I – Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới
Mặt béo mỡ, nọng cằm không chỉ ám ảnh chị em phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng cảm thấy đau đầu. Thực tế, không ít các bạn nam bị béo mặt đã tìm tới cách làm mặt thon gọn cho nam tuy nhiên không đạt được hiệu quả như ý.
Do vậy, để lựa chọn phương pháp giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả nhất, trước tiên các bạn cần phải hiểu rõ tác nhân do đâu gây béo mặt nam.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây béo mặt nam.
Theo nghiên cứu của các chuyên gian, nam bị béo mặt thường do những yếu tố sau:
- Do tăng cân quá nhanh
Đa phần nam giới mỡ mặt đều xuất phát từ tình trạng tăng cân không kiểm soát trong thời gian ngắn. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chủ yếu do ăn uống “vô tội vạ”, tăng quá trình chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mô mỡ.
Việc cân nặng tăng nhanh sẽ khiến các mô mỡ có xu hướng tích tụ tại toàn bộ các vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt, nọng cằm.
- Do thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh
Với nam giới, việc thức khuya, hút thuốc,…như một thói quen hàng ngày. Cùng với đó, các cuộc hẹn, tiệc tùng trong lịch trình cũng dày hơn so với chị em. Điều này khiến các bạn nam “làm bạn” cùng rượu bia thường xuyên.
Việc sử dụng rượu bia, ăn uống không lành mạnh là yếu tố góp phần làm tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Bởi trong các loại đồ ăn thức uống có lượng tinh bột lên men cao.
Đặc biệt, khi uống bia rượu, nam giới sẽ có xu hướng tích mỡ thừa tại bụng và mặt cao hơn.
Cùng với đó, việc ăn nhiều đồ mặn, lượng muối cao cũng gây tình trạng tích trữ nước. Trong đó mặt là vùng giữ nước nhiều nhất, do vậy các bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hạn chế muối.
- Do yếu tố di truyền
Đây cũng là một trong những tác nhân gây béo mặt ở cả nam và nữ hiện nay. Nếu trong gia đình có người béo mặt, thì nguy cơ cao khi sinh con cũng có thể bị béo mặt.
Đặc biệt, yếu tố di truyền có thể gây béo mặt từ nhỏ và phát triển nhiều hơn ở độ tuổi trưởng thành. Đặc biệt lúc này các khối mỡ đã cứng hơn, bao phủ lên cả vùng cổ.
II – Các cách giảm mỡ mặt nam dài hạn tại nhà
Để giảm béo mặt cho nam hiệu quả nếu chỉ giảm cân toàn thân thì chưa đủ. Các bạn cần vận dụng kết hợp từ nhiều cách khách nhau để đẩy lùi tận gốc các tác nhân gây ra hiện tượng béo mặt.
Dưới đây là một số phương pháp giảm béo mặt cho nam giới các bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà.
1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng – cách làm giảm béo mặt cho nam
Chế độ dinh dưỡng góp tới 70% kết quả của toàn bộ tiến trình giảm béo. Đồng thời, đây cũng là tác nhân trực tiếp gây tình trạng mỡ thừa tích tụ trên các phần trên cơ thể, nhất là mặt.
Do đó, cách làm giảm mỡ mặt cho nam tự nhiên đầu tiên chính là thiết lập lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
➢ Nên ăn gì để giảm béo mặt nam giới?
Các nhóm thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, khoáng chất chính là lựa chọn hàng đầu cho chế độ giảm béo. Đây là nguồn dưỡng chất cần thiết và là cơ sở để đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.
Do vậy, nên bổ sung rau xanh, hoa quả và thịt nạc trong các bữa ăn.
NÊN tăng cường các nhóm thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, khoáng chất
Mỗi ngày cần bổ sung từ 2 – 3 lít nước nhằm giúp cho việc thanh lọc, tăng trao đổi chất. Nên ưu tiến nước chanh, các loại quả nhiều vitamin như: cam, táo, ổi,…để tăng đề kháng, ngừa việc hình thành và tích mỡ thừa.
Theo nhiều nghiên cứu, việc uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày sẽ giúp các bạn nam cũng như nữ giới có da săn chắc, mịn màng hơn. Các bạn có thể pha nửa quả chanh với 1 cốc nước để uống.
➢ Giảm béo mặt ở nam giới không nên ăn gì?
Đối với chế độ ăn giảm béo ở mặt cho nam, các bạn cần lưu ý giảm lượng chất béo trong thức ăn nhằm tránh tích mỡ trên toàn bộ cơ thể cũng như vùng mặt.
