Nhiều người không ngừng tìm kiếm các phương pháp giảm mỡ bụng cầu kì, đòi hỏi hàm lượng kỹ thuật cao. Nhưng ít ai để ý rằng, lựa chọn đúng đồ uống cũng giúp dễ dàng giải quyết đống mỡ thừa cứng đầu này. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Dưới đây là gợi ý 14+ thức uống chinh phục eo thon được chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng thể hình.
1. Chuyên gia chia sẻ Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần?
Thiên nhiên luôn ban tặng cho con người những thực phẩm vô cũng quý. Ngay từ những thực phẩm sử dụng hằng ngày cũng đem đến vô vàn lợi ích tốt cho sức khỏe. Với 14+ loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp tống khứ mỡ thừa khỏi cơ thể dễ dàng chỉ trong 1 tuần sử dụng.
1.1. Uống nước lọc giảm cân nhanh nhất
Không cần đi tìm đâu quá xa, những cốc nước lọc ngay trong nhà chính là một trong những “khắc tinh” của mỡ bụng. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Uống nước lọc đúng cách hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng trong 1 tuần. Theo đó, chuyên gia khuyến khích nên uống nước lọc ngay lúc vừa thức dậy, trước các bữa ăn để lấp đầy bụng tạo cảm giác no, hạn chế nạp những đồ ăn quá nhiều dầu mỡ trong bữa chính.
1.2. Trà xanh – Thải độc giảm cân, chống lão hoá hiệu quả
– Caffeine trong trà xanh có tác dụng kích thích thúc đẩy giải phóng năng lượng. Vậy nên có thể hạn chế tối đa năng lượng dư thừa tích tụ thành mỡ trong cơ thể. Trong 1 tách trà xanh sẽ có khoảng từ 25 – 40 mg Caffeine. Con số này rất lý tưởng để vừa giúp giảm mỡ, lại giúp nâng cao khả năng tập trung cho người uống.
– Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều Cafein vào cơ thể sẽ không tốt, thậm chí gây nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy nên, chuyên gia thẩm mỹ khuyến nghị chỉ nên uống tối đa 3 tách trà xanh/ngày.
1.3. Uống trà đen lấy lại eo thon trong 7 ngày
Trà đen là một trong những loại trà quý mà thiên nhiên tặng cho con người. Với hàm lượng caffeine cao (khoảng 50mg/tách trà) cùng các hoạt chất oxy hoá mạnh như Polyphenol. Trà đen không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, nó còn giúp ngăn ngừa tối đa nguy cơ mắc các bệnh ung thư cho người uống.
Khảo sát trên 100 người sử dụng trà đen liên tục trong 7 ngày, thành công giảm từ 2 – 3.5 kg mỡ thừa. Đồng thời, huyết áp cũng được cải thiện về mức ổn định hơn so với trước.
1.4. Trà gừng – Khắc tinh của mỡ bụng
Trà gừng nổi tiếng với khả năng đốt cháy mỡ thừa nhờ sở hữu tính nóng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất gingerol trong trà gừng còn giúp cân bằng lại lượng đường trong máu, giải phóng cholesterol xấu. Vì vậy, đây là loại thức uống không thể thiếu của rất nhiều gia đình hiện nay.
1.5. Nước ép cần tây đốt cháy mỡ bụng
Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Nước ép cần tây chính là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Nước ép cần tây được xếp vào loại “nước ép giàu có”, với đầy đủ các chất dinh dưỡng từ vitamin cho đến khoáng chất như: Vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, canxi, kali,…
Một điều quan trọng nữa, nước ép cần tây rất ít calo. Trong 1 cốc cần tây ép 350ml chỉ chứa khoảng 50 calo. Lượng calo ít ỏi, trong khi dưỡng chất lại lớn như vậy, sẽ thật thiếu sót nếu trong thực đơn giảm mỡ bụng thiếu vắng cái tên này.
1.6. Nước chanh – Trả lời uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Nước chanh – Đồ uống “must try” trong danh sách thức uống giảm mỡ bụng trong 7 ngày. Theo các nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, bổ sung một cốc nước chanh ấm ngay sau khi thức dậy sẽ thúc đẩy hiệu quả đốt cháy mỡ bụng tăng thêm 75%.
Để nhân đôi hiệu quả tống khứ mỡ thừa khỏi cơ thể, người giảm cân có thể kết hợp chanh với những nguyên liệu khác như: Nước chanh mật ong, nước chanh nghệ mật ong,…
1.7. Da đẹp dáng xinh với nước ép cà rốt
Với đặc điểm giàu vitamin A cùng hàm lượng chất xơ thuộc hàng khủng. Cà rốt không chỉ giúp cải thiện làn da trắng mịn màng, mà còn có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Có thể bổ sung 1 cốc nước ép cà rốt vào trước bữa ăn, hoặc buổi xế chiều – lúc mà cơ thể rơi vào trạng thái sắp cạn kiệt năng lượng.
Sau 1 – 2 tuần sử dụng đều đặn nước ép cà rốt hằng ngày, các chị em cho phản hồi tích cực giảm 2 – 2.5kg, đồng thời không còn tình trạng sạm da, mụn da.
1.8. Nước ép bưởi giảm mỡ thần tốc
Bưởi được biết đến với đặc điểm giàu vitamin C và lượng calo rất thấp. Đồng thời, các chất có trong bưởi giúp giữ chỉ số đường huyết ở con số ổn định, ngăn chặn nguy cơ béo phì, mỡ máu hay tim mạch.
