Uống nước sả để giảm cân là 1 vấn đề quen thuộc của các bạn đang trong quá trình giảm cân. Cây sả là loại thực vật mà mọi người lấy cả lá, thân để để làm thuốc. Tuy nhiên, bạn có biết sả có rất nhiều tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm cân ?
Ai cũng đã từng biết đến cây sả. Nó được trồng xung quanh nhà chúng ta để xua đuổi muỗi, rắn, rết.. Ngoài ra nó còn được dùng trong chế biến thức ăn như thịt gà hầm sả, rắn xào với sả. Khi bạn bị cảm cúm bạn có xông hơi với sả để giải cảm chưa nhỉ? Có quá nhiều công dụng mà sả mang lại cho con người chúng ta đặc biệt hơn khi bạn uống nước sả để giảm cân. Hãy cùng chúng tôi điểm qua các tính năng, công dụng rất hữu ích từ sả mang lại nhé.
1. Tại sao bạn nên uống nước sả giảm cân
Uống nước sả giảm cân
Sả là 1 loại cây có tính ấm, khi bạn dùng sả sẽ giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng. Nó còn giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ, làm bạn ra mồ hôi, lợi tiểu, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể bạn tăng cường bài tiết và đào thải độc tố. Bên cạnh đó, với tính ấm cùng với các tinh chất có trong cây sả cũng làm cơ thể bạn tăng cường các hoạt động bài tiết và đào thải, hạn chế việc hấp thu chất béo vào đường ruột. Khi bạn áp dụng uống nước sả để giảm cân, cơ thể các bạn không chỉ nhẹ nhõm đi vì số cân giảm mà tinh thần cũng nhờ thế được thư giãn nhờ vào tinh dầu có trong sả. Đây cũng có thể được coi là 1 phương pháp giảm cân hữu hiệu tuyệt vời dành cho những người quá bận rộn, ít có thời gian rảnh.
1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 hay 2 cây sả đã bỏ gốc, cắt bớt lá, 1 quả chanh (hay 2 quả chanh dây), 1 lít nước lọc, 1 muỗng mật ong nguyên chất, 1 túi trà loại túi lọc như lipton chẳng hạn. Bạn có thể tăng lên gấp đôi nếu muốn làm món uống nước sả để giảm cân nhé.
1.2. Sơ chế các nguyên liệu
Chanh: Bạn rửa sạch, cắt đôi rồi vắt lấy đi nước cốt, lọc bỏ hết hạt. Nếu bạn dùng là chanh dây, cũng rửa sạch, ép lấy nước bỏ đi phần bã.
Sả cây bạn đem bóc lớp già nếu củ to, sau đó rửa sạch, đập dập đi và cắt khúc nhỏ gọn. Bạn nên trồng nhiều sả cho gia đình vì có thể là làm trước bỏ vào tủ lạnh khi dùng đến, bạn có thể hầm sả với các loại thịt là số dzách như thịt bò hầm sả, thịt gà hầm sả. Hoặc khi gia đình bạn có ai bị cảm cúm thì xông bằng sả cũng chữa được bệnh rất tuyệt vời vì sả giải cảm mà.
1.3. Cách thực hiện món thức uống nước sả để giảm cân
- Bước 1: Cho sả đã sơ chế sơ vào nồi, bạn đổ ngập nước rồi đun cho đến khi nước sả sôi, vặn nhỏ lửa lại, xong rồi tắt bếp.
- Bước 2: Cho vào đó là túi lọc trà đun thêm khoảng 5 phút, khuấy nhẹ tay để trà này ngấm đều với nước sả rồi bạn để nguội hẳn.
- Bước 3: Cho hết hỗn hợp nước sả và trà qua rây lọc, lọc lấy hết phần nước và bỏ bã. Sau đó bạn cho mật ong và nước cốt chanh vào để hòa chung, tới khi được 1 hỗn hợp đồng nhất thì bạn đã có thể đem sử dụng rồi.
- Bước 4: Bạn đổ hết hỗn hợp này vào lọ chai thủy tinh sạch và bảo quản chúng ở ngăn mát tủ lạnh, chỉ nên dùng trong 2 ngày để cho hỗn hợp có được chất lượng và mùi vị tốt nhất. 1 ngày chúng ta dùng ít nhất là 2 lít nước/ngày nếu dùng 2 ngày bạn phải cần là 4 lít hỗn hợp này, nhân cho số người trong nhà nhé.
- Thật ra không phải giảm cân bạn mới dùng loại nước uống nước sả để giảm cân này đâu. Vì thật ra nước sả khi bạn uống vào sẽ rất ấm bụng, bạn sẽ không bị đau bị vặt do ăn thức ăn không hợp với bao tử, tuyệt vời lắm đó nha, bạn đừng bỏ qua đó. Coi loại nước này bình thường như vậy đó nhưng bạn sẽ không bị bệnh lặt vặt đâu nhé!