Cùng với đó, lượng muối cũng cần phải được kiểm soát nhằm hạn chế việc giữ nước. Ngoài ra, các thói quen xấu như rượu bia, thuốc lá,…cũng cần được thay thế.
⚠️⚠️⚠️ PHẢI ĐỌC: Chế độ ăn giảm mỡ Đơn giản – Hiệu quả – Chuẩn Y Khoa
2. Các bài tập giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả nhanh chóng
Mặt là vùng không áp dụng được các bài tập đốt cháy mỡ thừa như các vùng khác như vụng, đùi, vai,…Thay vào đó, cầ áp dụng các bài tập chuyên biệt nhằm “đánh tan” mỡ má, nọng cằm, nhanh có mặt thon gọn.
➢ Cách làm khuôn mặt nhỏ lại cho nam với động tác thổi phồng má
- Bước 1: Kéo căng quai hàm, má nhờ việc đóng miệng đồng thời ngậm không khí trong miệng
- Bước 2: Giữ hơi thở từ 5 – 10 giây rồi thở ra nhẹ nhàng
- Bước 3: Nâng cấp độ lên cao bằng cách hít không khí vào má trái rồi đổi qua phải
- Bước 4: Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.
➢ Cách làm khuôn mặt thon gọn cho nam với động tác cười rộng miệng
Đây là dạng bài tập giảm béo mặt nhanh cho nam rất hiệu quả khi nó có thể tác động tới cơ mặt. Ưu thế của bài tập này còn là việc không quá phức tạp, không cần dụng cụ và có thể thực hiện bất kỳ khi nào muốn.
- Bước 1: Đứng trước gương, mím môi lại
- Bước 2: Giữ chặt môi rồi cười rộng hết mức có thể
- Bước 3: Để nguyên thao tác trên trong 7 – 10 giây rồi nhăn mũi khoảng 2 phút
- Bước 4: Kết hợp cùng bài tập “X – O”, mở miệng để phát âm chữ X, rồi giữ quai hàm rộng để phát âm chữ O
- Bước 5: Lặi lại bài tập trên trong khoảng 15 phút.
✅✅✅ ĐỌC TIẾP: Chạy bộ như thế nào để giảm cân – Người lười vẫn có thể áp dụng?
3. Giảm béo mặt nhanh cho nam giới bằng đá lạnh
Không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho các nốt mụn, giảm sưng bầm,…đá còn hỗ trợ giảm mỡ mặt, nọng cằm khá hiệu quả. Chườm đá lên mặt sẽ giúp da căng mịn, chân lông se khít và đốt cháy mỡ thừa tại mặt hiệu quả.
Chườm đá giúp da căng mịn, chân lông se khít và đốt cháy mỡ thừa
Với 10 – 20 phút thực hiện chườm đá lạnh mỗi ngày, các đấng mày râu và cả các chị em phụ nữ sẽ có được mặt thon gọn nhanh chóng.
- Bước 1: Cho 5 – 10 viên đá vào khăn hoặc túi chườm
- Bước 2: Chườm đá lên mặt rồi tiến hành mát xa trong 10 phút
- Bước 3: Duy trì cách làm này đều đặn 2 lần sáng – tối để có kết quả tốt nhất.
Ngoài việc chườm đá, uống nước lạnh cũng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả trên cơ thể các bạn cũng nên tham khảo và áp dụng.
🔔🔔🔔 NÊN ĐỌC: Làm sao để giảm mỡ bụng Nhanh, Ít tốn sức, Hiệu quả?
4. Cách làm gương mặt thon gọn cho nam giới bằng cách massage
Massage giảm mỡ mặt nam có tác động trực tiếp tới vùng mỡ thừa tại mặt, cằm, nhờ đó tăng khả năng làm tan mỡ thừa tối ưu hơn.
Nên massaga mỗi ngày trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt hơn.
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc mát xa tại trán
- Bước 2: Tiến hành hóp má rồi nhẹ nhàng mát xa từ ngoài vào trong
- Bước 3: Tiếp tục hóp má rồi mát xa từ trong ra ngoài
- Bước 4: Tiến hành mát xa từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên
- Bước 5: Lặp lại các thao tác trên từ 15 – 20 phút.
Nên massaga mỗi ngày trước khi đi ngủ, đồng thời có thể kết hợp massage cùng gừng hoặc kem giảm mỡ để mang tới hiệu quả tối ưu hơn.