1.9. Giảm mỡ bụng an toàn với nước ép cam
Nước ép cam – “người anh em” của nước ép bưởi. Mang cùng ưu điểm và lợi ích trong việc giảm cân, cải thiện lượng đường trong máu, nên người giảm mỡ có thể thay thế nước ép cam để “đổi gió” sau chuỗi ngày dài sử dụng nước ép bưởi.
1.10. Xóa sổ mỡ thừa toàn thân với giấm táo
Bên cạnh công dụng điều trị mụn, cải thiện độ mịn màng của làn da, giấm táo còn được biết đến với công dụng xoá sổ mỡ thừa an toàn nhanh chóng ngay tại nhà. Với lượng axit axetic khá cao mà giấm táo sở hữu, loại thức uống này có khả năng giảm ngay 3 – 3.5kg chỉ trong 1 tuần sử dụng. Hiệu quả này đến từ công dụng kích thích trao đổi chất để giải phóng chất béo khỏi cơ thể. Đồng thời, giấm táo cũng giúp ức chế cơ muốn ăn, giữ trạng thái no rất lâu.
1.11. Chinh phục vòng eo con kiến với nước hạt chia
Hạt chia mang những ưu điểm như: Ít calo, ít chất béo, nhiều chất xơ,… tạo cảm giác “chóng no – lâu đói”. Từ đó, khẩu phần ăn hằng ngày được giảm đi, rút ngắn con đường chinh vòng vòng eo con kiến.
1.12. Nước dừa tươi
Có nhiều loại dừa như: Dừa xiêm, dừa lửa, dừa ta,… Nhưng một đặc điểm chung của các loại dừa này có hàm lượng lớn kali và hàm lượng chất enzym hoạt tính sinh học. Đồng thời lượng calo trong dừa khá thấp, chỉ có khoảng 18 calo/100g. Vậy nên, đây chính là loại quả không thể thiếu trong danh sách câu trả lời cho câu hỏi Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần?
1.13. Cà phê không đường
Hàm lượng caffeine trong cà phê không chỉ giúp lấy lại sự tỉnh táo, tăng cường tập trung mà còn giúp nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa đáng kinh ngạc. Nhưng một điều cần đặc biệt lưu ý, phải uống cà phê không đường. Nếu quá khó uống, có thể bổ sung thêm 1 chút đường ăn kiêng. Tuyệt đối không sử dụng đường trắng nếu không muốn công sức giảm cân “đổ sông đổ bể”.
1.14. Detox trái cây đánh bay mỡ bụng
Nhắc đến phương pháp giảm cân nhanh, an toàn mà hiệu quả, chắc chắn không thể không nhắc đến phương pháp sử dụng Detox trái cây. Sự kết hợp giữa nhiều loại hoa quả sẽ giúp tăng khả năng giảm mỡ cực tốt. Đồng thời detox giúp cuốn sạch độc tố khỏi cơ thể, mang đến một “cơ thể trong lành – tránh mọi bệnh lý”.
Một số công thức detox giảm ngay 3kg trong 1 tuần sử dụng:
– Detox từ dưa hấu và bạc hà
– Detox từ dưa chuột, chanh, bạc hà
– Detox giảm cân từ chanh và gừng
– Làm nước detox từ cần tây, dứa
– Nước detox giảm cân từ táo, quế
– Nước detox dứa, chanh, gừng
TOP 14+ loại thức uống trên giúp làm đa dạng thực đơn cho những tín đồ ăn kiêng giảm mỡ. Giờ đây, uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần không còn là mỗi băn khoăn suy nghĩ mỗi ngày!
2. Lưu ý khi sử dụng thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
Chắc chắn không thể phủ nhận công dụng giảm mỡ khi sử dụng 14+ loại thức uống trên. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, các tín đồ ăn kiêng cần lưu ý một vài điều để đảm bảo xóa mỡ hiệu quả, an toàn.
– Liều lượng sử dụng thức uống hợp lý
Mỗi loại thức uống sẽ có liều lượng nhất định. Với nước lọc chỉ uống từ 1.5 – 2 lít/ngày; đối với nước ép hoa quả chỉ dùng khoảng 350 – 500ml/ngày. Còn đối với trà hoặc cà phê, tối đa 3 tách/ngày.
– Không sử dụng thức uống quá chua lúc đói
Hàm lượng axit trong các loại nước chanh, nước bưởi hay nước cam khá cao. Vậy nên, nếu đang trong trạng thái quá đói, không nên uống các loại nước này. Bởi lượng axit này sẽ khiến dạ dày bị ăn mòn, gây viêm loét hoặc xuất huyết.
– Thời gian tốt nhất để giảm mỡ bụng với các thức uống
Thời gian lý tưởng để uống các loại nước giảm cân bao gồm 5 khung giờ vàng: Sau khi thức dậy, trước – sau các bữa ăn, xế chiều và trước khi đi ngủ.
– Không quên luyện tập thể dục thể thao
Nếu không có chế độ tập luyện thể thao khoa học, dù ăn uống kiêng khem có hợp lý thế nào cũng không thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Chuyên gia thể hình khuyến khích mỗi ngày cần bỏ ra từ 30 – 45p tập thể dục để có thể giải phóng năng lượng, đồng thời tăng cường sức khỏe.
Bài viết trên đã trả lời chi tiết cho băn khoăn: “Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần?” của các tín đồ làm đẹp. Kiên trì áp dụng, kết hợp cùng một chế độ ăn uống và rèn luyện thể dục thể thao nghiêm túc, chắc chắn sẽ giúp “hô biến” vòng eo bánh mì trở nên thon gọn, chuẩn đường con Sline người nhìn người mê.
