“Đi ngoài ra mỡ” là hiện tượng không còn xa lạ với người sử dụng thuốc giảm cân nhanh. Dù được cảnh báo nhiều tác dụng phụ vô cùng nguy hại cho sức khỏe nhưng nhiều chị em vẫn bất chấp sử dụng.
Giải mã hiện tượng phân mỡ Các loại thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ được đưa vào thị trường Việt Nam vào tháng 4/2003. Các loại thuốc này có tác dụng ngăn cản sự hấp thu chất béo ăn vào. Phần dầu mỡ không được hấp thu sẽ bị tống xuất theo phân ra ngoài, thường gọi là hiện tượng “phân mỡ”. Tác dụng phụ cho người dùng thuốc là thường xuyên đi ngoài có mỡ, đầy hơi, tiêu chảy. Theo các chuyên gia y tế, những tác dụng phụ này sẽ giảm dần theo thời gian, nhưng người sử dụng sẽ bị “nghiện thuốc”, dễ gây tâm lý chủ quan nên ăn quá nhiều dầu mỡ! Theo PGS-TS Lê Bạch Mai mức giảm cân an toàn cho cơ thể không vượt quá 5 – 10% thể trọng trong 3 – 6 tháng. Những biện pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn được khuyến cáo là rất nguy hiểm cho sức khỏe con người.
Tác hại của việc lạm dụng thuốc giảm cân
Do lượng chất béo ăn vào không được cơ thể hấp thu, thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ nếu bị lạm dụng sẽ khiến cơ thể thiếu hụt chất béo, làm tổn hại nghiêm trọng đến gan. Cơ quan Quản lý thuốc và thực phẩm Mỹ khuyến cáo những người dùng thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ cần uống mỗi ngày một liều thuốc bổ chứa các sinh tố tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K,Beta carotene. Những người hay bị rối loạn tiêu hóa như hội chứng đại tràng dễ kích thích, kém hấp thu không nên dùng loại thuốc giảm cân này.
Lạm dụng thuốc giảm cân nhanh là mối nguy hại khôn lường cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, nhiều loại thuốc giảm cân thực ra chỉ làm mất nước của cơ thể, chứ không phải hoàn toàn là chất béo. Về lâu dài, cách giảm cân này gây mất nước điện giải, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ gây chứng khô miệng, dễ bị mất ngủ, và tăng huyết áp. Ngoài ra, khi sử dụng các loại thuốc giảm cân có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, tình trạng này kéo dài sẽ khiến dẫn đến suy kiệt, chán ăn.
Trên đây là những tác dụng phụ của thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ mà bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng, chớ nên ảo tưởng về tác dụng của chúng.
3 nguyên tắc giảm cân bền vững
Thuốc giảm cân đi ngoài ra mỡ hay bất cứ loại thuốc giảm cân nào cũng sẽ không phát huy tác dụng nếu những người thừa cân không chủ động thay đổi lối sống như tăng hoạt động thể lực, giảm năng lượng và chất béo trong bữa ăn hằng ngày, tránh những thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc, uống rượu…
Về dinh dưỡng: đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng. Theo đó cần ăn đa dạng thực phẩm thay vì kiêng khem khắc nghiệt, tuy nhiên hạn chế những thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt. Uống 2-3 lít nước/ngày.
Về vận động: Nên dành ra 30 phút mỗi ngày tập các bài tập phù hợp. Ví dụ tập trung giảm bụng nên gập bụng, hít đất…; giảm mỡ cánh tay nên chọn bài tập chống đẩy, nâng tay, cử tạ…; giảm vòng ba nên chọn động tác đứng trên hai mũi chân, dập đầu gối, tập với tư thế ngồi xổm…
Sử dụng hoạt chất tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng: Theo các nghiên cứu tại Mỹ, thủ phạm gây thừa cân béo phì chính là mỡ trắng. Mới đây, trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng ức chế thụ thể PPARγ và Perilipin, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng tại các khu vực cơ thể mà mỡ trắng tập trung nhiều. Qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng như eo, bụng, đùi…
Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California – Davis (Mỹ) công bố mới đây cũng cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi…hiệu quả và an toàn cho cơ thể, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước hay ức chế thần kinh…
N.T
