8 Cách Chữa Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Tại Nhà Dứt Điểm

Đau dây thần kinh liên sườn là hội chứng bất thường có thể xuất hiện trong nhiều bệnh lý khác nhau. Lúc này, người bệnh cần áp dụng các biện pháp chữa đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả để triệu chứng không gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây của Tree Boss sẽ tổng hợp những phương pháp, bài tập điều trị đau dây thần kinh liên sườn cùng những món ăn, bài thuốc giúp điều trị bệnh lý hiệu quả. Xem ngay nhé!

1. Nguyên nhân và dấu hiệu bệnh

Tùy theo độ tuổi, giới tính mà nguyên nhân mắc bệnh sẽ khác nhau. Tuy nhiên, lý do hàng đầu gây bệnh là do thoái hóa cột sống. Bên cạnh đó, lao cột sống, ung thư cột sống, bệnh lý tủy sống, chấn thương cột sống và nhiễm khuẩn cũng là những tác nhân chính khiến xuất hiện đau dây thần kinh liên sườn. Bạn có thể biết bản thân có bị đau dây thần kinh liên sườn hay không bằng cách dựa vào các dấu hiệu dưới đây:

Vùng cạnh sống hoặc vùng liên sống – bả vai có cơn đau ở một hoặc cả hai bên và lan ra khoang liên sườn đến phía trước ngực, thượng vị.
Cơn đau âm ỉ có thể kéo dài từ sáng đến tối và mỗi khi hít thở sau, xoay người, ho hoặc hắt hơi sẽ cảm giác đau hơn.
Thường cảm thấy đau ở vị trí dọc theo đường đi của dây thần kinh liên sườn và đau nhất ở vị trí rễ sau lưng, sụn ức đòn, đường nách giữa.
Nếu nguyên nhân là do bệnh Zona thì sẽ cảm thấy đau rát ở vùng bị tổn thương và hay tái phát. Ngoài ra, những mụn nước nhỏ trên da cũng xuất hiện dọc theo vị trí của dây thần kinh liên sườn.

>>>> XEM THÊM: 7 bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy, thoát vị đĩa đệm dứt điểm

2. Phương pháp điều trị dây thần kinh liên sườn

Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân và dấu hiệu bệnh lý, người bệnh cần phải nắm vững các phương pháp điều trị kịp thời. Điều này nhằm giúp sức khỏe được phục hồi nhanh chóng và hiệu quả.

2.1 Sử dụng đông y thảo dược trị đau dây thần kinh liên sườn

Việc sử dụng đông y thảo dược để điều trị đau dây thần kinh liên sườn không chỉ an toàn, dễ áp dụng mà còn đem lại hiệu quả tốt cho việc giảm đau, chữa lành dây thần kinh bị tổn thương. Dưới đây là chi tiết những thảo dược và cách sử dụng mà bạn có thể tham khảo:

Lá ngải cứu: Giúp hạn chế cứng khớp, làm giãn dây thần kinh tổn thương và tăng lưu thông máu.

Rửa sạch 100gr lá ngải cứu và để ráo nước.
Cho lá ngải cứu vào nồi và ran nóng cùng muối hạn đến khi chuyển sang màu vàng nhẹ.
Cho hỗn hợp vừa rang vào túi vải rồi đặt lên vị trí bị tổn thương.
Đắp trong khoảng 20 phút và thực hiện 2 lần/ngày.

Lúa mạch: Giúp chống viêm, hỗ trợ chữa lành dây thần kinh bị tổn thương và tăng khả năng tái tạo tế bào.

Cho 1/4 chén bột lúa mạch vào 300ml nước hoặc sữa ấm và khuấy đều.
Đun sôi hỗn hợp đến khi còn 200ml.
Uống khi còn ấm, mỗi ngày 1 lần.

Sữa chua: Giúp chuyển hóa dinh dưỡng để chống viêm và giảm đau. Bạn nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Củ cải: Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng điều trị cơn đau dây thần kinh liên sườn. Bạn có thể luộc củ cải, nấu canh hoặc thêm vào các bữa ăn hàng ngày.

Táo: Giúp giảm đau, chống viêm và ngăn tình trạng tổn thương tiến triển. Bạn có thể ép táo thành nước để uống 1 ly mỗi ngày.

2.2 Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Phương pháp xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn tại vùng xương giúp các dây thần kinh bị tổn thương được thư giãn. Qua đó, các triệu chứng bệnh sẽ ngừng tái phát và gia tăng chức năng vận động của các bộ phận. Dưới đây là hướng dẫn cách xoa bóp điều trị đau dây thần kinh liên sườn cơ bản tại nhà:

Thoa lên vùng tổn thương một ít dầu ô liu.
Xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo vùng xương sườn.
Xoa bóp theo vòng tròn và ấn nhẹ từ trên xuống, từ phải qua trái và làm ngược lại.
Giúp thư giãn và lưu thông máu bằng cách dùng cả hai tay liên tục vuốt nhẹ theo đường cong của khung xương.
Mỗi ngày xoa bóp 2 lần, mỗi lần thực hiện trong 10 – 15 phút.

