Bạn muốn giảm cân nhưng ngại dùng thuốc tây tác dụng phụ? Bạn không có thời gian tập luyện thể thao? Hãy áp dụng những bài thuốc bắc giảm cânđã được chứng minh hiệu quả với người có nhiều mỡ thừa. Sử dụng theo đúng công thức giúp bạn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt.
1. Tìm hiểu về giảm mỡ bụng bằng Đông Y
Theo các nguyên tắc về vị trí huyệt đạo, dùng các loại thảo dược Đông Y được cho là phương pháp hiệu quả để đả thông kinh mạch. Giúp đào thải các độc tố ở ruột, chuyển đổi lượng mỡ thừa sang thành dạng lỏng. Sau đó, bài tiết ra qua đường mồ hôi, nước tiểu.
Hiện nay, phương pháp giảm cân toàn thân bằng Đông Y được rất nhiều người tin dùng nhờ vào những công dụng khác mang đến cho sức khỏe. Các bài thuốc cổ truyền cũng đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm cân.
2. Gợi ý bài thuốc bắc giúp giảm cân hiệu quả
2.1 Bài thuốc giảm cân bằng sơn trà
Nguyên liệu: sơn trà, kim ngân hoa và cúc hoa, mỗi loại 10g
Cách làm:
- Giã nhỏ sơn trà rồi cho cả 3 vị thuốc vào nồi cùng 750ml nước sôi. Sắc cho đến khi nước còn khoảng 250ml
- Uống hết trong ngày, sử dụng liên tục trong 10 ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng
Bài thuốc này không chỉ giúp người dùng giảm cân hiệu quả, nó còn có thể giảm lượng mỡ máu, giảm thiểu tình trạng huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm: >> Lời khuyên chuyên gia nên ăn gì giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe
Một cách giảm cân khác đơn giản hơn từ sơn trà
2.2 Bài thuốc giảm cân từ bạch thược
Nguyên liệu: bạch thược 20g, ô mai, trạch tả, phục linh và hán phòng kỷ mỗi loại 10g
Cách làm:
- Cho hết các nguyên liệu trên vào một chiếc ấm với 500ml nước. Sắc trên bếp cho đến khi còn khoảng 100ml.
- Chia 100ml nước thành 2 phần, uống trong ngày vào lúc đói
Muốn đạt được hiệu quả tốt bạn nên sử dụng đều đặn bài thuốc này mỗi ngày. Đặc biệt lưu ý, thuốc chỉ nên dùng trong ngày, nếu để lâu hơn sẽ bị mất tác dụng.
2.3 Bài thuốc bắc giảm cân phòng kỳ hoàng kỳ thang
Nguyên liệu: hoàng kỳ, phòng kỷ, bạch truật và xuyên khung mỗi loại 15g; sơn trà, nhân trần, đan sâm, trạch tả và thủy ngưu giác mỗi loại 30g
Cách làm:
- Cho hết các vị thuốc trên vào ấm cùng 1 lít nước, đun sôi đến khi còn 300ml thì tắt bếp.
- Chia 300ml nước này thành 2 lần và uống trong ngày
2.4 Bài thuốc bắc kim ngân hoa
Sử dụng bài thuốc này thường xuyên còn có thể loại bỏ mỡ máu và tình trạng cao huyết áp.
Quả và lá kim ngân hoa rất giàu polyphenol anthocyanins và flavonoid. Đây là một chiết suất chống lại sự peroxy hóa lipid của màng tế bào biểu bì và màng lipid được sử dụng như một thảo dược giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu: kim ngân hoa, cúc hoa, sơn trà mỗi loại 10g
Cách làm:
- Sơn trà đem giã nhuyễn rồi cho hết các vị thuốc vào nồi, thêm 500ml nước và nấu sôi
Dùng phương thuốc bắc giảm cân này hàng ngày thay cho nước lọc giúp giảm cân, ngăn ngừa mỡ máu và tình trạng cao huyết áp.
2.5 Bài thuốc đông y tiên linh tỳ
Bài thuốc này có tác dụng cực tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.
Nguyên liệu:
- 10g tiên linh tỳ
- 9g sinh đại hoàng
- Xuyên khung thứ, phòng kỷ thứ, chế hà thủ thứ, hoàng kỳ thứ, bạch truật mỗi loại 15g
- Thủy ngưu giác, đan sâm, sơn tre 30, nhân trần, trạch tả mỗi loại 30g
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào nồi cùng 1 lít nước, nấu sôi đến khi còn lại khoảng nửa lít
- Chia nước thành 2 phần, uống 2 lần trước bữa cơm
Tham khảo thêm: >> Các chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhất được áp dụng phổ biến hiện nay >> Bữa sáng dành cho người giảm cân nên ăn những món gì? >> Giải đáp: Uống thuốc giảm cân có bị vô sinh không?
