Sở hữu khuôn mặt cân đối luôn là mơ ước của nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sinh ra đã có khuôn mặt như ý. Mỡ mặt nhiều sẽ kéo theo nọng cằm khiến tổng thể gương mặt bạn hết sức nặng nề. Đừng lo, hãy áp dụng ngay những cách làm giảm mỡ mặt sau đây, bạn sẽ cảm nhận khuôn mặt thon gọn rõ rệt chỉ sau 7 ngày.
1. Giảm mỡ mặt nhờ ăn uống khoa học
Việc ăn uống dư thừa calo, đặc biệt là nạp quá nhiều đường và chất béo là nguyên nhân số 1 khiến bạn có một gương mặt “tròn quay”. Đường, dầu mỡ và những loại thức ăn nhanh sinh ra mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, và gương mặt là một trong những nơi dễ bị tích mỡ nhất.
Có phải bạn đang tự hỏi vì sao người gầy nhưng mặt vẫn béo? Đừng nghĩ rằng bạn nhẹ cân thì không có mỡ. Mỡ vẫn có thể sinh ra nếu bạn ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học. Mó tích tụ bất cứ đâu trên cơ thể, có người bị ở bụng, ở đùi và có người bị ở mặt. Điều này chứng tỏ bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình.
Bạn hãy cắt giảm lượng đường và mỡ xấu trong thức ăn, đặc biệt tránh các món ăn chế biến sẵn, chứa nhiều chất phụ gia và bảo quản. Thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp loại bỏ nhiều chất độc hại ra ngoài, không cho mặt tích trữ mỡ thừa.
Bạn có thể tham khảo thêm về phương pháp eat clean để áp dụng mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể ngoài.
2. Bài tập thể dục toàn thân giúp giảm mỡ mặt
Thông thường lượng mỡ mặt nhiều là kết quả của việc dư thừa mỡ trên cơ thể. Việc giảm cân có thể gia tăng đốt cháy mỡ thừa và giúp làm thon gọn cả mặt và thân người.
Các bài tập thể dục, tập gym, cardio, yoga…là những phương pháp tập luyện giúp làm mỡ cơ thể vô cùng hiệu quả. Hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày từ 30 phút – 60 phút để có một cơ thể săn chắc, khuôn mặt thon gọn nhé.
3. Giảm mỡ mặt hiệu quả bằng cách massage
Massage là kỹ thuật tác động trực tiếp tại vùng mặt, do vậy giúp giảm mỡ mặt cấp tốc cực kỳ hiệu quả.
Các bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng máy massage tại nhà. Bên cạnh đó, có thể sử dụng tinh dầu massage thon gọn mặt, không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn tốt cho da.
Cách Massage giảm mỡ mặt:
- Bước 1: Đầu ngẩng cao, dùng ngón cái mát xa cằm
- Bước 2: Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái nghiêng phải
- Bước 3: Hai tay vòng sau gáy, đầu cúi xuống thấp
- Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài
- Bước 5: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác
Lưu ý:
- Nên kiên trì thực hiện từ 10 – 15 phút/ngày
- Nếu sử dụng máy massage không nên lạm dụng vì sẽ tác động tới cơ mặt.
4. Giảm mỡ mặt với sinh tố cần tây – cà rốt
Sinh tố cần tây – cà rốt thường dùng như một phương pháp hữu hiệu để giảm cân, trong đó có giảm nọng cằm, giảm béo mặt. Không những vậy, hàm lượng vitamin A, B, C dồi dào giúp chống oxy hóa làm đẹp da và bồi bổ cơ thể rất tốt. Thường xuyên uống sẽ giúp ích rất nhiều cho những người béo phì, táo bón và bệnh cao huyết áp.
Tuy nhiên, cần lưu ý không nên lạm dụng sinh tố này quá nhiều trong 1 ngày nhé!
Sinh tố cần tây – cà rốt giúp giảm mỡ mặt và làm đẹp da
5. Giảm mỡ mặt với đá lạnh
Đá được xem là công cụ giúp làm dịu các nốt mụn sưng tấy, giảm bầm tím cũng như quầng thâm mắt.
Tuy nhiên, ít ai biết được, giảm mỡ mặt bằng đá cũng là phương pháp cực kỳ tối ưu.
Việc chườm đá lạnh sẽ giúp da căng, se khít chân lông và kích thích giảm mỡ thừa nhanh hơn.
Mỗi ngày dành ra 10 phút để chườm đá quanh mặt sẽ giúp da dẻ mịn màng và mỡ thừa vùng cằm, má giảm đi đáng kể.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho 3 – 5 cục đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi chườm
- Bước 2: Chườm lên mặt và mát xa trong khoảng 10 phút
Bạn có thể dùng nước trà xanh hoặc ra má cho vào tủ lạnh đông đá. Thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để có kết quả tốt nhất.Trên đây là một số cách làm giảm mỡ mặt cấp tốc và hiệu quả dành cho những các chị em muốn làm thon gọn và săn chắc cho khuôn mặt. Muốn đẹp thì hãy áp dụng ngay từ bây giờ để sở hữu một ngoại hình chuẩn chỉnh mà bạn hằng ao ước nhé!