2.3 Chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng châm cứu

Chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng châm cứu là liệu pháp sử dụng kim châm tác động vào các huyệt, mạch máu chi phối cảm giác đau nhức. Phương pháp châm cứu vừa an toàn, hiệu quả nhanh vừa không cần dùng thuốc nhưng vẫn hạn chế được tình trạng bệnh tái phát. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phát đồ châm cứu khác nhau như:

Châm cứu chữa đau dây thần kinh liên sườn do phong hàn tại các huyệt: Dương lăng, A thị, Nội quan.
Các huyệt cần châm cứu khi trị đau dây thần kinh liên sườn do huyết ứ là Dương lăng tuyền, Túc tam lý, A thị, Phong long.
Đau thần kinh liên sườn do Can âm bất túc cần châm cứu tại các huyệt A thị, Can du, Thần môn, Tam âm giao, Nội quan.
Can khí uất kết gây đau thần kinh liên sườn thì cần châm tả các huyệt A thị, Dương lăng tuyền, Hành gian và châm bình tại huyệt Nội quan.
Châm cứu chữa đau thần kinh liên sườn do đàm ẩm thì châm tả các huyệt A thị, Kỳ môn và châm bình các huyệt Trung quản, Nội quan, Phong long.

>>>> THAM KHẢO NGAY: Đau lưng không cúi được là bệnh gì? Nguyên nhân & cách điều trị kịp thời nhất

2.4 Áp dụng bài tập chữa đau dây thần kinh liên sườn

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng cơn đau, giảm căng cơ và tăng khả năng chuyển động của các bộ phận. Bên cạnh việc giúp điều trị bệnh, các bài tập còn giúp bạn nâng cao sức khỏe và tăng độ bền cho xương. Ba bài tập chữa đau dây thần kinh liên sườn dưới đây sẽ phù hợp để bạn có thể thực hiện tại nhà:

Hướng dẫn bài tập thở

Ngồi thẳng lưng hoặc đứng thẳng.
Hít thở đầy đủ từ đáy phối một cách chậm rãi.
Khi hít vào thì mở rộng cơ bụng và dùng những cơ này đẩy không khí ra từ phổi.
Mỗi ngày tập 2 – 3 lần và mỗi lần tập từ 5 – 10 lần.

Hướng dẫn bài tập kéo giãn hai bên

Đặt miếng nệm lót dưới đất và đứng thẳng trên đó bằng hai đầu gối.
Mở rộng chân phải sao cho chân chạm đất, xương bánh chè hướng lên và mũi chân hướng về trước.
Dang hai cánh tay sang hai bên.
Đồng thời uốn cong thân trên về bên phải và đặt tay phải lên chân phải đang mở rộng. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
Quay về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện với bên còn lại.
Tập mỗi bên liên tục 5 lần.

Hướng dẫn bài tập kéo giãn về phía trước

Ngồi trên sàn, chân trái duỗi thẳng về trước còn chân phải thì uốn cong sao cho lòng bàn chân chạm vào đầu gối chân trái.
Hướng phần thân trên nghiêng về phía dưới ở mức thoải mái.
Chầm chậm xoay nhẹ phần thân trên, lòng bàn tay chạm đất và giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
Trở về tư thế ban đầu và thực hiện bài tập với bên còn lại.
Tập mỗi bên lặp lại 5 lần.

2.5 Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn uống gì? Kiêng gì?

Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng các phương pháp chữa trị khác để đem lại hiệu quả tốt hơn trong quá trình chữa đau dây thần kinh liên sườn. Bạn cần dùng những thực phẩm giàu Vitamin B12, Vitamin C, Axit béo Omega-3 và tránh các thực phẩm làm tăng phản ứng viêm, tác động xấu đến việc chữa trị. Danh sách các thực phẩm nên ăn và cần tránh cho việc trị đau dây thần kinh liên sườn cụ thể sau đây:

Những thực phẩm giàu Vitamin B12 giúp cải thiện chức năng thần kinh và làm giảm những cơn đau dây thần kinh trong nhiều giờ như cá mòi, cá ngừ, ngao, gan động vật, ngũ cốc,…
Những thực phẩm giàu Vitamin C giúp giảm viêm và đau dây thần kinh liên sườn như dâu tây, việt quất, kiwi, đu đủ, cam, cà chua, ớt chuông đỏ, súp lơ trắng, bông cải xanh,…
Những thực phẩm giàu Vitamin, Axit béo, Omega-3 giúp giảm đau, trị viêm và chống ung thư như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, trứng cá muối, dầu gan cá tuyết, hàu, hạnh nhân,…
Những thực phẩm không nên ăn để tránh làm cơn đau tái phát và trở nặng như cà phê, rượu bia, bánh mì trắng, thức ăn chứa chất béo và dầu mỡ kém lành mạnh, thức ăn có nhiều đường, đồ đóng hộp, đồ ăn cay nóng,…

>>>> KHÔNG NÊN BỎ LỠ: Ngồi nhiều đau lưng phải làm gì? Nguyên nhân & cách phục hồi

2.6 Ngâm nước muối Epsom chữa bệnh đau dây thần kinh liên sườn

Ngoài ra, nước muối Epsom chính là lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà. Bởi thành phần chứa nhiều khoáng chất có khả năng giãn cơ và giảm đau tự nhiên. Việc ngâm mình trong nước muối Epsom sẽ giúp chữa đau dây thần kinh liên sườn do chấn thương và điều trị đau nhức xương khớp, đau đầu hiệu quả. Cụ thể, bạn có thể thực hiện như sau:

Cho nước ấm vào bồn tắm.
Cho 1 – 2 chén nhỏ muối Epsom vào bồn và khuấy đều cho muối tan hết.
Ngâm mình vào bồn trong 10 phút, thực hiện mỗi ngày 1 lần.