2.6 Bài thuốc giảm cân với sen
Nguyên liệu:
- Bán hạ, lá sen, trư linh mỗi loại 10g
- Trần bì 7g
- Đẳng sâm, bạch truật, phòng kỷ, hoàng kỳ và phục linh mỗi loại 16g
Cách thực hiện:
- Cho tất cả vị thuốc vào nồi cùng 1,5 lít nước, nấu sôi cho đến khi còn khoảng 600ml nước thì tắt bếp
- Uống 2 lần mỗi ngày, liên tục trong 3 tuần
- Sau đó, bạn ngừng 4 – 5 ngày rồi tiếp tục lặp lại quy trình như trên
2.7 Bài thuốc bắc giảm cân đại hoàng
Nguyên liệu:
- Đại hoàng, cam thảo, sơn chi tử, hậu phác mỗi loại 5g
- Hoàng cầm và bán hạ mỗi loại 10g
- Hoàng liên 4g
- Thạch cao 15g
Cách thực hiện:
- Đem thạch cao đi sắc trước khoảng nửa tiếng rồi cho nguyên liệu vào nồi, chừa lại đại hoàng
- Khi nước sôi, tiếp tục cho đại hoàng và nấu
- Uống 2 lần mỗi ngày bài thuốc bắc giảm cân này giúp giảm cân, tiêu đờm và giải độc tố cho cơ thể
2.8 Bài thuốc bắc hoa hòe
Nguyên liệu: Hoa hòe, hoa tâm thất và hoa cúc mỗi loại 12g
Cách làm:
- Cho hết tất cả các vị thuốc vào nối, thêm nước vừa đủ và nấu sôi trong 15 – 25 phút
- Sử dụng nước này uống thay nước lọc hàng ngày
- Bài thuốc giúp giảm cân hiệu quả khi thực hiện kiên trì trong thời gian dài
- Ngoài tác dụng giảm cân còn giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp, đau đầu, chóng mặt, rối loạn lipid máu,…
2.9 Bài thuốc giảm cân với trạch tả
Nguyên liệu:
- Trạch tả, nhân trần, thảo quyết minh mỗi loại 9g
- Trần bì 7g
- Hà thủ ô 13g
- Bạch truật 11g
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, thêm nửa lít nước và nấu sôi đến khi còn 150ml nước
- Tiếp tục cho thêm 400ml nước và nếu đến khi còn khoảng 100ml
- Uống bài thuốc bắc giảm cân này hàng ngày kết hợp chế độ nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp giúp cơ thể giảm cân hiệu quả
Tìm hiểu thêm: >> Giảm cân nên ăn gì vào buổi tối? >> Gợi ý món chay giảm cân giúp bạn lên thực đơn hiệu quả và ngon miệng
3. Các lưu ý trong quá trình giảm cân
Bên cạnh áp dụng các bài thuốc bắc giảm cân, bạn nên giảm lượng tinh bột hàng ngày. Bạn nên hạn chế các thực phẩm có dầu mỡ, tinh bột như cơm, phở, bún, đồ ăn sẵn, bánh kẹo và cả những hoa quả có lượng đường cao.
- Hạn chế tối đa nạp vào cơ thể các loại thực phẩm có hàm lượng mỡ động vật cao
- Tích cực tập luyện thể dục và vận động 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi bộ hoặc các bài tập nhẹ nhàng
- Bạn nên ăn các loại cháo lá sen, cháo đậu đỏ hoặc thức ăn mềm, giúp cơ thể dễ tiêu hóa
- Khẩu phần ăn cần có sự cân đối giữa nhóm chất glucid, lipid và protid.
- Tránh ăn nhiều glucid và hạn chế đường đơn, mỡ bão hòa, bia, rượu,…
- Bổ sung đầy đủ vitamin, chất xơ, các nguyên tố vi lượng từ rau, củ, hoa quả.
- Ăn thành nhiều bữa trong ngày, ít nhất là 3 bữa
- Tuyệt đối không nhịn đói vì khi đói các cơ quan trọng cơ thể dễ tổn thương
Trên đây là tổng hợp các bài thuốc bắc giảm cân và những lưu ý quan trọng cần nhớ trong quá trình giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện theo đúng hướng dẫn, kết hợp tập luyện và ăn uống khoa học.
Bài viết liên quan: >> Top 25 sản phẩm giảm béo hiệu quả được nhiều người tin dùng hiện nay