1.3.1. Cách dùng
Hằng ngày, các bạn uống 1 ly (250ml) nước hỗn hợp sả pha chanh, mật ong vào buổi sáng sớm, trước khi bạn ăn khoảng 30 phút. Phần còn lại, bạn cũng chia ra uống làm 2-3 lần trong ngày, uống vào những lúc hơi đói hoặc cảm thấy khác nước. Uống liên tục như thế trong vòng 7 ngày để có kết quả như mong muốn.
1.3.2. Công dụng của bài thuốc
Nước uống nước sả để giảm cân có chanh sả pha mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp các các bạn giảm cân nhanh chóng đó nha. Nhờ vào các tinh chất có trong sả, vitamin E có trong mật ong, vitamin C của trái chanh, bạn vẫn có đầy đủ năng lượng hoạt động cho quá trình giảm cân của mình, không làm bạn bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
1.4. Thành phần các dưỡng chất quý có trong cây sả
Theo như nghiên cứu cho thấy, trong cây sả có rất nhiều loại vitamin như vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 và có thêm axit folic. Nó cũng chứa nhiều loại khoáng chất thiết yếu quan trọng cho cơ thể như là kali, canxi, magie, phốt pho, mangan, đồng, kẽm và sắt.
Ngoài ra, trong cây sả còn chứa chất chống oxy hóa nữa, flavonoid và các hợp chất phenolic như là luteolin, glycosides, quercetin, kaempferol, elemicin, catechol, axit chlorogenic, và axit caffeic. Đặc biệt hơn, trong thành phần của sả lại còn có citral, một hợp chất hóa học có cả hương chanh và có nhiều công dụng tuyệt vời khác nữa.
2. Tác dụng khi bạn uống nước sả để giảm cân
Uống nước sả giảm cân
Sả thuộc loài cỏ mọc theo từng bụi, sống lâu năm và cũng phát triển mạnh ở những vùng nhiệt đới hay ôn đới. Củ sả sẽ có vị cay nhẹ, hương thơm rất đặc trưng, được sử dụng khá phổ biến trong nhà bếp để chế biến thành những món ăn thơm, ngon và hấp dẫn.
Trong Đông y, thì sả lại được coi như một loại thuốc chữa nhiều bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, đau bụng, đau đầu, cả mụn nhọt sưng tấy. Ngoài ra, nhiều 1 công dụng tuyệt vời khác mà các bạn còn truyền tai nhau là uống nước sả để giảm cân hiệu quả tại nhà.
Ngoài các thành phần kể trên thì cây sả còn có các thành phần khác giúp cho việc giảm cân:
- Vitamin A, C và cả axit hữu cơ: với 3 loại dưỡng chất này nó có khả năng chống lại oxy hóa, đẩy nhanh cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Nhờ vậy, mà lượng mỡ dư thừa sẽ bị đào thải dần ra ngoài cơ thể.
- Chất xơ: Có 1 vai trò chính để kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh, vận chuyển năng lượng nhằm giúp ngăn chặn tích tụ dưỡng chất dư thừa.
Bên cạnh đó, cây sả có đặc tính ấm hơi nóng, giữ nhiệt được trong thời gian dài. Điều đó nó sẽ giúp đốt cháy chất béo 1 cách nhanh chóng hỗ trợ cho giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chính vì điều này mà nhiều người rất an tâm về vấn đề uống nước sả để giảm cân.
Thực tế, khi chúng ta uống hay sử dụng nhiều cây sả sẽ giữ ấm bụng cơ thể. Vì vậy, các bạn cần xây dựng cho mình 1 chế độ uống nước sả để giảm cân hợp lý và khoa học.
Sả được mọi người biết đến là một loại cây được chúng ta sử dụng trong rất nhiều các món ăn ở các nước Đông Nam Á có xuất xứ nguồn gốc từ Ấn Độ. Ở Việt Nam thì củ sả được biết đến là một trong những loại gia vị ngon, phổ biến được sử dụng trong nhiều món ăn và nó cũng được dùng để pha trà hoặc dùng trong việc nấu nước uống. Các công dụng cho việc làm đẹp và chữa các bệnh cơ thể như:
- Làm đẹp da: có các chất chống oxy hóa, vitamin C có trong sả giúp cho bạn có 1 là da mịn và làm chậm quá trình của lão hóa
- Giảm hàm lượng cholesterol trong máu
- Thanh lọc cho cơ thể
- Ngăn ngừa ung thư cho mọi người.
2.1. Uống nước sả có nóng trong người không?
Cây sả được thường dùng để ép làm tinh dầu, được các chị em phụ nữ đun lên để dùng làm nước gội đầu hoặc xông hơi trong nhà. Bạn dùng nước sả để làm nước uống cũng rất tuyệt cho cơ thể. Việc uống nước sả 1 cách đều đặn hằng ngày sẽ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể bạn, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra sả còn thúc đẩy tốt cho quá trình tiêu hóa, giảm huyết áp 1 cách hiệu quả, giúp các chị em phụ nữ có thể giảm cân và giảm nồng độ của cholesterol trong máu.
Vậy bạn uống nước sả có nóng không? Việc sử dụng cây sả để nấu nướng uống hằng ngày thì rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn cần sử dụng với một liều lượng nhất định thôi. Ban không nên lạm dụng nó quá nhiều vì sả có thể gây ra 1 tình trạng nóng trong người ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày.
