hiện đo lường thường xuyên để theo dõi việc giảm mỡ bụng dưới
Chỉ bằng việc ghi chép tỉ mỉ, cẩn thận định kỳ bạn mới nhận ra được hiệu quả của phương pháp đang áp dụng. Do vậy, không nên sơ sài trong khâu ghi chép mà hãy ghi lại chính xác về số đo vòng bụng nhé.
Béo bụng dưới là vấn đề chung của rất nhiều người. Trên đây là các cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà cũng như bằng công nghệ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhất. Hi vọng bạn sẽ tìm được cách giảm béo phù hợp với thời gian của bản thân nhé! Mọi thắc mắc về dịch vụ giảm béo bạn có thể liên hệ để được tư vấn tốt nhất tại hotline: 19006947
