Dưới đây là một số đồ uống bạn có thể làm ở nhà và tiêu thụ, để giúp loại bỏ mỡ bụng.
Có hai loại chất béo, khi nói về chất béo bụng. Mỡ dưới da là những gì bạn nhìn thấy và có thể sờ thấy từ bên ngoài, vì nó được lưu trữ ngay bên dưới da của bạn và “Mỡ nội tạng” (còn được gọi là mỡ trong bụng) được lưu trữ bên trong khoang bụng và bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng. Lý do gây ra tình trạng béo bụng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như lối sống, di truyền, chế độ ăn uống kém hoặc thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi nội tiết tố, uống quá nhiều rượu, lười vận động, ngủ không đều hoặc kém, hút thuốc hoặc thậm chí là căng thẳng.
Cơ thể của mỗi người được cấu tạo khác nhau và cần có một số lượng chất béo và hoàn toàn khỏe mạnh và bình thường. Nhưng khi lượng mỡ này dư thừa thì bạn cần phải lo lắng.
Dưới đây là một số đồ uống bạn có thể làm ở nhà và tiêu thụ, để giúp loại bỏ mỡ bụng:
1. Giấm táo:
Giấm táo đã được sử dụng như một loại thuốc bổ cho sức khỏe trong những năm qua, vì nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm mỡ bụng và giảm đầy hơi. Giấm táo giúp giảm lượng đường trong máu và mức insulin, cải thiện sự trao đổi chất của một người (quá trình cơ thể chuyển đổi thức ăn mà chúng ta tiêu thụ thành năng lượng), giảm tích trữ chất béo, đốt cháy chất béo và cũng có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của một người, từ đó hỗ trợ giảm cân. Thêm 1 muỗng canh giấm táo vào nước hoặc nước cam, thêm 1 muỗng canh mật ong nguyên chất và uống vào buổi sáng.
2. Trà xanh:
Màu xanh lá cây rất giàu chất chống oxy hóa và có polyphenol (một loại vi chất dinh dưỡng) và catechin (chất chống oxy hóa tự nhiên ngăn chặn tác hại của các gốc tự do) dồi dào, có thể làm giảm đầy hơi và đầy hơi và cũng hỗ trợ tiêu hóa. Nó giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và từ đó kích thích giảm cân và đốt cháy chất béo. Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày để đốt cháy mỡ bụng. Bạn có thể thêm nước chanh vào để tăng thêm lợi ích detox.
3. Kombucha:
Không giống như những loại còn lại, đồ uống Kombucha này có thể mới đối với nhiều bạn. Nó có nguồn gốc từ Trung Quốc và sau đó bắt đầu lan rộng ra khắp thế giới. Kombucha là một thức uống lên men và sủi bọt nhẹ (có ga). Kombucha được làm từ trà, đường, men và một chất nuôi cấy (được gọi là SCOBY, viết tắt của Symbiotic Colony of Bacteria). “Văn hóa” này đề cập đến vi khuẩn sống hoặc vi khuẩn khỏe mạnh hoặc tốt được sử dụng trong sản xuất thực phẩm, để hỗ trợ và hỗ trợ quá trình lên men.
Vì Kombucha thường được làm từ trà xanh, bạn có thể gặt hái những lợi ích của nó. Kombucha là một thức uống lên men nên nó chứa đầy chất chống oxy hóa và men vi sinh có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
4. Nước Chia:
Thêm hạt Chia vào nước của bạn có thể giúp thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ bụng vì hạt Chia rất giàu protein và có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn cũng như lượng thức ăn của một người. Hạt Chia hấp thụ một lượng lớn nước (thậm chí gấp 12 lần trọng lượng của chúng), vì chúng là chất xơ hòa tan và một khi được tiêu thụ, chúng sẽ nở ra trong dạ dày và khiến người ăn no, do đó làm giảm lượng thức ăn nạp vào hoặc tiêu thụ.
Các protein trong hạt chia có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Chất xơ trong hạt Chia giúp làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn, giúp bạn no lâu hơn, do đó khiến một người tiêu thụ ít thức ăn hơn và nạp ít calo hơn. Thêm 1 muỗng cà phê hạt Chia vào cốc nước lọc hoặc nước dừa cùng với 1 muỗng canh nước cốt chanh. Trộn đều hỗn hợp và để riêng trong 10 phút cho hạt nở ra. Dùng nước này vào buổi sáng.
5. Trà gừng:
Ngoài những lợi ích khác của gừng, gừng còn được biết đến là có tác dụng tốt với một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp giảm thêm vài cân. Gừng chứa các hợp chất gingerols và shogaols, có thể hữu ích trong việc kích thích một số hoạt động sinh học của cơ thể, một khi gừng được tiêu thụ và có thể có tác dụng chống béo phì, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giữ mức đường huyết ổn định, do đó giúp một người duy trì cân nặng ổn định và khỏe mạnh. Cho một nhúm gừng vào nồi cùng với 2 cốc nước. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Lọc và nhâm nhi khi đồ uống còn ấm hoặc thêm đá viên để pha lạnh.
6. Nước giải độc:
Nước detox (hay nước giải độc) thường là sự pha trộn của nhiều món, để giải độc cơ thể và thải các chất độc ra ngoài. Nước giải độc có thể giúp hoạt động tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và tăng mức năng lượng của một người.
Nước detox về cơ bản là nước có hương vị, bạn thêm các thành phần khác nhau như chanh hoặc lát chanh, gừng, lát cam, lá bạc hà hoặc lát dưa chuột vào 2 lít nước và nhâm nhi cả ngày để tận dụng lợi ích của tất cả các thành phần đó kết hợp, thay vì từng thành phần riêng biệt.
Nguồn: http://danviet.vn/6-loai-nuoc-than-ky-diet-mo-bung-5020212118421520.htmNguồn: http://danviet.vn/6-loai-nuoc-than-ky-diet-mo-bung-5020212118421520.htm