Nên việc mà bạn sử dụng nước sả để uống bạn thì cần phải xem xét kỹ và điều chỉnh liều lượng uống hằng ngày để đảm bảo làm sao tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Tránh cho tình trạng sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không như mong muốn có thể xảy ra.
2.2. Những tác dụng của uống nước sả mỗi ngày mang lại
Việc chúng ta sử dụng sả để giải quyết cho vấn đề uống nước sả để giảm cân. Thật ra sả sẽ mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, vẫn chưa có 1 công bố đầy đủ nào về những lợi ích mà cây sả này có thể đem lại. Dưới đây sẽ là một số những lợi ích khi bạn sử dụng sả để làm nước uống hằng ngày.
Những tác dụng của việc uống nước sả để giảm cân
2.2.1. Uống trà sả hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa
Uống nước sả để giảm cân? Việc bạn sử dụng nước từ cây sả hằng ngày này có thể giúp cho 1 số bạn gặp phải những vấn đề liên quan tới đến việc tiêu hóa kém như đầy bụng, khó tiêu.
Bởi các hợp chất trong cây sả có tác dụng là tiêu diệt hiệu quả những vi khuẩn mà có hại trong đường tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ hết các khí có trong đường ruột và dạ dày từ đó mà sẽ ngăn ngừa tình trạng đầy hơi.
Ngoài ra việc kích thích cho hệ tiêu hóa thì việc uống nước sả còn có tác dụng khử đi mùi hôi miệng, giảm đờm trong họng rất tốt. Theo như một số nghiên cứu cho biết, từ những thành phần, hợp chất có trong cây sả có tác dụng rất hữu hiệu trong quá trình phòng và chống viêm loét dạ dày.
2.2.2. Phòng chống và giảm nguy cơ ung thư
Bạn có biết cây sả phòng chống được bệnh ung thư không ngoài uống nước sả để giảm cân. Theo kết quả có được từ những nghiên cứu cho thấy trong thành phần của cây sả lại có chứa chất Citral và những hợp chất chống oxy hóa. Những chất này có khả năng giúp làm giảm đi quá trình hình thành của những tế bào ung thư trong cơ thể.
Vậy nên việc bạn sử dụng nước sả hằng ngày để uống sẽ có tác dụng phòng chống ung thư khá là hiệu quả. Bạn cũng cần phải chú ý là cây sả không có tác dụng điều trị cho ung thư, mà nó chỉ có nhiệm vụ phòng và chống bệnh ung thư thôi.
Theo một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Cancer Letters vào tháng 9 năm 2002, tinh chất có trong sả đã ức chế đến các tế bào ung thư gan ở giai đoạn đầu và làm chậm đi quá trình phát triển bệnh trên các loài động vật thí nghiệm.
Một nghiên cứu nữa của tạp chí Fundamental and Clinical Pharmacology cho thấy chất citral được tìm thấy trong tinh dầu sả giúp ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú và khiến những tế bào đó tự diệt hay bị chết đi .
Theo báo cáo từ Sloan-Kettering, các hợp chất hóa học iso intermeteo từ loại sả này cũng có khả năng gây làm chết tế bào ung thư nữa đó. Tuy nhiên, các lợi ích này chỉ được chứng minh trong mô hình thí nghiệm nên những nhà khoa học sẽ cần có thêm nhiều nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng để việc xác thực vai trò chống ung thư của sả.
2.2.3. Uống nước sả hằng ngày giúp cho bạn giảm huyết áp
Ngoài các chức năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và phòng chống bệnh ung thư thì việc sử dụng uống nước sả để giảm cân có thêm tác dụng giúp giảm huyết áp 1 cách hiệu quả.
Một vài nghiên cứu cũng được thực hiện so sánh giữa 2 nhóm người đó là sử dụng trà xanh và trà sả hằng ngày. Kết quả cho thấy rằng những người uống trà bằng nước sả hằng ngày thì có huyết áp và nhịp tim ổn định hơn. Điều này có thể thấy rằng sả có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp cơ thể bạn điều hòa huyết áp và tránh đi được các nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch đó.
2.2.4. Uống nước sả để giảm cân hiệu quả
Đối với các chị em phụ nữ thì việc uống nước sả để giảm cân rất hiệu quả đó nha. Phương pháp này đã được rất nhiều bạn áp dụng, bởi vì các thành phần và hợp chất có trong cây sả có tác dụng tốt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, nó còn giúp cắt giảm được 1 lượng calo có trong thức ăn. Để cho bạn đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân của bạn, bạn cũng có thể áp dụng việc kết hợp nước trà sả để uống với các chế độ ăn uống hợp lý.
2.2.5. Giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu
Khi hàm lượng cholesterol trong máu cao sẽ gây cho bạn rất nhiều những hệ lụy mà ảnh hưởng tới sức khỏe, gây nên hình thành các cục mỡ trong thành mạch hoặc gây tình trạng mỡ máu và những bệnh liên quan tới tim mạch.
