Sau sinh thường bao lâu thì giảm mỡ bụng? Đây là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa khi muốn lên kế hoạch giảm béo an toàn sau sinh nở nhằm lấy lại thân hình thon gọn. Mẹ hãy cùng tìm kiếm câu trả lời qua bài viết sau đây.
Sau sinh thường bao lâu thì giảm mỡ bụng là hợp lý?
Mẹ có thể bắt đầu giảm cân sau sinh thường từ 2-3 tháng
Sau sinh thường bao lâu thì giảm mỡ bụng, mẹ đã biết chưa? Phụ nữ sinh thường có thể tiến hành giảm béo bụng không phẫu thuật khoảng từ 2-3 tháng sau sinh, trong điều kiện tình trạng sức khỏe thể chất tốt. Đây là thời điểm lớp mỡ dưới da còn mềm, vùng bụng đang được định hình nên thực hiện giảm béo sẽ đạt kết quả cao hơn. Trường hợp những mẹ có vấn đề sức khỏe thì có thể giảm béo từ tháng thứ 5-6, tuy nhiên lúc này hiệu quả chậm hơn do mỡ đã cứng lại và bụng đã chảy sệ nhiều.
- Sau sinh một tuần: Chế độ dinh dưỡng của mẹ vẫn cần đảm bảo đủ các nhóm chất cần thiết để phục vụ quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Cơ thể mẹ cần rất nhiều năng lượng để tạo ra dòng sữa chất lượng, vì vậy mẹ không nên ăn kiêng để giảm béo lúc này. Thay vì vậy, mẹ hãy cho con bú thường xuyên để cơ thể tiêu hao calo nhờ vào việc cho bé bú
- Sau sinh một tháng: Cơ thể mẹ đã thích nghi dần với sự thay đổi các hormone nội tiết tố. Mẹ có thể tiếp tục cho con bú kết hợp với những động tác vận động nhẹ nhàng sau sinh thường, đi dạo để cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Thời điểm này bụng mẹ đã nhỏ đi nhiều hơn nhưng vẫn chưa về dáng như ban đầu
- Sau sinh một vài tháng: Thời điểm này nhiều mẹ đã bắt đầu cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện để thon gọn hơn. Cơ thể không những đánh mỡ tốt hơn mà còn săn chắc thêm nhiều. Mẹ cũng có thể lựa chọn liệu trình giảm béo tại spa nếu không có thời gian dành cho việc tập luyện
- Sau sinh 9 tháng: Sau sinh thường bao lâu thì giảm mỡ bụng? Mẹ bầu tăng cân 9 tháng thì cũng cần thời gian tương tự để xuống cân. Nếu mẹ kiên trì cho con bú, ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ thì sau 9 tháng cơ thể đã về lại dáng như trước khi bầu bí
Những phương pháp giảm béo bụng an toàn cho mẹ sau sinh
Tập luyện giảm cân sau sinh với những bài tập đốt calo
Khi đã rõ thời điểm sau sinh thường bao lâu thì giảm mỡ bụng, việc tìm kiếm những phương pháp xuống cân an toàn là điều mà nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Mẹ có thể tham khảo một số cách giảm béo sau đây để giúp cơ thể về dáng nhanh hơn:
- Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng sau sinh với khẩu phần ăn khoa học, giảm tinh bột, tăng cường nhiều rau xanh, protein và chất béo tốt
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, ăn nhiều bữa với các bữa phục, không bỏ ăn sáng. Mẹ không nên ăn tối quá muộn và nạp nhiều năng lượng vào bữa khuya
- Tập luyện giảm béo toàn thân và tập nhóm cơ bụng để đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ dưới da hiệu quả
- Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường thúc đẩy tuần hoàn máu, thanh lọc thải độc cơ thể
- Trải nghiệm dịch vụ tại spa giảm béo để thuận tiện hơn trong việc sắp xếp lịch sinh hoạt cũng như đạt được mục tiêu nhanh chóng hơn
Nhiều spa chất lượng cao tại Hà Nội có những liệu trình giảm béo rất tốt dành cho mẹ sau sinh. Ví dụ như Mama Maia Spa là điểm hẹn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp dành riêng cho mẹ bỉm sữa.
Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên thực hiện massage giảm béo chuyên sâu thu gọn dạ dày theo phương pháp Nhật Bản, đắp bùn cứu thải độc cơ thể… Với những mẹ muốn giảm béo nhanh hơn thì có thể kết hợp dùng sóng điện từ RF để tác động hóa lỏng mỡ tầng sâu, giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, cùng các bước nằm lồng hồng ngoại, sử dụng chăn điện…
Massage giảm béo không phẫu thuật dành cho mẹ sau sinh
Đến với Mama Maia Spa, hơn 300.000 mẹ sau sinh rất hài lòng với kết quả đạt được, trong đó gồm nhiều mẹ là người nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến…
MC Hoàng Yến thon gọn xinh đẹp sau liệu trình giảm béo
Nhiều khách hàng đạt được kết quả giảm cân ấn tượng sau sinh
Quá trình giảm béo bụng với liệu trình tại Mama Maia Spa được MC Minh Trang chia sẻ chi tiết
