1/ Hiểu rõ về tình trạng bụng mỡ ở phụ nữ
Sinh đẻ và thường xuyên phải ngồi một chỗ khiến vòng 2 của nhiều chị em to hơn. Đây chính là một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tích trữ mỡ thành bụng.
Nhưng về bản chất thì bụng mỡ là sự rối loạn cơ chế chuyển hóa trong cơ thể. Lượng calo dư thừa đã không được đào thải ra ngoài mà tồn tại dưới dạng chất béo ở bụng, đùi. Lâu dần, số lượng tế bào mỡ tăng lên tạo thành các khối mô cứng làm tăng kích thước vòng 2.
Khi bị béo bụng, không chỉ cảm thấy khó chịu, chị em còn gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục để vừa che được khuyết điểm mà khi mặc lên thì tự tin hơn.
Nhưng bụng mỡ cũng ảnh hưởng tới quan hệ tình cảm vợ chồng, giảm hứng thú trong chuyện chăn gối. Về sức khỏe, mỡ bụng có thể gây ra hàng loạt những căn bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xơ gan, ung thư dạ dày,…
Do vậy, khi phát hiện sự thay đổi ở vòng 2, bạn nên mau chóng tìm cách giảm mỡ bụng phù hợp.
2/ Tại sao nên thực hiện cách mát xa giảm mỡ bụng?
Để giảm kích thước vòng 2 cho phụ nữ ngoài thay đổi chế độ ăn uống, tạo dựng thói quen tập thể dục thể thao thì áp dụng cách mát xa giảm mỡ bụng là việc nên làm.
Theo đánh giá của một số chuyên gia, những động tác mát xa ngoài giúp cơ thể thư giãn, còn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao nếu được thực hiện đúng cách.
✱ Một số công dụng tuyệt vời của cách mát xa giảm mỡ bụng:
+ Giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi;
+ Gây tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ;
+ Giảm chứng đau bụng và điều trị các bệnh về tiêu hóa;
+ Thúc đẩy nới lỏng liên kết mô để từ đó sinh nhiệt đốt cháy tế bào mỡ.
Tuy vậy, để đạt được hiệu quả với cách mát xa giảm mỡ bụng cần kết hợp giữa nhiều động tác khác nhau và kiên trì với kế hoạch đặt ra, không nên nản chí khi chưa thấy sư thay đổi.
3/ Cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả sau 5 ngày
a. Cách mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả theo Đông Y
Trong tư liệu của ngành Đông y hiện vẫn còn lưu lại một kỹ thuật mát xa giúp làm tan mỡ bụng thường được áp dụng trong hoàng cung. Thông qua các động tác xoa bóp giúp làm ấm thành bụng, từ đó sinh ra nhiệt lượng để làm tăng quá trình phân hủy mỡ.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn nên nằm hoặc ngồi dựa vào đệm. Sau đó, rửa sạch và lau khô hai tay. Thêm chút tinh dầu dừa hoặc oliu vào lòng bàn tay và xoa cho nóng dần lên.
- Bước 2: Lấy 2 ngón tay cái ấn từ rốn đến hông (nhưng không ấn quá mạnh hay quá nhẹ). Lặp lại động tác này 2-3 lần.
- Bước 3: Dùng tay xoa đều quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng ít nhất 20 lần.
- Bước 4: Sau đó nằm ngửa và dùng nắm tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau.
Lưu ý,bạn nên ấn vừa phải, không tác động quá mạnh để tránh xảy ra tình trạng vùng da này bị bầm. Mỗi ngày, bạn nên thực hiện khoảng 2 lần vào buổi sáng và tối, kiên trì với phương pháp này sẽ mau chóng “đánh bay” mỡ bụng.
b. Cách mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh
Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong chanh không chỉ giúp đánh bay mụn nhọt, làm sáng da mà còn kích thích đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể nhất là bụng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 5 quả chanh vắt lấy nước cốt, sau đó hòa tan với 1 nhúm muối trắng;
- Bước 2: Bôi nước chanh lên da xung quanh rốn và bắt đầu massage theo vòng tròn trong 10-15 phút và ngược lại cho đến khi da bụng nóng dần lên.
Bên cạnh áp dụng cách mát xa giảm mỡ bụng bằng chanh, vào mỗi sáng bạn cũng có thể uống thêm một cốc nước chanh muối để loại bỏ độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa. Nhưng để tránh gây loét dạ dày, bạn không nên lạm dụng quá nhiều, tốt nhất là sử dụng 3 lần/tuần.
