Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay các cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả mà rất đơn giản. Đừng bỏ lỡ nhé.
Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta nhưng hiện nay các phương pháp giảm mỡ bụng mà chúng ta đang áp dụng chỉ giới hạn trong vài ba cách. Nếu chưa biết đâu là cách giảm cân với đậu đen hiệu quả thì chắc chắn không thể bỏ qua bài viết dưới đây. Một vài gợi ý cực hay về cách sử dụng đậu đen để việc giảm cân tại nhà của bạn trở nên đơn giản hơn rất nhiều sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết này.
Giảm mỡ bụng bằng đậu đen có hiệu quả không?
Trước khi đi tìm cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả, nhiều người cũng khá nghi ngờ về khả năng cải thiện vóc dáng của loại đậu này. Vì vậy không ít các chị em thắc mắc rằng đậu đen có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân, đốt mỡ hay không.
Trả lời câu hỏi này, các chuyên gia cho biết đậu đen có sử dụng như một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân. Đậu đen có tính mát, có khả năng cân bằng nhiệt, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải bỏ độc tố một cách nhanh chóng. Từ đó, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.
Bên cạnh đó, trong đậu đen còn chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, cùng các loại vitamin như A, C, B1,… có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng bên trong cơ thể. Uống nước đậu đen mỗi ngày được chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hoá, giảm khả năng tích tụ năng lượng và chất dư thừa chuyển hoá thành mỡ. Đây là lý do vì sao cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen được đánh giá khá cao. Vậy bạn đã biết đâu là công thức giảm béo bằng đậu đen hiệu quả nhất? Tiếp tục nội dung ở phần 2 nhé!
Các cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả tại nhà
Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen được các chị em phụ nữ vô cùng ưa chuộng bởi ngoài lợi ích trong việc loại bỏ ngấn mỡ vòng 2 mà còn vì nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu về cách sử dụng nước đậu đen giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dưới đây.
-
Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen rang của người Nhật
Hãy bắt đầu với công thức giảm mỡ bụng bằng đậu đen của người Nhật. Với công thức chế biến rất đơn giản, bạn đã có một loại thức uống lý tưởng để đốt mỡ, giảm cân.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, nước lọc.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen sau khi đãi sạch thì đổ vào chảo và rang chín trên bếp.
+ Sau đó dùng đậu đen vừa rang cho vào nồi thêm khoảng 250ml nước lọc và tiếp tục đun sôi.
+ Khi nước đậu đã sôi thì chắt lấy phần nước rồi uống, phần hạt đậu cũng có thể nhâm nhi như một món ăn vặt.
+ Khi dùng hết nước đậu đen lần 1 bạn cũng có thể cho thêm nước và đun lần thứ 2 rồi cũng dùng nước đậu để uống như với lần 1.
Ngoài cách trên, đừng bỏ qua công thức giảm cân bằng đậu đen rang và gừng cũng được đánh giá khá tốt.
-
Cách nấu nước đậu đen giảm mỡ bụng đơn giản của người Việt
Cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhanh chóng của người Việt không thể bỏ qua đó là nước đậu đen. Công thức nấu nước đậu đen giảm cân này như sau:
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen xanh lòng, nước lọc
– Cách thực hiện:
+ Ngâm đậu đen trong nước khoảng 5 phút sau đó đem đãi sạch.
+ Cho đậu đen vào nồi áp suất thêm nước rồi ninh nhừ.
+ Uống nước đậu đen ninh như một bữa phụ trong ngày. Có thể cho thêm dừa sợi, nước cốt dừa để món nước đậu đen hấp dẫn hơn.
-
Giảm mỡ bụng bằng đậu đen gạo lứt hiệu quả
Bạn có thể kết hợp đậu đen với gạo lứt để tạo một thức uống hỗ trợ quá trình giảm cân. Cách nấu nước đậu đen giảm mỡ bụng hiệu quả kết hợp cùng gạo lứt như sau:
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen xanh lòng , 50g gạo lứt, 500ml nước lọc
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen, gạo lứt vò sạch, sau khi đãi sạch thì đổ vào chảo và rang chín trên bếp.
+ Sau đó dùng đậu đen và gạo lứt vừa rang cho vào nồi thêm khoảng 500ml nước lọc và tiếp tục đun sôi.
+ Khi nước đậu đã sôi thì chắt lấy phần nước rồi uống.
