Tìm kiếm những biện pháp giảm cân tích cực, có hiệu quả tốt mà không mang lại các tác dụng phụ là một trong những mong muốn của rất nhiều người. Bên cạnh chế độ ăn kiêng, luyện tập thể dục thể thao thì việc sử dụng các thực phẩm có tác dụng giảm cân cũng được nhiều người lựa chọn. Vậy, uống nước cam có giảm cân không? Hãy cùng VinID tìm hiểu ngay trong thông tin dưới đây nhé!
1. Uống nước cam có giảm cân không?
Cam là loại trái cây giàu dinh dưỡng với khả năng cung cấp vitamin A, C, chất xơ, muối khoáng vô cùng hoàn hảo. Thế nhưng ngoài giá trị dinh dưỡng, uống nước cam có giảm cân không?.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, cam là loại trái cây lý tưởng để bạn có thể sử dụng trong quá trình giảm cân. Điều này đến từ hàm lượng calo cực thấp có trong loại quả này. Cùng với đó, trái cam lại rất giàu dinh dưỡng nên bạn có thể sử dụng uống mỗi ngày để giảm cân mà không lo cơ thể thiếu dinh dưỡng. Và hãy nhớ là uống với một lượng vừa phải thôi nhé!
Thêm vào đó, nước cam với vị ngọt mát đặc trưng giúp bạn cảm giác khỏe hơn, có cảm giác no lâu và nhất là không còn thèm ngọt. Việc sử dụng một cốc nước cam mỗi ngày sau 1-2 giờ khi ăn sẽ giúp bạn có thể ngăn chặn cơn đói và hạn chế thói quen ăn đồ ăn vặt tối đa.
Nếu bạn lo lắng rằng việc uống nước cam mỗi ngày có giảm cân không khi mà nước này khá ngọt, có thể ảnh hưởng tới lượng đường huyết thì bạn có thể pha loãng một chút với nước.
Uống nước cam có giảm cân không thì có thể khẳng định rằng chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, việc này sẽ không mang lại kết quả nhanh chóng, tức thời mà thường chậm rãi từ từ. Khi kết hợp cùng việc ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện thể thao, việc uống nước cam hàng ngày có thể giúp bạn giảm được từ 1kg – 3kg trong 1 tháng.
2. Uống nước cam có tăng cân không?
Rõ ràng vẫn có nhiều người băn khoăn liệu uống nước cam có tăng cân không thì hãy yên tâm nhé, vì câu trả lời là không. Nhưng dù sao thì cam cũng là loại trái cây tốt cho bất kỳ ai. Nếu bạn là cô gái cần giảm cân, cam là thực phẩm lý tưởng. Còn nếu bạn đang cần tăng cân, cũng đừng bỏ qua loại quả này. Vì dù không có tác dụng thúc đẩy tăng cân, thành phần dinh dưỡng có trong cam giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Chỉ cần bạn dùng đúng cách, cam sẽ hỗ trợ quá trình tăng cân khoa học cho bạn.
3. Uống nước cam có giảm mỡ bụng không?
Cùng với tác dụng hỗ trợ giảm cân, nước cam còn có khả năng giảm mỡ bụng vô cùng hoàn hảo. Việc bạn uống cam vắt hay ăn cam sẽ giúp bụng có cảm giác no lâu hơn. Vì vậy, bạn không còn cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều. Đây chính là tiền để để bạn có thể dần lấy lại vòng 2 thon thả.
Uống nước cam sẽ giúp giảm mỡ bụng.
Thêm vào đó, uống nước cam giảm mỡ bụng thì rõ ràng là có. Bởi lẽ, loại quả này chính là một trong những phương pháp thải độc – detox cơ thể cực kỳ tuyệt vời. Đặc biệt, để có thể nhanh chóng giảm mỡ bụng, cùng với việc ăn cam thường xuyên bạn cũng cần kết hợp với các bài tập: tập hít thở sâu, tập thể dục mỗi sáng và duy trì bữa sáng đủ chất mỗi ngày.