Mỗi ngày các bạn có thể sử dụng với 1 ly trà sả kết hợp cùng 1 chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm thiểu được tình trạng tăng Cholesterol trong máu và bạn luôn giữ nó ở mức ổn định, giúp cho phòng chống hiệu quả các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch.
2.3. Uống nước sả để giảm cân có gây tác dụng phụ?
Việc chúng ta sử dụng đều đặn với một lượng nước uống từ sả nhất định sẽ đạt được những mong đợi 1 cách an toàn cho bạn trong quá trình sử dụng. Tuy nhiên, việc mà bạn sử dụng không kiểm soát lớn sẽ có thể gây ảnh hưởng cho cơ thể bạn vì nó sẽ gây ra những tác dụng phụ như bạn không mong đợi.
Tác dụng phụ mà hiếm gặp như là kích ứng da, khó chịu thường do cơ địa của mỗi người, sử dụng nước uống từ sả quá nhạy cảm và nếu bạn có tác dụng phụ thì cũng ở 1 mức độ không đáng lo ngại.
Tác dụng phụ thường gặp nữa là việc bạn sử dụng với liều lượng lớn sẽ gây ra 1 tình trạng nóng trong người, gây ảnh hưởng cho quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra, còn có những tác dụng phụ khác mà không được chúng tôi đề cập đến, nếu bạn có bất kỳ những thắc mắc nào về vấn đề uống nước sả để giảm cân thì bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, hay bác sĩ nhé.
Còn đối với những bạn phụ nữ đang trong thời gian mang thai hoặc cho con bú thì cần phải hỏi thật kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi mình sử dụng trà sả.
Uống nước sả có nóng trong người không, có tác dụng phụ nào không và uống nước sả để giảm cân? Tất cả những thắc mắc đó của các đọc giả đã được chúng tôi giải đáp tường tận. Hy vọng rằng với những thông tin ở trên có thể sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống.
3. Nguyên tắc khi bạn uống nước sả để giảm cân
Uống nước sả giảm cân
Với các cách uống nước sả để giảm cân được chia sẻ từ Elipsport, bạn chỉ cần uống 1 ly nước giảm cân từ sả chanh và gừng thôi. Bạn sẽ thưởng thức ly nước thần thánh này vào trước các bữa ăn sáng 30 phút mỗi ngày. Thế là các bạn đã có thể giảm cân đốt cháy đi 1 lượng mỡ thừa rồi. Đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà cũng chẳng cần đến những phương pháp ăn kiêng và hay tập luyện khổ sở.
Ngoài ra thì các bạn cũng có thể uống nước sả để giảm cân với chanh, gừng sau những bữa ăn để thúc đẩy cho quá trình chuyển hóa trao đổi chất, giúp kích thích đào thải các chất cặn bã mà tích tụ lâu trong cơ thể ra ngoài. Từ đó nó sẽ giúp cơ thể bạn được nhẹ nhàng, thoải mái. Đồng thời nó sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Nước sả để giảm cân là loại nước có 1 hương vị thơm dịu, thanh mát và rất dễ chịu cho mũi của bạn. Bạn cũng có thể uống nước sả giảm cân khi ấm hoặc pha lạnh. Tuy nhiên, để tăng thêm hương vị hấp dẫn và đẹp mắt hơn của nó các bạn hãy thêm vào một ít lá húng bạc hà nhé!.
Lưu ý: khi bạn uống nước sả để giảm cân, giải tỏa đi stress hiệu quả nhưng bạn tuyệt đối không nên dùng khi bụng đói nhé. Bởi khi bạn uống lúc đói sẽ khiến cho bạn có nguy cơ bị đau dạ dày hay viêm loét dạ dày.
Bởi vì đặc tính là nóng đốt mỡ nên khi bạn dùng sả giảm béo. Cho nên, bạn cần phải tuân thủ đúng theo những nguyên tắc dưới đây để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ:
- Không nên hay duy trì uống nước sả để giảm cân trong 1 thời gian dài, chỉ nên áp dụng tối đa là 2 tuần thôi nhé bạn.
- Những trường hợp này thì không nên giảm cân với cây sả là bạn bị đau dạ dày, huyết áp, hay cơ địa nóng trong người nổi mụn.
- Tuyệt đối bạn không uống nước sả thay cho nước lọc, cần đảm bảo cho bổ sung đủ 1,5 lít nước lọc mỗi ngày.
- Kết hợp với tập thể dục thể thao mỗi ngày, áp dụng cho 1 chế độ ăn kiêng.
- Ăn nhiều loại trái cây bổ sung hàm lượng vitamin cho cơ thể.
- Khi bạn thấy xuất hiện những triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt thì cần dừng ngay lại việc uống nước sả để giảm cân.
4. Những cách mà uống nước sả để giảm cân
Ông bà ta nói tốt khoe xấu che, thật vậy những gì tốt đẹp là ông bà ta hay truyền tai nhau về loại thức uống tuyệt vời này. Khi bạn uống sẽ có 1 vóc dáng đẹp thì bạn sẽ khoe ra cho mọi người xem, cùng chia sẻ kinh nghiệm công dụng này cho những bạn còn béo khác. Uống nước sả để giảm cân sẽ không còn phụ thuộc vào các cách chế biến và áp dụng nữa. Nếu các bạn đang loay hoay không biết cách nấu nước sả uống giảm cân là nấu như thế nào? Hãy cùng học ngay 4 công thức cực kỳ đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé.