+ Khi dùng hết nước đậu đen gạo lứt lần 1 bạn cũng có thể cho thêm nước và đun lần thứ 2 rồi cũng dùng.
-
Giảm mỡ bụng bằng bột đậu đen xanh lòng
Bên cạnh cách uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng, bạn có thể sử dụng bột đậu xanh để thay thế. Bột đậu đen có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai bận rộn, không có quá nhiều thời gian để nấu nước đậu đen. Và cách giảm mỡ bụng bằng bột đậu đen xanh lòng như sau:
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen xanh lòng, nước lọc 250ml
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen đãi sạch, sau đó cho vào chảo và rang cho đến khi thơm
+ Đợi đậu đen nguội thì cho vào máy xay, xay nhuyễn thành bột.
+ Có thể cho bột đậu đen vào lọ thuỷ tinh và bảo quản trong tủ lạnh
+ Khi dùng, cho 2-3 thìa bột đậu đen vào ly, cho thêm 250ml nước ấm vào khuấy đều là có thể uống.
+ Có thể uống uống nước bột đậu đen trước khi ăn 30 phút để tạo cảm giác no.
-
Giảm mỡ bụng bằng đậu đen kết hợp mật ong
Nếu bạn đang muốn giảm cân lợi sữa bằng đậu đen, nhất định không nên bỏ lỡ công thức kết hợp đậu đen cùng mật ong. Với sự kết hợp này, bạn sẽ có một thức uống tuyệt vời để detox cơ thể, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, lại có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen và mật ong như sau:
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu đen, 2 thìa mật ong nguyên chất, 300ml nước
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen mua về nhặt bỏ sạn rồi rửa sạch.
+ Cho đậu đen vào nồi và ninh trong khoảng 1 giờ để đậu đen chín nhừ.
+ Sau khi đậu đen nhừ, cho đậu đen và nước vào ly, cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
+ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân cho thấy nên uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Giảm mỡ bụng bằng đậu đen ngâm giấm
Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả được nhiều người Việt áp dụng đó chính là dùng đậu đen ngâm giấm. Phương pháp này không chỉ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà cách làm cũng cực đơn giản.
– Chuẩn bị nguyên liệu: 500g đậu đen, 1 lít giấm gạo.
– Cách thực hiện:
+ Đậu đen mua về đem đãi sạch sau đó cho lên chảo để rang chín.
+ Sau đó đổ đậu đen vào trong hũ thủy tinh rồi đổ thêm giấm cho ngập mặt đậu đen.
+ Đậy nắp và bảo quản nơi thoáng mát trong vòng 2 tuần.
+ Sau 2 tuần có thể đem đậu đen ngâm giấm ra sử dụng, mỗi lần ăn một chén nhỏ bao gồm cả nước giấm và hạt đậu đen.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng đậu đen để đạt hiệu quả tối đa
Như vậy, trên đây là bạn đã có trong tay những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả ngay tại nhà. Vậy để các cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen này đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều gì?
– Theo kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân thì bạn không nên uống nước đậu đen vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ cũng như dễ bị lạnh bụng do đậu đen có tính mát.
– Mỗi ngày chỉ nên ăn hoặc uống một lượng đậu đen vừa đủ, khoảng 1 chén đậu đen ngâm giấm, 2 – 3 cốc nước đậu đen, 1 bát đậu đen hầm.
– Nên có chế độ ăn uống khoa học hợp lý chứa nhiều rau xanh, hoa quả.
– Thường xuyên tập luyện thể thao để hỗ trợ quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng.
– Phụ nữ mang thai không nên dùng đậu đen vì rất dễ gây sảy thai, trong thời gian ở cữ các mẹ cũng chưa nên vội vàng giảm mỡ bụng với đậu đen.
Trước khi áp dụng những cách giảm cân bằng đỗ đen, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Khi áp dụng những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả bạn luôn muốn lựa chọn phương pháp mang lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng nhất. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hiệu quả giảm mỡ bằng đậu đen phụ thuộc phần lớn vào cách mà bạn áp dụng như thời điểm sử dụng hay cách kết hợp nó với chế độ ăn hằng ngày của bạn. Nếu bạn đang tìm đến một phương pháp giảm cân, đốt mỡ tốt hơn, không cần thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng hay tập luyện cực khổ nào, có thể tìm hiệu công nghệ Max Burn LipoTech 2021. Quan tâm đến dịch vụ giảm béo không phẫu thuật, không cần ăn kiêng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết.