5. Cách giảm mỡ mặt nam giới hiệu quả bằng muối
Nếu như việc ăn nhiều muối có khả năng giữ nước gây béo mặt thì ngược lại, dùng muối ngoài ra lại có thể giảm béo hiệu quả.
Muối có tác dụng giảm mỡ bởi nó có thể loại bỏ da chết, chân lông thông thoáng, giúp các chất thấu sâu và loại bỏ mỡ thừa.
- Bước 1: Chuẩn bị nước ấm, muối biển
- Bước 2: Hòa tan muối vào khoảng 100ml nước, khi muối tan khoảng hơn 1 nửa thì ngừng
- Bước 3: Thoa nước muối lên mặt để thẩm thấu sâu và lưu thông mạch máu tại vùng mặt
- Bước 4: Tiến hành massage nhẹ và nằm thư giãn khoảng 20 phút
- Bước 5: Rửa lại mặt bằng nước ấm.
Duy trì cách làm này 1 – 2 lần hàng ngày trong khoảng 4 – 5 tuần sẽ thấy hiệu quả thay đổi rõ rệt.
III – Công nghệ xóa mỡ má, nọng cằm, giảm béo mặt nam cấp tốc
Mặt là vùng rất khỏ loại bỏ mỡ thừa hoặc nếu có thì cũng rất mất thời gian cũng như công sức. Do vậy, nếu chỉ áp dụng các cách giảm mỡ mặt nam tự nhiên tại nhà như: thay đổi khẩu phần ăn, tập luyện, massage,.. thì không thể loại bỏ triệt để được tình trạng này.
Hiện phương pháp giảm béo mặt cấp tốc cho nam hiệu quả nhất hiện nay là công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D.
1. Kết quả thay đổi trước – sau giảm mỡ mặt nam tại Kangnam
Hiện Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là nơi tiếp nhận và ứng dụng cực kỳ thành công Lipo Matic 3D. Chỉ với một lần giảm mỡ không phẫu thật duy nhất, mỡ má, nọng cằm hay bất kỳ phân vùng nào khác trên cơ thể sẽ được loại bỏ hoàn toàn.
Kết quả giảm mỡ mặt Kangnam đã được kiểm chứng bởi đông đảo khách hàng. Cùng theo dõi những hình ảnh thay đổi của khách hàng trước và sau khi thực hiện giảm mỡ ngay dưới đây:
Kết quả khách hàng sau khi giảm mỡ mặt tại BVTM Kangmam.
Áp dụng mọi cách mà vẫn chưa giảm được mỡ
Hãy để chuyên gia giải đáp về trường hợp mỡ mặt của bạn!
Đăng kí tư vấn
Hoặc liên hệ: 1900.6466
2. Ưu điểm giảm béo mặt cấp tốc cho nam bằng Lipo Matic 3D
Công nghệ giảm mỡ cấp tốc không phẫu thuật Lipo Matic 3D được nghiên cứu và áp dụng thành công tại Hoa Kỳ.
Với cơ chế sử dụng sóng siêu âm với tần số rung thích hợp, Lipo Matic 3D có thể hóa lỏng và đào thải toàn bộ mỡ thừa khỏi mọi phân vùng trên cơ thể, đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
BVTM Kangnam là đơn vị sở hữu độc quyền công nghệ Lipo Matic 3D
Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam chuyển giao và ứng dụng công nghệ giảm mỡ tân tiếng hàng đầu này.
Việc sử dụng thiết bị rung kết hợp chuyển động kiểm soát từ bác sĩ Kangnam, giảm mỡ mặt hoặc bất kỳ vùng nào khác trên cơ thể đều sẽ mang tới kết quả như mong muốn.
Nếu vẫn còn băn khoăn không biết làm sao để mặt thon gọn cho nam cấp tốc nhất thì những ưu điểm dưới đây chắc chắn sẽ giúp các bạn có câu trả lời chính xác nhất.
✱Cơ chế tác động thông minh có chọn lọc, đảm bảo an toàn
Giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D sử dụng đầu rung có khả năng quay 360 độ sẽ tìm chính xác mô mỡ thừa dưới da, phá mỡ liên kết và hóa lỏng các khối mỡ này.
Toàn bộ mỡ bị hóa lỏng sẽ được hút khỏi cơ thể bằng ống hút nội soi siêu nhỏ.
Lipo Matic 3D có cơ chế tác động thông minh, đảm bảo an toàn.