Bản chất của cây sả đã chứa khá nhiều dưỡng chất rất có lợi hay hiệu quả tốt đến việc giảm béo. Vì vậy, các bạn chỉ cần sử dụng vài củ sả thôi đun nước uống thì có thể loại bỏ những mô mỡ thừa cứng đầu trước giờ rồi nha.
Hướng dẫn cách đun nước của món thức uống nước sả để giảm cân:
- Sử dụng từ 5 – 6 cây sả đã rửa sạch, để ráo nước.
- Cắt sả ra thành khúc nhỏ hoặc đập hơi dập.
- Cho thêm 1 lít nước lọc vào nồi đun sôi.
- Sau đó, hãy bỏ thêm sả và đun thêm 15 – 20 phút.
- Cuối cùng là đổ nước sả ra để cho nguội và uống trong ngày.
4.1. Cách uống nước sả để giảm cân
Chuyên gia đã đánh giá rằng, việc uống nước sả để giảm cân có đạt được kết quả tốt hay không phần lớn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách uống của bạn. Sử dụng nước sả với 1 liều lượng hợp lý hỗ trợ cho khả năng đốt cháy mỡ thừa 1 cách nhanh chóng. Ngoài ra, thời điểm mà bạn uống nước sả cũng quyết định đến thành quả giảm cân cho bạn rất là rõ rệt. Cụ thể, để quá trình giảm cân bằng nước sả hiệu quả, các bạn nên uống theo những khung giờ như sau:
4.1.1. Uống nước sả trước bữa ăn 30 phút để giảm cân nè
Chuyên gia về sức khỏe cho biết, bạn uống nước sả trước các bữa ăn 30 phút có tác dụng tiêu hao lượng calo, đốt cháy đi mỡ thừa ở vùng bụng cực kỳ hiệu quả đó nha. Nếu các bạn đang muốn cải thiện cho vòng eo bụng thon gọn và săn chắc hơn thì bạn đừng quên uống ly nước sả ấm nóng hoặc mát lạnh vào bao tử trước khi ăn nhé !
4.1.2. Uống nước sả để giảm cân sau bữa ăn
Uống thêm 1 ly nước sả chanh hay sả gừng sau khi bạn ăn, nó sẽ có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể, hạn chế cho việc tích tụ calo dư thừa tích trữ tại vùng bụng. Ngoài ra, khi bạn uống nước sả vào các thời điểm này còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cho cơ thể của bạn nhẹ nhàng, sảng khoái thư giãn hơn.
4.1.3. Uống nước sả khi nóng hoặc pha lạnh để dùng
Thực tế bạn uống nước sả nóng hay lạnh thì cũng không làm giảm đi tác dụng giảm cân của sả. Tùy vào từng sở thích riêng biệt của bạn có thể uống sả pha ấm nóng hoặc nước sả lạnh mát lấy từ tủ lạnh hay bỏ vào 1 chút đá. Thật là tuyệt cú mèo với món thức uống này!
4.2. Cách làm nước sả chanh và mật ong để giảm cân
Ngoài uống nước sả để giảm cân thì nước sả chanh mật ong cũng được cho là một thức uống nước sả giảm cân hiệu quả mà rất nhiều người đã áp dụng. Bạn cũng nên linh hoạt để thay đổi luân phiên hai món nước này để thay đổi khẩu vị cho mình. Dưới đây là những cách làm nước sả chanh mật ong giúp giảm cân:
Nguyên liệu chuẩn bị gồm
- 1 hay 2 cây sả
- 2 trái chanh tươi
- 1 muỗng mật ong
- 500ml đến 1 lít nước lọc
Cách nấu chế biến món thức uống này.
- Sả cắt khúc ngắn vừa đủ, đập cho dập rồi cho vào 500ml đến 1 lít nước và bắt đầu đun sôi lên khoảng 10 phút, chanh bạn vắt lấy nước cốt bỏ hột và vỏ nhé.
- Vớt bỏ phần bã sả ra, khi bạn thấy nước còn hơi ấm thì hãy cho nước cốt chanh vào, thêm vào chút mật ong, khuấy đều tay lên và sử dụng ngay thôi.
4.3. Cách làm thức uống nước sả với gừng giảm cân
Nước sả gừng bạn trong chuỗi thức uống nước sả để giảm cân là thức uống phổ biến nhất khi bạn đang giảm cân bằng sả. Món uống này thì sẽ có mùi thơm đặc trưng của sả và mùi hơi cay nồng của gừng, vị ngọt thanh của đường phèn tạo nên 1 thức rất hấp dẫn và dễ uống. Dưới đây là các cách làm món nước sả này:
Nguyên liệu cần có:
- 4 cây sả đã dập sẵn
- 150gr củ gừng
- 1 trái chanh
- 50gr đường phèn
- 2 lít nước lọc nữa nhé
Cách nấu nước sả gừng giảm cân:
- Rửa sạch hết gừng và sả, gừng bạn thái lát, sả đập dập và cắt khúc ngắn.
