Túi chườm nóng giảm mỡ bụng là phương pháp giảm cân làm đẹp cho vòng 2 hiệu quả. Rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là mẹ bỉm sau khi sinh. Thế nhưng thực hư về công dụng và hiệu quả của phương pháp này như thế nào? Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu rõ hơn để áp dụng đúng cách nhé!
Chị Trần Thảo Vi – Founder của Care With Love, Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Canada, bà mẹ của 4 bé – sẽ chia sẻ cách làm túi chườm nóng bụng cho mẹ sau sinh.
5 lợi ích của việc chườm nóng bụng
Bất kì phương pháp làm đẹp nào cũng cần được tham khảo kỹ trước khi áp dụng. Nếu mẹ thực hiện đúng cách sẽ mang lại hiệu quả vượt trội. Đặc biệt túi chườm nóng giảm mỡ bụng có những lợi ích như:
Giúp giảm đau nhức hiệu quả
Nhiệt độ nóng vừa phải được các bác sĩ khuyên dùng để giúp làm giãn mạch máu, các cơ và dây chằng, giảm kích thích lên hệ thần kinh. Chườm hoặc ngâm với nước ấm giúp giảm đau hiệu quả trong một số trường hợp như chuột rút, đau lưng, đau chân, đau khớp xương, đau cơ,…Đây quả thực là liệu pháp tuyệt vời dành cho mẹ bỉm sau khi sinh đúng không nào?
Giữ ấm
Tất nhiên với nhiệt độ của túi chườm nóng, bạn sẽ có thể giữ ấm cơ thể hiệu quả vào mùa lạnh. Việc giữ ấm cơ thể không chỉ mang lại sự thoải mái, thư giãn. Đồng thời còn tốt cho sức khỏe, đề phòng một số bệnh lý cảm cúm thông thường.
Túi chườm nóng giảm mỡ bụng
Nguyên lý giảm mỡ bụng khi chườm túi nóng là dùng nhiệt độ cao tạo sức nóng lên bề mặt da. Túi nóng giúp đánh bay lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng, giúp bụng săn chắc và thon gọn hơn.
Chườm nóng hạ sốt
Chườm nóng để hạ sốt là cách làm đơn giản và phổ biến đã được nhiều người áp dụng. Chườm nóng lên trán để giúp hạ sốt ngay tức khắc. Phương pháp này không dùng động dược học của thuốc nên phù hợp với mẹ mang thai hoặc sau khi sinh, trẻ em..
Giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Chườm nóng còn giúp giãn mạch máu và tăng tuần hoàn máu tại chỗ. Từ đó, cách làm này giúp giảm đau bụng hiệu quả. Bạn chỉ cần chườm túi nóng lên bụng khoảng 20-30 phút mỗi ngày sẽ hạn chế các cơn đau bụng kinh hoặc đau bụng sau sinh.
Xem thêm: Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà
Chườm nóng giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả?
Một vòng eo “bánh mì” săn chắc, khỏe đẹp là niềm ao ước đối với các mẹ bỉm vừa mới sinh. Để thực hiện được ước mơ đó, phái đẹp đã không ngừng tìm kiếm phương pháp để thu nhỏ vòng eo. Từ luyện tập, ăn kiêng cho đến can thiệp thẩm mỹ nguy hiểm. Một trong những cách dân gian được truyền rộng rãi đó là chườm nóng. Vậy theo khoa học, phương pháp này có thực sự hiệu quả?
Túi chườm nóng giảm mỡ bụng ở nhiệt độ 70-90 độ C sẽ tác động vào vùng mỡ. Đặc biệt khi kết hợp với thao tác massage nhẹ sẽ giúp máu lưu thông, tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Nhờ vậy tăng hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất dưới da, giảm mỡ thừa.
Chườm nóng giảm mỡ bụng trong dân gian
Giảm mỡ bụng bằng túi chườm nóng là cách làm dân gian, vừa lành tính, an toàn. Hơn nữa, lại ít tốn kém hơn so với các hình thức hút mỡ bụng hay kem bôi tan mỡ. Nhìn chung phụ nữ sau sinh và đang cho con bú nên hạn chế tác động hóa chất để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Túi chườm nóng giảm mỡ bụng đánh giá theo khoa học
Theo khoa học, khi đặt túi chườm nóng lên bụng, nhiệt độ cao sẽ giúp mô da thoát mồ hôi. Nhờ đó giúp thải độc tố trong cơ thể, đào thải mỡ thừa vùng bụng. Kiên trì thực hiện sẽ mang lại vòng eo thon gọn và săn chắc.
