Giảm cân bằng lá ổi nằm trong những bài thuốc giảm cân dân gian được lưu truyền lâu đời. Ngoài công dụng giảm cân, giảm mỡ, lá ổi còn nhiều lợi ích khác với sức khỏe. Cùng tìm hiểu ưu, nhược điểm phương pháp này qua bài viết sau nhé.
1. Tác dụng giảm cân bằng lá ổi
Sử dụng lá ổi có giảm cân không? Là một trongcác loại lá uống giảm câncực kỳ rẻ và có sẵn trong tự nhiên, lá ổi được biết đến không chỉ bởi công dụng giảm mỡ bụng mà còn có nhiều tác dụng trong chữa bệnh, làm đẹp làn da.
2. Công dụng tuyệt vời của lá ổi
Trong các lá ổi non có chứa 7 – 10% là tanin, 3% nhựa và các chất chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn. Trong lá ổi thành phần berbagia rất cao có thể điều trị tiêu chảy cấp, tiểu đường, hạ cholesterol. Ngoài ra còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và tanin. Khi hãm lá ổi thành trà thì chúng giải phóng các flavonoid và vitamin C giúp cho chúng ta duy trì được sức khỏe tốt.
Một trong những lợi ích của lá ổi là thành phần các chất polyphenol, flavonoid, carotenoid và tanin có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ giảm cân, điều trị bệnh tiểu đường. Lá ổi có khả năng ngăn chặn tinh bột phức tạp chuyển đổi thành những loại đường trong cơ thể, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa. 100g lá ổi chỉ chứa khoảng 13 calo. Để pha 500-800ml nước lá ổi uống cả ngày thì chỉ cần 50g lá ổi, tức 6.5 calo.
Xem thêm: Giảm cân bằng lá sen khô
3. Cách giảm cân bằng lá ổi tươi đúng cách
- Uống 2 ly trà lá ổi hàng ngày sau bữa chính trong vòng 3 đến 4 tuần. (không pha thêm đường hay sữa vào trà, có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong để làm dịu vị đắng của trà).
- Trong quá trình uống trà lá ổi, bạn cần giữ chế độ ăn lành mạnh, cắt giảm lượng calo nạp vào theo sự chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn.
- Tuyệt đối không uống trà lá ổi khi đói. Ngừng thực hiện nếu cảm thấy cơ thể không phù hợp, có những phản ứng với phương pháp này.
4. Công thức pha trà giảm mỡ bụng bằng lá ổi tại nhà
Uống nước lá ổi giảm cân là phương pháp an toàn và hiệu quả nhanh. Cách pha trà lá ổi uống giảm mỡ:
- Trà lá ổi tươi: Rửa sạch lá ổi, tránh chọn các lá già, ngâm nước muối 5 phút. Nấu nước lá ổi trong nồi sứ hoặc đất nung với 1,5 lít nước. Hạn chế dùng nồi nhôm hay inox vì hai loại nồi này sẽ không giữ được tinh chất trong nước lá ổi. Bạn chắt nước lá ổi ra để nguội và dùng trong ngày sau bữa ăn. Có thể cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất khi uống để giảm vị chát.
- Trà lá ổi khô: Lá ổi tươi sau khi rửa sạch, ngâm nước muối, bạn đem đi phơi khô rồi cất túi nilon kín, bỏ vào tủ lạnh xài dần. Mỗi khi dùng, bạn lấy một ít lá ổi khô ra pha cùng 200ml nước sôi, đổ phần nước đầu đi, chế thêm nước sôi và đợi trong 5-10 phút cho tinh chất lá ổi khô tiết ra nước trà. Hàng ngày, nên uống 1 cốc trà lá ổi khô 30 phút sau bữa ăn chính.
Tham khảo: Giảm cân bằng lá tía tô
5. Ưu điểm giảm cân bằng lá ổi
- Cách thức thực hiện của phương pháp giảm cân bằng lá ổirất dễ dàng. Chi phí cũng phải chăng.
- Giảm số đo vòng 2 rõ nét nếu duy trì một chế độ ăn lành mạnh, sinh hoạt vận động khoa học và lượng mỡ bụng còn mềm và ít.
- Uống trà ổi thường xuyên cung cấp chất xơ hòa tan để giúp duy trì sức khỏe đường ruột và thúc đẩy quá trình giảm mỡ.
- Giảm cân bằng lá ổicó những tác dụng tốt như đẹp da, thanh lọc, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
6. Nhược điểm giảm cân bằng lá ổi
- Vị của trà lá ổi hơi đắng, chát nên hơi khó uống.
- Cần chú ý uống trà lá ổi bằng ống hút để tránh ố răng, hại men răng.
- Với những người cơ địa mỡ bụng dày, cứng lâu năm thì việc uống nước lá ổi sẽ giảm hiệu quả.
- Nếu áp dụng giảm cân bằng lá ổi liên tục kéo dài sẽ có hiện tượng táo bón do lá ổi chứa nhiều tanin.
Tham khảo: Giảm cân bằng lá vối
Giảm cân bằng lá ổi thực chất mới chỉ tác động vào lượng calo nạp vào cơ thể nên sẽ không thể mang lại kết quả rõ nét và nhanh chóng. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống giảm cân khoa học cùng với rèn luyên thân thể với các bài tập cardio hay yoga nhằm giảm cân hiệu quả và đạt được vóc dáng như mong muốn bạn nhé.