Nhờ vậy, sau quá trình giảm mỡ, 95% hoặc nhiều hơn thế nữa lượng mỡ thừa tại má, nọng cằm sẽ được “đẩy lùi” hoàn toàn và đảm bảo giảm thiểu tối đa xâm lấn, an toàn.
✱Giảm béo mặt hiệu quả và duy trì lâu dài
Chỉ sau 1 lần áp dụng giảm mỡ Lipo Matic 3D, toàn bộ mỡ thừa, đặc biệt là cả các mô mỡ tích tụ lâu năm, liên kết bền chặt đều được loại bỏ tối đa.
Hơn thế nữa, kết quả giảm mỡ bằng công nghệ còn duy trì lâu dài bởi mỡ thừa không có khả năng tích tụ hay hình thành trở lại.
✱ An toàn cả trong và sau thực hiện, không để lại dấu tích thẩm mỹ
Tính đến thời điểm hiện tại, Lipo Matic 3D là công nghệ giảm mỡ đầu tiên có thể đảm bảo an toàn cả trong và sau khi thực hiện.
Điều này xuất phát từ việc công nghệ này không cần phẫu thuật, không xâm lấn,…đã dược FDA Hoa Kỳ chứng minh an toàn. Đặc biệt, công nghệ này còn được khách hàng trên 50 quốc gia kiểm chứng hiệu quả.
Do vậy, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm thử nghiệm công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D mà không phải lo lắng về biến chứng dù là nhỏ nhất.
Vùng da sau hút mỡ được tạo xung 3D săn chắc, hạn chế chảy xệ
Tuyệt vời hơn nữa, công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật tại Kangnam còn giúp tạo xung 3D săn chắc da. Nhờ vậy sẽ không có chuyện hình thành da chùng nhão, chảy xệ sau khi hút mỡ.
Ngoài ra, vùng mặt sau giảm mữo sẽ không có sẹo bởi đầu hút có thiết kế siêu mảnh, không xâm lấn, ảnh hưởng tới các mô cơ lân cận.
✱ Thực hiện 1 lần duy nhất, không cần nghỉ dưỡng
Trước đây, các phương pháp giảm béo mặt nam nữ thông thường buộc khách hàng cần bỏ nhiều thời gian, công sức mới có kết quả.
Hiện nay, công nghệ Lipo Matic 3D nổi trội vượt bậc hơn, giúp “xóa sổ” 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần.
Sau khi giảm mỡ các bạn không cần mất quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng
Đây chính là lựa chọn hoàn hảo cho những ai không có nhiều thời gian và mong muốn thấy ngay kết quả. Đặc biệt, sau khi giảm mỡ các bạn không cần mất quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng và có thể về nhà sinh hoạt bình thường.
IV – Giảm mỡ mặt nam, chọn công nghệ hay phương pháp tự nhiên?
Theo các chuyên gia, hiện có nhiều phương pháp giúp đẩy lùi mỡ mặt, nọng cằm bằng cả tự nhiên và công nghệ. Tuy nhiên, mỗi phương pháp lại có những ưu điểm và hạn chế riêng.
Với các bài tập, ăn kiêng tại nhà, các bạn sẽ cần phải đầu tư rất nhiều thời gian, nó không đơn giản chỉ là 1 ngày, 2 ngày mà phải lên tới hàng tháng, thậm chí cả năm mới cảm nhận được thay đổi.
Chính điều này gây cản trở tới quá trình thực hiện, dễ đứt đoạn bởi các cuộc hẹn, “chè chén” cùng bạn bè,… và phải thực hiện lại từ đầu.
Trong khi đó, giảm mỡ bằng công nghệ tối ưu hơn hẳn khi không phải khổ sở tập tành, ăn kiêng, không cần bỏ ra nhiều thời gian và còn duy trì hiệu quả dài lâu. Chỉ với 1 lần áp dụng duy nhất, các bạn đã thấy ngay kết quả.
Các chuyên gia cũng nhận định, giảm mỡ mặt nam bằng công nghệ cao chính là lựa chọn thích hợp cho những ai bận rộn, muốn có ngay kết quả.
Đồng thời, gây cũng là giải pháp duy nhất có khả năng loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong 1 lần thực hiện, kể cả đó là những mô mỡ lâu năm.
Họ đã giảm mỡ thành công – còn bạn thì sao?
Hãy để các chuyên gia giải đáp cho vấn đề của bạn!
Đăng kí tư vấn