Sử dụng túi chườm nóng giảm mỡ bụng không khác gì so với cách chườm nóng thông thường. Sẽ giúp tiết kiệm thời gian, không cần phải đun nước và để nguội rồi mới cho vào dụng cụ chườm lên bụng.
Với phụ nữ sau sinh, bạn có thể tăng cường thêm túi chườm bằng muối và thảo dược. Sau đó đặt lên bụng để thúc đẩy hiệu quả nhanh chóng hơn. Đồng thời các hoạt chất muối và thảo dược cũng rất tốt cho tinh thần, tăng sự thư giãn. Do túi chườm nóng giảm mỡ bụng có thể giữ nhiệt tốt nên được ưa chuộng rất nhiều. Nếu kiên trì thực hiện đều đặn bạn sẽ đạt được kết quả như ý.
Xem thêm: Túi chườm nóng giảm mỡ bụng hiệu quả
Tại sao lăn nước nóng lại có thể giảm béo bụng sau sinh?
Có thể nói chườm nóng là cách giảm mỡ bụng sau sinh dễ thực hiện nhất. Phương pháp này cực kỳ an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Phương pháp này được khuyên dùng với cả phụ nữ đang cho con bú.
Sở dĩ phương pháp này có hiệu quả cao vì theo cơ chế giảm mỡ bụng sau sinh, chườm nóng giúp cung cấp nhiệt độ cao của nước. Từ đó làm toát mồ hôi vùng bụng, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và giảm mỡ thừa dưới da.
Hiện nay, một số chị em dùng túi chườm nóng sẵn có để thay thế cho việc lăn nước. Điều đó cũng mang lại hiệu quả tương tự nhưng tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều. Bạn không phải đun nước rồi đợi nước ấm lại, cho vào bình nữa. Đặc biệt sử dụng túi chườm cũng đảm bảo vệ sinh hơn.
Xem thêm: Túi chườm nóng giảm mỡ bụng hiệu quả
5 phương pháp chườm nóng giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất
Nếu bạn muốn sử dụng túi chườm nóng giảm mỡ bụng đúng cách và nhanh đạt kết quả. Bạn có thể thử các nguyên liệu kết hợp. Sau đây là 5 phương pháp đơn giản và được nhiều người phản hồi tốt.
Túi chườm nóng giảm mỡ bụng
Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc đun sôi 1,5 lít nước rồi pha cùng một chút nước lạnh. Sau đó để trung hòa nhiệt độ vừa phải. Tiếp tục cho lượng nước vào túi để chườm lên bụng từ 1-3 lần mỗi ngày. Tốt nhất là trước khi đi ngủ.
Chườm nóng bằng muối rang
Ngoài túi chườm nóng bằng nước ấm, bạn có thể thay thế bằng túi chườm nóng muối rang. Cách thực hiện khá đơn giản như sau:
– Sử dụng 1kg muối hột rang nóng và bỏ vào túi vải
– Sau đó chườm lên da bụng và kết hợp massage.
Đây là phương pháp để giảm mỡ bụng đơn giản nhất.
Túi chườm nóng giảm mỡ bụng bằng lá ngải cứu
Một số nguyên liệu khác có thể thay thế bao gồm lá ngải cứu. Bạn cần lấy 1 nắm lá ngải cứu, 1 củ gừng thái lát và một ít muối hột to sao cho đều trên lửa. Tiếp theo, bạn dùng túi vải để đựng hỗn hợp trên, đợi khi nhiệt độ vừa phải thì chườm lên bụng. Khi hỗn hợp nguội lại thì tiếp tục rang nóng lên và thực hiện lần hai.
Mỗi ngày bạn chỉ cần áp dụng 1-2 lần phương pháp túi chườm nóng tự nhiên này. Vùng cơ bụng sẽ săn chắc hơn và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.
Túi chườm nóng bằng rượu gừng và nghệ
Rượu gừng và nghệ có tính nóng nên thích hợp để chườm lên vùng bụng giúp lưu thông máu và giảm mỡ. Bạn cần rửa sạch gừng và nghệ rồi cạo vỏ, giã nhuyễn và cho vào lọ ngâm với rượu trắng. Lượng rượu cho phép ở mức 2 đốt ngón tay. Sau 2 tháng bạn có thể dùng hỗn hợp này thoa lên bụng. Nên kết hợp túi chườm nóng giảm mỡ bụng để mang lại kết quả nhanh hơn.
Chườm nóng bằng túi chườm nóng giảm mỡ bụng
Dùng túi chườm nóng giảm mỡ bụng là cách đơn giản và tiết kiệm nhất. Tất cả những gì bạn cần là chiếc túi chườm phù hợp. Sau đó, bạn đặt túi nóng lên bụng mỗi ngày để “đánh tan” mỡ. Và đừng quên kết hợp massage nhẹ nhàng để đánh tan mỡ thừa xấu xí ở ngấn bụng nhé!