- Bạn cho gừng, sả và đường phèn để vào đun sôi với 2 lít nước trong khoảng 5 phút.
- Để nước đã nguội rồi lọc bỏ bã, thêm vào nước cốt chanh và sau đó là sử dụng.
4.4. Cách làm nước sả với cam đào giảm cân
Trà đào cam sả là 1 loại thức uống có màu sắc rất đẹp, vị nó thanh ngọt vừa đủ. Nước uống mát lạnh này có mùi thơm của sả, cùng với miếng đào mềm căng nước chính. Nó là đồ uống rất được yêu thích rất nhiều người. Tuy nhiên, thì phần lớn các bạn đều thưởng thức chúng ở những quán cafe sang chảnh thay vì là tự mình làm tại nhà. Tranh thủ thời gian mà bạn ở nhà, dù cho bạn có khéo tay hay không thì bạn cũng sẽ thực hành thành công với cách làm món uống trà đào cam sả vô cùng đơn giản dưới đây. Đây là 1 trong uống nước sả để giảm cân.
Hướng dẫn các cách làm trà đào cam sả nhé
Uống nước sả giảm cân
4.4.1. Nguyên liệu và các dụng cụ làm trà đào cam sả
- 2 củ cây sả
- 1.5 lít nước lọc
- 3 gói trà đào loại túi lọc
- Đường cát
- 1 quả cam
- Đào đã ngâm
- Dụng cụ: Nồi, bếp, ly, dụng cụ chứa thức uống…
4.4.2. Công thức cho việc làm trà đào cam sả
- Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy đun sôi 1.5 lít nước với 2 cây sả mà bạn đã cắt khúc nấu trong khoảng 10-20 phút.
- Bước 2: Kế tiếp, thì bạn sẽ vớt sả ra để riêng 1 bên. Sau đó cho thêm 200 ml nước sả vừa nấu vào ly uống nước, rồi bỏ vào đó 3 túi lọc hương đào vào ngâm chừng 10 phút ( tùy vào khẩu vị của mỗi người thích trà đậm hay trà vị nhạt mà canh thời gian cho hợp lý)
- Bước 3: Tiếp đến, các bạn mang quả cam ra cắt đôi, cắt từ 2-3 lát ngang mỏng bỏ riêng. Phần còn lại thì vắt lấy nước.
- Bước 4: Sau đó cho hết nước cam vào phần trà mà bạn đã ngâm trước đó, tiếp tục thêm đường cát (tuỳ theo từng khẩu vị của bạn), thêm 1 ít nước đào ngâm, cho vào 2 lát cam, vài lát đào ngâm và đá viên là bạn có 1 món thức uống cực kỳ ngon rồi.
Cách thức thưởng thức món trà đào cam sả cho từng bạn. Hương thơm dịu thoang thoảng từ sả rất hợp khi cùng kết hợp với vị chua ngọt của cam. Thêm vào đó là vị thanh của miếng đào để tạo nên cho bạn một loại thức uống giải khát hấp dẫn. Cách chế biến trà đào cam sả không quá phức tạp cho bạn nhưng nó thật sự mang nhiều lợi ích khiến bạn phải ngạc nhiên.
4.4.3. 5 lợi ích rất tuyệt vời trà đào cam sả
4.4.3.1. Chống oxy hóa
Bên cạnh uống nước sả để giảm cân thì uống trà đào cam sả thú vị không kém. Trong trà đào nó có chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ và những hợp chất polyphenolic có thể làm ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da. Giúp cho bạn giữ được 1 sự tươi trẻ hay phòng chống về những bệnh ung thư.
4.4.3.2. Tăng cường cho hệ miễn dịch
Bên cạnh nó có chất chống oxy hóa, nó còn góp phần nâng cao cho hệ thống miễn dịch, làm giảm việc căng thẳng và mệt mỏi. Một ly trà đào vào mỗi ngày sẽ bổ sung 1 lượng lớn vitamin C giúp cơ thể chúng ta chống lại các bệnh thường gặp như là đau họng, cảm cúm,…
4.4.3.3. Tốt cho hệ tim mạch
Các vitamin và những khoáng chất trong nước uống này có liên quan mật thiết đến việc cải thiện bảo vệ cho tính toàn vẹn của các mạch máu và động mạch. Nó cũng như là làm giảm huyết áp để cho bạn giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
4.4.3.4. Giúp làm chắc khỏe xương và răng
Theo khoa học cho rằng, sẽ có một lượng lớn canxi và fluoride được chứa trong ly trà đào cam sả. Vì vậy nên nó có thể giúp hay giữ cho răng của bạn luôn được chắc khỏe và giảm các nguy cơ bị loãng xương.
4.4.3.5. Giảm cân
Tin vui đến cho các chị em là trà đào này có thể hỗ trợ để đốt cháy chất béo và giảm cân 1 cách hiệu quả. Bạn uống nước sả để giảm cân sẽ là 1 thức uống ngon miệng, rất cool lại vừa giảm béo thì quả là tuyệt vời quá đi mất.
