Những mảng gàu trắng bong ra bám đầy trên tóc, quần áo… thật sự là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tình trạng gàu nhiều khiến người bị gàu cảm thấy mất tự tin và không thoải mái khi giao tiếp với mọi người. Mặc dù gàu là một tình trạng phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về phương pháp chăm sóc tóc gàu và cách trị gàu hiệu quả.
Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với bạn lời khuyên của thạc sĩ Huỳnh Huy Hoàng – Nguyên phó chủ tịch Hội da liễu TP. HCM về cách chăm sóc tóc gàu và da đầu khỏe mạnh được đúc kết từ kinh nghiệm sau nhiều năm điều trị cho bệnh nhân.
Cách chăm sóc tóc gàu và da đầu khỏe mạnh
1. Giữ da đầu sạch sẽ, khô thoáng
Gàu là hiện tượng da đầu bị đóng vảy trắng lấm tấm (hoặc từng mảng) trên tóc. Do đó, bí quyết chăm sóc tóc gàu hiệu quả đầu tiên là luôn giữ cho da đầu được sạch sẽ và khô thoáng.
Bạn có thể gội đầu ngay khi có cảm giác nhờn rít nhằm loại bỏ bã nhờn và vi khuẩn có hại. Sau khi gội đầu xong, bạn lau khô tóc (để tóc khô tự nhiên hoặc sấy qua), tránh để da đầu rơi vào tình trạng quá bết hay ẩm ướt trong thời gian dài. Lý do là bởi da đầu bết chính là môi trường thuận lợi cho vi nấm Malassezia phát triển và gây gàu.
2. Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách cũng là một cách chăm sóc tóc gàu đáng lưu tâm. Để trị gàu hiệu quả, bạn nên hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm tăng nguy cơ sinh ra gàu. Bạn chỉ cần mát xa nhẹ nhàng da đầu theo chuyển động tròn, dùng các đầu ngón tay chứ không trực tiếp dùng móng tay gãi, cào mạnh khiến da đầu bong tróc.
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế thoa dầu xả vào da đầu.
3. Không dùng chung đồ dùng cá nhân
Dùng chung đồ dùng cá nhân với người khác là thói quen không tốt. Bạn nên hạn chế sử dụng chung các vật dụng, đồ cá nhân với người khác, đặc biệt là những vật tiếp xúc trực tiếp với tóc như lược, khăn lau tóc, mũ, nón… bởi chúng dính nhiều bã nhờn và mồ hôi từ da đầu nhất, rất dễ khiến bạn bị lây nhiễm gàu từ người khác.
4. Vệ sinh sạch sẽ vỏ gối, drap nệm, mũ bảo hiểm
Vỏ gối, drap nệm và lớp lót bên trong mũ bảo hiểm… là những thứ tiếp xúc trực tiếp, thường xuyên với da đầu mỗi ngày. Do vậy, việc vệ sinh sạch sẽ các vật dụng này sẽ giúp da đầu hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn, vi khuẩn… Sau khi đã giặt sạch sẽ, bạn nên phơi các vật dụng này dưới ánh nắng mặt trời cho khô ráo, thơm tho…
5. Chế độ ăn uống hợp lý
Nhiều thực phẩm có tác dụng tiết chế gàu bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày là rau xanh, trái cây, dầu olive, hạnh nhân, cá trích… Bạn có thể nghiên cứu cách chế biến và áp dụng chúng để có da đầu khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bạn cần tránh sử dụng trà, cà phê và chất béo bão hòa vì đây là những thực phẩm gây khô da đầu, tăng sản xuất mồ hôi, kích thích tiết nhờn… khiến tình trạng gàu ngày một trầm trọng thêm.
6. Hạn chế sử dụng các hóa chất lên tóc
Các sản phẩm gel xịt tóc, thuốc nhuộm tóc, thuốc tạo kiểu tóc… đều ít nhiều chứa hóa chất có hại cho tóc và da đầu. Tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng những sản phẩm này. Nếu nhất thiết phải sử dụng, hãy cố gắng để các hóa chất này không tiếp xúc với da đầu, có thể dẫn đến thay đổi nồng độ pH trên da đầu gây nấm, gàu.
7. Dùng dầu gội trị gàu
Gàu chủ yếu do vi nấm Malassezia phát triển mạnh gây ra. Hiện nay có rất nhiều loại dầu gội đặc trị dành cho tóc gàu có tác dụng diệt vi nấm gây gàu. Bạn có thể lựa chọn sử dụng dầu gội có thành phần hoạt chất này để giúp điều trị, ngăn ngừa gàu, ngứa da đầu và viêm da tiết bã.
8. Không hút thuốc, thức khuya, căng thẳng quá mức
Có nhiều tác nhân bên ngoài tác động đến da đầu gây ra gàu. Hút thuốc lá, uống rượu bia, thiếu ngủ… là một trong những tác nhân đó. Trong quá trình chăm sóc tóc gàu, bạn cần hạn chế hút thuốc, thức khuya và cố gắng để bản thân không bị stress. Các tác động tiêu cực từ stress dễ khiến da đầu tiết bã nhờn nhiều hơn, gây gàu trầm trọng.
9. Vẫn kết hợp dầu gội trị gàu sau khi điều trị
Sau khi điều trị gàu, bạn nên kết hợp sử dụng các loại dầu gội trị gàu 1 lần/tuần để tránh tình trạng da đầu tái phát viêm nấm sau một thời gian ngắn. Việc kiên trì áp dụng các liệu pháp chăm sóc tóc gàu và da đầu nêu trên sẽ giúp mái tóc và da đầu bạn luôn khỏe mạnh, thoải mái.
Trên đây là những gợi ý chăm sóc tóc gàu hiệu quả dễ áp dụng. Hy vọng thông tin này có ích cho bạn và chúc bạn sớm “đánh bay” được đám gàu đáng ghét, có được mái tóc khỏe mạnh.
