Việc giảm mỡ bụng luôn là một vấn đề khó cho các chị em bởi phần bụng là phần ít vận động trong cơ thể, đặc biệt là chị em dân văn phòng ngồi nhiều thì vấn đề ngày càng trở lên khó khăn hơn. Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần, các chị em có thể thao khảo bí quyết dưới đây nhé
1. Giảm mỡ bụng bằng cách ăn chuối và trà nóng
Chuối là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hoá của bạn, nó giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể của bạn. Ngoài ra chuối chứa nhiều chất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải toả căng thẳng mệt mỏi. Ăn chuối có thể giúp bạn giảm béo cực tốt.
Sau đó bạn hãy pha một ly trà nóng có thể là trà quất, trà chanh….Bạn hãy kiên trì ăn chuối và có thể thay thế cho bữa sáng. Bữa trưa và tối bạn hoàn toàn có thể ăn chuối thoải mái mà không lo tăng cân. Đây cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất.
Tuy nhiên bạn cần chú ý với chế độ ăn này đặc biệt với những người dạ dày kém vì khi bạn ăn chuối buổi sáng lúc đói khi nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn đến viêm loét cho da dày của bạn, nên nếu dạ dày bạn có vấn đề thì hãy cân nhắc khi áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng này nhé!
2. Giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh tươi
Chanh chứa một lượng vitamin nhất là vitamin C vô cùng phong phú, dồi dào giúp thải độc gan, thận, phổi và cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hoá của bạn. Việc sử dụng nước chanh thay cho nước lọc hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.
Bạn chỉ cần pha loãng nước chanh và không cho đường như vậy mới có tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện cách này bạn vẫn duy trì chế độ ăn ngày của mình nên hạn chế ăn vặt, ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo.
Cách làm này vẫn giúp bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể và giúp bạn giảm cân, làm đẹp da vô cùng hiệu quả.
Giảm cân bằng chanh mật ong
Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Giảm cân bằng chanh muối
Bạn sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
3. Giảm mỡ bụng bằng cách massage bằng muối
Muối nóng được nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Massage bụng bằng muối hột sẽ giúp đào thải, loại bỏ các độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp sinh trưởng làn da mới, làm mềm giúp da bạn mịn màng đẹp hơn. Đây cũng là cách giảm béo hiệu quả.
Cách làm:
Trước khi tắm bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt. Sau đó đắp lên bụng rồi bạn xoa bóp nhẹ nhàng, massage vùng bụng. Sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Hãy kiên trì làm cách này thường xuyên bạn sẽ thấy vòng 2 được cải thiện đáng kể và rõ rệt.
Ngoài ra theo kinh nghiệm của dân gian bạn cũng có thể chườm muối nóng sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng. Đây là bí kíp được nhiều chị em áp dụng.
Chỉ cần rang nửa bát con muối sau đó dùng một chiếc khăn mỏng để chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng giúp giảm mỡ bụng cực tốt giúp vòng eo của bạn săn chắc, gọn gàng hơn.
4. Đắp chanh lên vùng bụng để giảm mỡ
Chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút. Làm cách này thường xuyên cũng giúp bạn có được vòng eo thon gọn.
Chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp hoà tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp giải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa vô cùng hiệu quả.
5. Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống vô cùng tốt vì nó chứa chất chống oxy hoá, giúp tiêu hao lượng mỡ, chống ung thư và giúp giảm cảm giác thèm ăn vô cùng tốt. Trà xanh là loại thức uống được được ưu tiên cho việc giảm béo không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông.
Trà xanh còn giúp chữa khá nhiều bệnh ung thư nữa đấy. Chị em có thể sử dụng trà xanh để thay cho nước lọc nhé , nên nhớ không uống trà xanh vào lúc đói sẽ làm cồn cào ruột và có thể bị say.
Ngoài ra bạn cũng có thể giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả với những cách trong video dưới đây:
Trên đây là 5 cách giúp bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy vùng bụng gọn gàng và săn chắc lên trông thấy chỉ sau 1 tuần thử các phương pháp trên. Vậy nên hãy kiên trì thực hiện nhé.
Chúc bạn luôn có một vóc dáng đẹp như mong đợi!