🔥🔥🔥NÊN ĐỌC: Tuyển tập các cách giảm mỡ nách hiệu quả nhất
c. Cách mát xa giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng muối
Muối biển ngoài khả năng làm sạch tế bào chết, trị bệnh ngoài da và sát khuẩn thì đây còn được xem như “bài thuốc” mát xa giảm mỡ bụng cực hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rang nóng 500-800g muối trắng, sau đó cho vào khăn bông mềm hoặc túi vải rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng đến khi nguội hẳn;
- Bước 2: Thực hiện mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh thành bụng để kích thích “tiêu hủy” tế bào mỡ và mang đến hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý:
Do muối nóng có tính hấp thụ và giữa nhiệt, vậy nên khi mới rang trên chảo nóng bạn không chườm bụng ngay để tránh gây bỏng cho da.
d. Cách mát xa giảm mỡ bụng ‘siêu nhanh’ bằng rượu gừng
Gừng có tính nóng, thường được sử dụng vào mùa đông để giữ ấm, khi kết hợp với rượu có độ cồn cao sẽ tạo ra một lượng nhiệt năng lớn kích thích đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
✱ Cách mát xa rượu gừng
Với lượng nhiệt cực lớn phát ra từ rượu và gừng sẽ vừa giúp bạn giảm mỡ cực nhanh vừa làm săn chắc cơ thành bụng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 500g gừng rửa sạch và đập dập, và ngâm trong khoảng 1 lít rượu ủ trong 2-3 tháng;
- Bước 2: Bạn đổ một ít rượu gừng ra chén rồi dùng bông gòn thấm lên vùng bụng. Và tiến hành massage trong khoảng 15 phút theo chuyển động tròn, lên xuống.
✱ Cách mát xa rượu gừng và nghệ
Kết hợp với nghệ có tính nóng cao và chất curcumin tốt cho cơ thể, rượu gừng nghệ là bài thuốc giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả nếu kiên trì thực hiện hằng ngày.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 1kg gừng, 1kg nghệ và 3-4 lít rượu trắng
- Bước 2: Gừng và nghệ đem cạo vỏ rồi rửa sạch, đập dập hoặc thái lát mỏng. Sau đó, cho vào hũ ngâm với rượu trắng trong 2 tháng để nơi khô thoáng. sau đó lấy ra và mát xa như đối với cách sử dụng rượu gừng.
Lưu ý:
Sau khi massage bằng rượu gừng, bạn nên rửa sạch cả bụng và tay vì hỗn hợp rượu ngâm rất nóng, nếu để lâu có thể khiến làn da bị tổn thương và gây mụn. Tuyệt đối không xoa rượu gừng dây vào vùng gừng, bởi sức nóng của hỗn hợp này sẽ khiến vòng 1 bị nhão, mất đi tính đàn hồi.
🔔🔔🔔ĐỌC NGAY:Cách giảm mỡ mông hiệu quả cao tại nhà
4/ Hạn chế khi áp dụng cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà
Theo đa phần các chuyên gia cho rằng, muốn thấy được kết quả mát xa giảm mỡ bụng rõ rệt, cần phải thực sự kiên trì trong một thời khoảng thời gian nhất định.
Mỡ bụng rất khó giảm, nếu không đặt ra kế hoạch và quyết tâm thực hiện đến cùng. Bạn không nên nản lòng nếu sau vài tuần vẫn chưa thấy được sự thay đổi. Ngoài áp dụng cách mát xa giảm mỡ bụng hãy tuân thủ một chế độ dinh dưỡng cân bằng và những bài tập thể thao vừa sức tại phòng tập hoặc tại nhà.
Phương pháp này thực sự có thể thay đổi được kích thước vòng bụng, tuy nhiên áp dụng phù hợp đối với vùng mỡ bụng không quá lớn, còn lỏng lẻo. Rất phù hợp cho phụ nữ sau sinh trong 6 tháng đầu. Song, đến khi giảm được mỡ bụng mà bạn không thường xuyên duy trì cách làm này mà trở về với thói quen ăn uống cũ, ít vận động thì tình trạng này sẽ lại tiếp diễn.
Bạn cũng không nên kỳ vọng cao vào việc mát xa giảm mỡ khi mà vùng bụng có kích thước quá lớn, da nhăn nheo, chảy xệ và thậm chí xuất hiện cả những vết rạn.
Thay vào đó, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh hơn, không mất quá nhiều thời gian và hiệu quả dài lâu, hãy can thiệp hút mỡ SlimLipo Vaser tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Đây là công nghệ ưu việt nhất đến từ Hoa Kỳ, với chứng nhận của FDA về mức độ an toàn và hiệu quả cao.
Không cần phẫu thuật, mà chỉ can thiệp thông qua các thanh đầu hút siêu âm nội soi, khoảng 95% mỡ thừa bị đánh bay trong 1 lần điều trị với thời gian 60-90 phút. Đặc biệt, bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ sự đau nhức nào trong quá trình thực hiện; không để lại dấu vết thẩm mỹ, tình trạng da được cải thiện rõ rệt, độ đàn hồi khôi phục gần như hoàn toàn.
Công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser tại BVTM Đông Á bạn sẽ được trực tiếp đội ngũ bác sĩ trên 15 năm kinh nghiệm, vững chuyên môn điều trị. Cùng với đó là hệ thống trang thiết bị tân tiến, hiện đại; phòng mổ đáp ứng quy định của cơ quan y tế, luôn đảm bảo điều kiện vô trùng tiệt khuẩn.
Với những cách mát xa giảm mỡ bụng trên đây, chắc rằng bạn đã có thêm được những kiến thức bổ ích cho bản thân.
Nhưng nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến dịch vụ giảm béo tại bệnh viện Đông Á, bạn hãy để lại thông tin tại form đăng ký tư vấn hoặc gọi trực tiếp tới số hotline: 1900.6499 để được các chuyên gia tư vấn Miễn Phí.
Đừng quên like và share bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé!