Tuy nhiên, với các cách pha chế, chế biến trà đào cam sả thì nó không khuyến khích cho các bà mẹ bỉm sữa sử dụng quá nhiều. Vì trong trà sẽ có chứa một lượng cafein, nó dễ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ nhé. Nhưng nếu bạn muốn thưởng thức, thì bạn có thể uống các loại trà không chứa caffein và tự làm trà đào tại nhà để thưởng thức, mùi vị này cũng rất ngon đấy nhé.
Cách bảo quản cho loại trà đào tốt nhất. Phần trà đào còn lại mà bạn chưa dùng, mang đi để bọc kín và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh. Mỗi khi các bạn muốn thưởng thức, hãy pha theo công thức của trà đào cam sả như trên rồi lấy thêm vài miếng đào, pha cùng đá viên là bạn dùng được món ngon bổ dưỡng này đó.
Phần thức uống nước trà cam sả còn lại bạn có thể bảo quản trong khoảng 3 – 4 ngày, nhưng vẫn đảm bảo cho vị thanh và ngon của trà thì dùng trong ngày. Với cáccách làm trà đào cam sả đơn giản cho bạn như vậy, bạn có thể tự làm tại nhà ngon đúng chuẩn trà đào cam sả the coffee house rồi!
5. Những việc cần lưu ý khi uống nước sả giảm cân
Uống nước sả giảm cân
Dựa theo các phân tích ở trên đây, các bạn có thể thấy rằng uống nước sả để giảm cân cực kỳ hữu hiệu. Tuy nhiên, bất cứ sản phẩm nào khi bạn sử dụng thì cũng cần tuân theo những nguyên tắc hay những lưu ý nhất định của nó nhằm phát huy hiệu quả 1 cách tối ưu nhất. Khi bạn uống nước sả giảm cân, các bạn cần phải lưu ý những điều sau:
– Uống nước sả để giảm cân bạn nên sử dụng tốt nhất trong thời gian tối đa 2 tuần, không nên uống quá lâu. Nếu sau 2 tuần này bạn có thể uống lại nước lọc để 2 tuần sau bạn có thể áp dụng công thức uống này cũng rất tốt cho bạn. Một là cơ thể bạn sẽ không bị nóng do uống quá nhiều tinh chất sả vào người. Thứ 2 sau 2 tuần bạn cũng có đủ thời gian để cho cơ thể lọc hết đi những chất cặn bã, dư thừa, độc tố không tốt cho cơ thể.
Đối với những người bị mắc về bệnh dạ dày, bệnh về huyết áp, cơ địa nóng trong người thì không nên sử dụng sả để giảm cân. Vì sả có tính nóng, ấm dùng nhiều và không đúng thời điểm nữa sẽ dễ làm bao tử bạn cồn cào dẫn đến đau thêm bao tử hay bị loét dạ dày. Lưu ý rằng đây chỉ là 1 thức uống giảm cân, bạn không cần phải uống nước từ sả mà có thể dùng sả để chế biến cùng với thức ăn thì hiệu quả cũng như nhau đấy.
Tuyệt đối thì bạn không được uống nước sả này thay cho nước lọc hằng ngày. Trung bình thì mỗi ngày bạn vẫn cần đảm bảo uống đủ từ 2 lít nước lọc. Nếu bạn uống với 2 lít nước lọc này thì bạn cũng sẽ không lo bị nóng trong người đâu nhé, nước lọc này đã hóa giải cho bạn rồi.
Khi uống nước sả để giảm cân thì điều quan trọng bạn hãy nên kết hợp tập thể dục thể thao và thực hiện cho mình 1 chế độ ăn kiêng nhằm phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất. Hãy cùng với máy chạy bộ, xe đạp tập của Elipsport để cải thiện và nâng cao sức khỏe cũng như xây dựng lại vóc dáng chuẩn của mình.
Cần ăn thêm nhiều trái cây vào nhằm bổ sung cho đầy đủ vitamin cho cơ thể. Bạn có biết rằng rất nhiều nghệ sĩ showbiz chỉ dùng trái cây xay làm sinh tố và uống từ ngày này qua ngày kia, họ đã gần 50 nhưng trông cứ như là 30 tuổi vậy đó. Trong trái cây có chất chống oxy hóa rất cao, ngăn ngừa lão hóa da, giúp tạo tế bào mới cho da vì các vitamin của trái cây có tác dụng này.
Nếu như bạn xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, hoa mắt, hay chóng mặt khi uống nước sả thì tốt nhất là bạn nên ngay lại. Hỏi ý kiến của bác sĩ vì có thể bạn đã bị dị ứng với 1 số thành phần nào của thức uống này. Hãy nhớ điều này nhé!
Nếu bạn đã có tiền sử bị bệnh dạ dày, huyết áp, cùng đừng ngần ngại khi tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bạn áp dụng việc giảm cân bằng phương pháp này.
Ngoài việc bạn uống hỗn hợp mỗi ngày, bạn cũng nên kết hợp vận động nhẹ nhàng 30 phút/ vào buổi tối như đi bộ hoặc là tập yoga để cơ thể của bạn thêm săn chắc, khỏe mạnh.