4. Uống nước cam có nên cho đường không?
Cho đến nay chưa có bất kỳ nghiên cứu nào khẳng định rõ về việc uống nước cam có nên cho đường không. Thực tế phụ thuộc phần lớn vào thói quen và sở thích của người uống.
Chẳng hạn, nếu bạn không thích nước cam quá chua bạn có thể thêm một chút đường để cải thiện hương vị. Hoặc ngược lại, khi nước cam quá ngọt thì bạn có thể không cho đường. Việc lựa chọn có cho đường hay không sẽ không tác động nhiều đến sức khỏe. Trừ trường hợp bạn thường xuyên cho một lượng lớn đường trong nước cam và duy trì thói quen đó kéo dài. Vậy thì lúc này uống nước cam có giảm cân không sẽ có câu trả lời là hoàn toàn không, thậm chí còn khiến bạn có nguy cơ mắc phải chứng tiểu đường, huyết áp cao.
5. Uống nước cam có nổi mụn không?
Với thành phần mọng nước và giàu vitamin C, cam chính là trái cây tuyệt vời cho làn da. Với kết cấu mọng nước và giàu vitamin C, cam chính là trái cây tuyệt vời cho làn da. Trong thành phần của cam có chứa axit citric. Đây là nhân tố quan trọng mang đến khả năng ngăn ngừa mụn và hạn chế mụn rất hiệu quả.
Do đó, bạn không cần băn khoăn uống nước cam có nổi mụn không. Các tác dụng tuyệt vời của trái cam với làn da không chỉ là ngăn ngừa mụn mà còn là khả năng tẩy tế bào chết, làm sáng da, trắng da, làm se lỗ chân lông,…
6. Hướng dẫn cách chế biến một ly nước cam ngon xuất sắc giúp giảm cân
Sau khi đã hiểu rõ uống nước cam có giảm cân không hẳn bạn sẽ rất muốn thưởng thức một ly cam ép tươi ngon để “detox” cơ thể. Trên thực tế, pha nước cam tưởng chừng rất dễ nhưng không phải ai cũng có thể tạo nên một ly cam ép tuyệt hảo đâu nhé!
Công thức dưới đây sẽ giúp bạn nắm bắt được điều này:
Nguyên liệu
- Khoảng 2 -3 trái cam tươi
- 1 muỗng cafe đường (lượng đường có thể thay đổi theo nhu cầu của bạn)
Cách thực hiện
- Bước 1: Rửa sạch cam và bỏ cam vào lò vi sóng khoảng 30 giây. Đây là bí quyết để giúp những trái cam bay hơi bớt phần tinh dầu và trở nên mềm hơn, giúp dễ vắt.
- Bước 2: Cắt đôi quả cam theo chiều ngang và tiến hành vắt lấy phần cốt nước cam.
- Bước 3: Đổ nước cam ra cốc. Ở bước này bạn có thể bỏ tép hoặc không tùy sở thích.
- Bước 4: Cho đường vào cốc tùy độ ngọt, khuấy đều. Có thể cắt một lát cam mỏng để trang trí thêm.
Với những thông tin trên đây, bạn đã có cho mình kinh nghiệm uống nước cam có giảm cân không chưa? Hãy chọn lựa những trái cam tươi hoặc sử dụng nước ép cam nguyên chất, không bảo quản để bảo vệ sức khỏe nhé! Tại tính năng mua hàng từ xa Scan & Go của app VinID, những trái cam tươi mong đã sẵn sàng chờ đón bạn. Hãy tải ngay app VinID và lựa chọn Scan & Go để có thể trải nghiệm dịch vụ mua hàng online, giao hàng tận nhà này nhé!
Xem thêm bài viết liên quan:
Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Nên uống buổi sáng, buổi tối?
Hướng dẫn cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, phòng bệnh an toàn