Cần chú ý gì khi chườm nóng để giảm mỡ bụng sau sinh?
Một số lưu ý sau đây giúp bạn áp dụng phương pháp túi chườm nóng giảm mỡ bụng sau sinh tốt hơn:
Các loại nguyên liệu khi kết hợp cùng như muối và thảo dược cần được chọn lọc kỹ càng, rõ nguồn gốc. Cần làm sạch trước khi sử dụng, tránh tình trạng kích ứng da ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Phụ nữ sinh mổ cần đợi vết mổ lành hẳn mới áp dụng phương pháp túi chườm nóng giảm mỡ bụng. Khi thực hiện cũng nên lưu ý không để túi trực tiếp lên vết mổ, tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng để không ảnh hưởng đến vết thương mổ.
Dùng túi chườm nóng chỉ là liệu pháp hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng sau sinh. Chị em nên có chế độ ăn uống hợp lý và vận động khoa học để đảm bảo hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng đạt như mong đợi.
Những thói quen tốt để giảm mỡ bụng sau sinh
Không chỉ kiên trì áp dụng túi chườm nóng giảm mỡ bụng sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số thói quen cần thiết sau đây:
Tập cơ bụng đều đặn
Sau khi sinh do cơ địa còn yếu nên mẹ không thể thực hiện những bài tập động tác nặng hoặc phức tạp. Thay vào đó, bạn có thể tranh thủ tập nhanh các bài đơn giản cho cơ bụng để lấy lại vòng 2 săn chắc.
Động tác thở bằng bụng
Bạn cần hít thật sâu và sau đó thở ra từ từ. Chăm chỉ tập bài tập này nhiều lần sẽ mang lại hiệu ứng tốt cho cơ bụng. Thông qua hoạt động trao đổi khí và hóp bụng liên tục, lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đánh tan nhanh chóng.
Động tác hóp bụng
Bạn nên tập thói quen hóp bụng trong các hoạt động hằng ngày như nấu ăn, quét dọn hay chỉ đơn giản là đứng trò chuyện. Các chuyên gia cho rằng bạn nên thực hiện việc hóp bụng liên tục và xem như đó là một thói quen. Bài tập này trông khá đơn giản nhưng lại giúp cơ bụng hoạt động thường xuyên, hỗ trợ tiêu hóa và tiêu hủy mỡ thừa, từ đó vòng 2 sẽ thon gọn hơn rất nhiều.
Cho con bú cũng là cách giảm cân hiệu quả
Mẹ biết không, cứ mỗi giờ cho bé bú, cơ thể mẹ sẽ tiêu hao khoảng 800 calories mặc dù bạn chẳng cần phải thực hiện bất kì động tác tập luyện nào. Các chuyên gia cho rằng mẹ nên duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé để có thể cung cấp sữa cho bé trong 6 tháng đầu hoặc nhiều hơn. Đây là cách giảm cân tự nhiên và giúp co tử cung sau sinh. Không chỉ vậy, sữa mẹ được đánh giá là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất cho bé yêu thêm thông minh và khỏe mạnh.
Xem thêm: Tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Bên cạnh việc áp dụng thường xuyên cách chườm nóng và chế độ sinh hoạt khoa học, một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sự phục hồi sức khỏe và vóc dáng của phụ nữ sau sinh. Nếu bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, stress, phục hồi năng lượng và tiến hành quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa, một giấc ngủ sâu sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn rất tốt bởi lúc ngủ, não bộ sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no lâu.
Chính vì những ưu điểm trên mà các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe khuyên mẹ nên dành thời gian ngủ hợp lý. Đây cũng là một trong những cách giúp bụng nhỏ lại và có vóc dáng lý tưởng, làn da căng mịn, tinh thần sảng khoái.
Như vậy, một trong những cách làm bụng nhỏ sau sinh hiệu quả chính là ngủ đủ giấc. Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ bỉm hiểu nhiều hơn về phương pháp túi chườm nóng giảm mỡ bụng. Chúc bạn thực hiện thành công và nhanh chóng phục hồi lại sắc vóc nhé!
Hiệu quả thực tế mà phương pháp chườm nóng giảm mỡ bụng mang lại
Chườm nóng có thể giúp giảm béo bụng cấp tốc, mang lại cho mẹ bỉm vòng 2 săn chắc và thon gọn hơn. Tuy nhiên, mẹ cần kiên trì áp dụng trong nhiều tháng liền.
