Vỗ tay chữa bách bệnh sao? Bạn có tin không? Nếu bạn vẫn đang có những nghi ngờ, hãy đọc ngay bài viết ngay hôm nay của CircleDNA nhé! Vì sao các bài tập thể dục vỗ tay đơn giản, mới mẻ lại có thể giúp bạn chữa bệnh hay cải thiện sức khỏe, thêm vui vẻ và trẻ trung hơn. Còn chần chừ gì nữa, xem ngay thôi nào!
10 Lợi ích của bài tập thể dục vỗ tay đơn giản
Vì sao bài tập thể dục vỗ tay lại tốt?
Bạn có biết, cơ thể chúng ta có tổng cộng 340 huyệt đạo. Chỉ riêng ở bàn tay, số huyệt đạo tập trung tại đây là 28 huyệt. Chúng ta có thể dễ dàng xác định được vị trí của những huyệt đạo này (theo hình ảnh bên dưới) và mát-xa các huyệt đạo này mỗi ngày để nhận được những lợi ích tuyệt vời mà liệu pháp bấm huyệt mang lại cho chúng ta.
Hành động vỗ tay ngoài việc tán dương một việc tốt, hay và thường liên quan đến những điều tốt đẹp, vui vẻ trong cuộc sống thì nó còn liên quan tới hạnh phúc của chính bạn nữa. Khi vỗ tay, các huyệt đạo trên bàn tay được kích thích giúp lưu thông khí huyết và những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe sẽ đến với bạn.
10 Lợi ích của việc tập bài tập vỗ tay đơn giản
Sau đây là những lợi ích mà bạn sẽ có được khi vỗ tay thường xuyên:
- Chữa lành các rối loạn có liên quan tới tim và phổi
- Giúp giảm đau lưng, cổ và khớp hiệu quả
- Bạn có thể sẽ giảm đau khớp do bệnh gout gây ra nhờ vỗ tay.
- Vỗ tay đặc biệt có lợi cho những bệnh nhân huyết áp thấp, giúp huyết áp ổn định hơn.
- Đây còn là liệu pháp giúp điều trị các rối loạn tiêu hóa một cách hiệu quả
- Hỗ trợ cải thiện các kỹ năng và cái thiện khả năng học tập ở trẻ.
- Có thể giúp trẻ phát triển não bộ.
- Làm tăng hệ miễn dịch nên giúp bạn chống lại được bệnh tật
- Luyện tập vỗ tay 30 phút mỗi ngày sẽ rất tốt cho người bị tiểu đường, huyết áp cao, viêm khớp, trầm cảm, cảm lạnh, mất ngủ, đau đầu mạn tính, mắc các rối loạn về mắt, rụng tóc.
- Đặc biệt, đối với những người thường xuyên sống và làm việc trong môi trường có máy lạnh, không bị đổ mồ hôi thì hãy nên thực hành liệu pháp vỗ tay này vì nó sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể, làm ấm cơ thể của bạn hơn rất nhiều đấy.
Cần chuẩn bị gì khi tập bài tập thể dục vỗ tay đơn giản
Bạn sẽ cảm thấy thật thư thái và thoải mái khi thực hành bài tập thể dục vỗ tay mới mẻ và đơn giản này. Bởi vì khi tập bạn không cần phải chuẩn bị các dụng cụ lỉnh kỉnh. Đơn giản bạn chỉ cần một ít dầu dừa hoặc dầu mù tạt hay kết hợp luôn cả hai loại dầu này. Cho vào lòng bàn tay và xoa đều để nó được hấp thụ vào cơ thể.Hãy nhớ đeo giày hoặc tất để ngăn chặn sự rò rỉ năng lượng sản sinh trong cơ thể bạn nhé.
Hướng dẫn cách tập bài tập “vỗ tay 4 nhịp” đơn giản và khá mới mẻ với một số người
Tư thế chuẩn bị
Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng hơn hai vai, để tay thẳng và thả lỏng với bàn tay xòe ra . Lưỡi uốn cong lên vòm họng trên để nước bọt tiết ra dễ dàng nhằm điều chỉnh thân nhiệt giúp cơ thể không bị mất nước và khô họng.
Kĩ thuật tập
Nếu diễn đạt thành lời chắc sẽ dài lắm và CircleDNA biết rằng bạn sẽ hơi khó hiểu khi đọc nữa. Chính vì thế, cách nhất là bạn sẽ xem hướng dẫn theo video bên dưới nhé.
Số lượng
Đối với mỗi lần tập bài “Vỗ tay 4 nhịp” này thì bạn làm từ 60-100 cái. Mỗi cái được tính bằng 1 chu kì 4 nhịp “sau-trên-sau-trước”.
Bạn có thể tập bài tập thể dục vỗ tay này nhiều lần trong một ngày. Tập càng nhiều càng tốt. Lưu ý, khi tập tùy theo hơi thở sâu và cạn thì tổng thời gian thực hiện 60 cái là khoảng 3-5 phút.
Yêu cầu bài tập
Hơi thở đồng đều và khớp tự nhiên với động tác tập. Không được để sai nhịp hay hơi thở phải chờ động tác. Tập sao cho hơi thở chậm, nhẹ đều và liên tục một cách tự nhiên. Không nên cố ý điều chỉnh .
Sau khi tập cảm thấy khỏe khoắn. Da mặt và móng tay hồng hào, Trán đổ mồ hôi thải độc nhiều. Nếu bạn cảm cảm thấy mệt khi tập xong thì có thể do bạn tập nhanh quá hoặc dùng sức nhiều. Nhớ là chỉ dùng hai bàn tay vỗ nhẹ thôi. Tập xong, tay không đau là đúng. Nếu đau thì cần chỉnh lại cách vỗ nhẹ và mềm mại hơn.
Ngoài ra, CircleDNA cũng gửi đến bạn bài tập thể dục vỗ tay mới, cực đơn giản nhưng hiệu quả lại rất bất ngờ, bạn hãy thử làm theo video để cảm nhận điều tuyệt vời nhé!
CircleDNA chúc các bạn sẽ có được một sức khoẻ tốt để sống vui, khoẻ và hết mình trong cuộc sống này.
Tuy nhiên, mọi động tác cũng chỉ sẽ hỗ trợ một phần nào cải thiện sức khoẻ. Nếu bạn bị các vấn đề sức khoẻ nặng thì cần đến khám bác sỹ để được chữa trị nhé!
Lời kết
Giải mã GEN CircleDNA giúp bạn thấu hiểu bản thân ở mọi khía cạnh. 505 kết quả về chế độ ăn, dinh dưỡng, chế độ tập luyện, đặc điểm thành công, các bệnh di truyền, bệnh mãn tính hay ung thư, … Giúp bạn định hướng đúng đắn hơn để phát triển bản thân, điều chỉnh chế độ ăn sống, lối sống. Cũng như theo dõi, điều trị bệnh (nếu có). Từ đó sống theo gen, làm chủ tương lai và trở thành một phiên bản hoàn hảo nhất của bản thân. Liên hệ ngay với CircleDNA để được tư vấn cụ thể nhé.