2.7 Liệu pháp chườm nóng/lạnh

Chườm nóng/lạnh được áp dụng cho trường hợp đau dây thần kinh liên sườn do bệnh lý. Việc chườm nóng sẽ giúp máu lưu thông, giảm viêm, hạn chế cơn đau, hỗ trợ điều trị cơ và các dây thần kinh liên sườn. Đồng thời, biện pháp chườm lạnh được áp dụng khi bệnh đau do chấn thương khung xương sườn và có tác dụng “xóa tan” các tổn thương, giảm đau hoặc bầm tím. Bạn có thể thực hiện chườm nóng/lạnh theo hướng dẫn dưới đây:

Chườm nóng

Cho nước ấm vào túi chườm hoặc chai thủy tinh.
Đặt lên vị trí bị tổn thương trong 20 phút.
Mỗi ngày nên chườm 3 lần.

Chườm lạnh

Cho một ít đá lạnh vào túi chườm hoặc vải bông.
Đặt lên những vị trí bị tổn thương và giữ nguyên 15 – 20 phút.
Mỗi ngày nên chườm lạnh 3 lần.

2.8 Sử dụng thuốc chữa đau dây thần kinh liên sườn

Nếu áp dụng các phương pháp chữa đau dây thần kinh liên sườn không mang lại hiệu quả, bạn có thể sử dụng những thuốc không cần kê đơn. Tuy nhiên bạn nên cân nhắc cẩn thận hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các loại thuốc dưới đây:

Paracetamol: Thuốc giúp giảm đau và hạ sốt, được dùng cho những cơn đau dây thần kinh liên sườn do chấn thương và có hiệu quả ngay khi sử dụng 1 – 2 liều đầu tiên.
Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID): Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như Aleve (naproxen) và Advil (ibuprofen). Thuốc này giúp cải thiện cơn đau, giảm viêm và phù hợp cho tình trạng bệnh ở mức trung bình.

3. Các lưu ý khi trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà

Để các phương pháp được sử dụng mang lại hiệu quả tốt, bạn cần chú ý cẩn thận trong quá trình áp dụng. Những lưu ý khi trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình điều trị:

Các phương pháp chữa trị trên chỉ phù hợp với tình trạng bệnh nhẹ và mang tính hỗ trợ đối với tình trạng bệnh nặng.
Bạn nên nhờ bác sĩ thăm khám sau 5 ngày áp dụng các phương pháp nhưng không có hiệu quả.
Nhờ bác sĩ cho ý kiến và tư vấn áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà.
Không nên tự động dùng thuốc kê đơn và áp dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu để chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà.
Tránh sử dụng thuốc không kê đơn quá 7 ngày. Sau 3 ngày sử dụng nếu không có hiệu quả thì nên gặp bác sĩ chuyên khoa.

4. Cách phòng ngừa đau thần kinh liên sườn

Vì phòng bệnh hơn chữa bệnh nên việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa đau thần kinh liên sườn luôn rất quan trọng. Dưới đây là các biện pháp hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay:

Tránh làm việc quá sức, mang đồ quá nặng và vận động sai cách khiến xương khớp bị ảnh hưởng xấu.
Tránh ở lâu trong nơi gió lùa, giữ ấm cẩn thận vào mùa lạnh.
Dùng đồ bảo hộ khi phải tiếp xúc với người mắc bệnh truyền nhiễm.
Tiêm phòng lao từ nhỏ vì bệnh có khả năng gây đau dây thần kinh.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện và điều trị.
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây đau thần kinh liên sườn như tiêm vắc xin herpes zoster, zona hoặc vắc xin phòng thủy đậu, lái xe cẩn thận, mang đồ bảo hộ khi hoạt động thể thao.
Tập các bài tập yoga, dưỡng sinh.
Ăn các thực phẩm xanh, sinh hoạt lành mạnh.

Trên đây là 8 cách chữa đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Mong rằng các thông tin này sẽ giúp bạn “đánh bay” được những cơn đau nhức. Bên cạnh đó, https://treeboss.vn/ cũng sở hữu các tác dụng giúp hỗ trợ rất tốt trong suốt quá trình điều trị bệnh lý, bạn có thể liên hệ tư vấn thông qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 nhé!

>>>> KHÁM PHÁ THÊM

10 cách trị đau lưng tại nhà giúp “đập tan” bệnh lý hiệu quả
20 bài tập chữa đau lưng dưới, trên hiệu quả với tư thế đơn giản