Uống đủ nước sạch, lọc hàng ngày, sinh hoạt đúng giờ đúng giấc, áp dụng cho mình 1 chế độ ăn lành mạnh, nói không với chất kích thích như bia rượu cafe, thuốc lá, ma túy.
Tùy vào từng cơ địa của mỗi người mà bạn có thể giảm nhanh hay chậm nữa. Có bạn sẽ giảm nhiều hơn 4kg sau 1 tuần. Nhưng có bạn sẽ giảm 1 ký sau 1 tháng, đừng lo lắng hãy vững tin vào ngày mai tương sáng vì làm đẹp là chặn đường lâu dài không phải 1 ngày 1 bữa nhé.
Tinh chất có trong cây sả cùng những thành phần khác cũng sẽ giúp cơ thể bạn chuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Việc đốt cháy mỡ thừa và giảm đi lượng calo hấp thụ cũng là công dụng tuyệt vời từ cây sả này. Ngoài ra, khi bạn uống uống nước sả để giảm cân sau các bữa ăn, chúng còn có 1 vai trò như là loại nước detox thanh lọc cơ thể.
Tùy theo từng sở thích mà chúng ta có thể uống nước sả nóng hoặc làm lạnh. Vì sao? vì tính ấm của cây sả luôn được giữ nguyên không mất đi khi ở nhiệt độ nóng hay lạnh. Những ai đang dùng thuốc tiểu đường hoặc thuốc chống cao huyết áp thì không nên uống nước sả này vì chúng sẽ làm mất đi tác dụng của thuốc nhé.
6. Những đối tượng mà không nên uống nước sả để giảm cân
Uống nước sả giảm cân
Việc chúng ta uống nước sả để giảm cân cũng có thể làm giảm đi lượng đường trong máu và cũng có thể có chống chỉ định đối với những ai đang dùng thuốc tiểu đường hoặc là thuốc chống cao huyết áp, cũng như cho các anh chị bị tiểu đường hay hạ đường huyết.
Sả thì khá an toàn khi dùng cho bạn như là để nấu nướng hoặc thoa lên da. Chỉ có một vài trường hợp được báo cáo là từng gặp các phản ứng phụ dạng nhẹ như là chóng mặt, khô miệng, thèm đồ ăn và hay đi vệ sinh nhiều.
Bạn nên phải lưu ý rằng sả này cũng có thể tương tác với một vài loại thuốc điều trị ung thư. Cụ thể nếu dùng tinh dầu của sả ở liều lượng cao thì có thể gây tổn thương dạ dày và màng lót lớp ở niêm mạc gan. Phụ nữ mà dùng nước sả trong thời kỳ mang thai rất có thể khiến trẻ sinh ra mắc phải các dị tật bẩm sinh.
Còn đối với những phụ nữ mang thai và đang cho con bú thì các bà mẹ không nên dùng sả nhé hoặc là các thực phẩm chứa sả trong suốt thời gian mang thai. Bởi vì sả là loại có tính kích thích tử cung, nó làm chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Vì thế mà các bác sĩ cho rằng bạn ăn sả có thể gây ra sảy thai.
Đến bây giờ thì vẫn chưa có 1 bảng công bố hay đầy đủ thông tin đáng tin cậy hết về tác dụng của sả. Hay về tính an toàn của cây sả đối với sản phụ đang mang thai hay đang cho con bú. Do đó, bạn cũng nên tự giữ an toàn cho bản thân mình, các bà mẹ hãy cẩn trọng hay tránh sử dụng sả nhiều.
Tuy nhiên, những bạn bị kích ứng da, hay khó chịu thường sẽ rất là hiếm khi gặp hoặc nếu có là những người mà quá nhạy cảm. Nó chỉ có tác dụng phụ như vậy thôi nhưng ở mức độ không đáng kể. Vì bất kể là vật gì trên đời cũng có mặt tốt và mặt xấu của nó. Nếu sử dụng đúng cách, đúng lúc, đúng thời điểm và đúng người thì sẽ tốt. Còn lại thì sẽ không tốt cho bạn.
Đã có rất nhiều thông tin về uống nước sả giảm cân cho bạn thông tin hữu ích. Bạn hãy chia sẻ thông tin này đến với mọi người thân yêu của mình. Hãy cùng Elipsport.vn để cho quá trình giảm cân của mọi người được hiệu quả hơn. Bạn còn biết 1 điều rằng khi trồng sả xung quanh nhà sẽ không có rắn, rết nữa đó. Bạn nên kết hợp việc giảm cân với sả và tập thể dục thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập gym của Elipsport. Thông qua số tổng đài quen thuộc 1800 6854 bạn sẽ được giải đáp thắc mắc về công dụng của sản phẩm và chính sách bán hàng hấp dẫn của công ty. Phương thuốc ở xung quanh ta, đừng quá vì công nghệ hiện đại, kỹ thuật tiên tiến mà chúng ta quên đi những thứ quý giá của ông bà ta hay mẹ thiên nhiên đã để lại cho chúng ta. Hãy gìn giữ và phát huy các giá trị tốt đẹp của ông bà ta để lại.