Các chuyên gia nhận định mỡ bụng là phần mỡ “lì lợm” nhất so với các vùng mỡ khác. Đặc biệt là mỡ bụng sau sinh sẽ khác với mỡ bụng do tăng cân thông thường. Lượng mỡ này đã được tích lũy trong nhiều tháng liền khi mang thai. Để loại bỏ chúng cần đòi hỏi một quá trình lâu dài và biện pháp khoa học phù hợp, đúng đắn.
Lời khuyên hữu ích cho mẹ là nên áp dụng chườm nóng giảm mỡ bụng như một phương pháp hổ trợ mà thôi. Không nên quá kỳ vọng vào hiệu quả 100% mà chúng mang lại. Bạn nên kết hợp nhiều cách bao gồm ăn uống và tập luyện.
Một trong những phương châm giảm mỡ bụng sau sinh đó là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời bổ sung vitamin và protein, cắt giảm đường và chất béo. Ngoài ra, mẹ cần tăng cường vận động và cho con bú để đảm bảo hiệu quả giảm béo an toàn và lâu dài.
Không chỉ vậy, những năm gần đây công nghệ giảm béo bụng bằng men sinh học cũng được yêu thích rất nhiều. Bạn có thể tham khảo thêm và cân nhắc để áp dụng nếu muốn vòng 2 thon gọn ngay sau khi sinh.
Chườm bụng kết hợp massage giúp thu gọn vòng 2 cho mẹ sau sinh
Cách chọn túi chườm nóng giảm mỡ bụng
Túi chườm nóng với nhiều công dụng được áp dụng rộng rãi. Vì vậy, trên thị trường hiện nay có nhiều loại túi chườm, bao gồm túi chườm nóng bằng điện. Những sản phẩm tiện dụng, không quá đắt.
Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc và kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi dùng. Các loại túi chườm điện có thể gây ra nhiều rủi ro và sự cố nếu dùng sai cách. Tốt nhất với mẹ bỉm sau sinh, bạn nên chọn túi chườm nóng kiểu truyền thống là an toàn nhất nhé!
Hy vọng những thông tin trên về biện pháp chườm nóng giảm mỡ bụng đã giúp mẹ có cái nhìn tổng quan hơn để giảm mỡ bụng sau sinh. Sử dụng túi chườm đạt hiệu quả cao cần kết hợp nhiều yếu tố. Làm mẹ là một thành tựu vĩ đại và thiêng liêng. Vì vậy sau khi sinh, bạn đừng quá áp lực nặng nề về số đo vòng 2, hãy giữ tinh thần vui vẻ và kiên trì áp dụng biện pháp lấy lại vóc dáng.
Bí quyết GIẢM 5 – 10CM VÙNG BỤNG cho mẹ sau sinh ngay tại nhà chỉ trong 20 ngày
Mỡ ở bụng, đùi và cánh tay tích tụ trong suốt thời gian mang thai khiến vòng 2 chảy xệ và dư thừa cân nặng. Bụng ngấn mỡ, xồ xề, chằn chịt vết rạn khiến mẹ thiếu tự tin làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Care With Love sẽ giúp mẹ LẤY LẠI VÓC DÁNG THỜI THANH XUÂN bằng LIỆU TRÌNH CHĂM SÓC – LÀM ĐẸP SAU SINH CHUẨN MỸ.
Đây là liệu pháp làm đẹp sau sinh giúp GIẢM BỤNG hiệu quả, AN TOÀN cho sức khỏe, mà vẫn DẠT DÀO SỮA cho con bú mà các mẹ bỉm vẫn luôn tìm kiếm. Bụng eo đùi trở nên thon gọn và săn chắc nhờ liệu pháp massage đào thải độc tố, massage đánh tan mô mỡ, liệu pháp đắp túi muối và quấn đai thảo mộc định hình bụng eo sau sinh.
Tại sao bạn nên chọn Care With Love Spa – Spa mẹ và bé hàng đầu ở TP. HCM với 9 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực – 100% Angels – Nữ hộ sinh, điều dưỡng có chuyên môn, được đào tạo về chăm sóc cho mẹ và bé – Tiên phong và đi đầu trong việc cải tiến liệu trình phục hồi – Nguyên vật liệu tự nhiên an toàn 100% – Cam kết hiệu quả sau liệu trình
Gọi vào hotline: 0939 939 353 để được tư vấn dịch vụ theo tình trạng của các mẹ nhé!
Xem thêm:
- Giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả tại nhà
- Aerobic giảm mỡ bụng và bí kíp của chị em chúng mình
- Chườm muối nóng có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh
