Thừa cân, bụng nhiều mỡ khiến không ít chị em e ngại do không tự tin để diện những bộ trang phục ôm sát, trẻ trung. Việc tìm kiếm các phương pháp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa đã trở thành vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Vì thế, Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết làm đẹp và giảm cân bằng quế cực kỳ hữu hiệu nhé!
1. Giảm cân bằng quế có hiệu quả không?
Quế được lấy từ vỏ của thân cây quế. Quế không chỉ được dùng trong các món ăn mà còn là thảo dược chuyên trị các chứng về rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh,… do chứa hàm lượng tinh dầu aldehyde cinamic cao. Đặc biệt, giảm cân bằng quế còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho người dùng. Giảm cân bằng quế đang được rất nhiều người thực hiện nhằm loại bỏ những ngấn mỡ bụng cứng đầu.
- Quế giúp tăng trao đổi chất trong cơ thể nhờ chứa một lượng lớn polyphenol giúp thúc đẩy việc giảm cân cũng như phá vỡ các liên kết peptit trong cơ thể.
- Hợp chất aldehyde cinamic có khả năng ngừa viêm, giảm mỡ bụng, hạ cholesterol trong máu, ngừa các chứng bệnh về tim mạch và mỡ máu.
- Bên cạnh đó, quế còn giúp ngừa béo phì và kiểm soát mức cân nặng khá tốt.
Xem thêm: Giảm cân bằng rau má
2. Công thức giảm cân bằng quế hiệu quả nhanh
Giảm cân nhanh bằng bột quế nguyên chất
Không cần phải kết hợp cầu kỳ cùng các loại nguyên liệu khác, bạn có thể giảm béo bằng bột quế nguyên chất nấu với nước. Chỉ với 10 phút bạn đã có ngay một cốc trà quế thơm ngon hỗ trợ giảm béo qua 3 bước.
Cách pha chế trà từ bột quế để giảm cân:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 muỗng cà phê bột quế, 500ml nước lọc.
- Bước 2: Đun sôi nước rồi sau đó bỏ bột quế vào.
- Bước 3: Hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun trong 5 phút.
- Bước 4: Lọc lấy phần nước. Kiên trì uống nước quế mỗi ngày như trà và duy trì trong 2 tuần để cảm nhận hiệu quả giảm cân.
Những lưu ý khi giảm cân bằng trà bột quế:
- Để đạt được hiệu quả, các chị em cần duy trì uống nước quế trong khoảng 1 – 2 tuần để cảm nhận hiệu quả.
- Chỉ nên uống từ 2 đến 3 thìa cà phê bột quế mỗi ngày do quế có tính nóng dễ làm bạn bị nổi mụn nhọt.
- Để giảm béo bụng với quế, chị em có thể dùng 1 tách trà quế kết hợp với các nguyên liệu khác sau mỗi bữa ăn hoặc trước khi ngủ.
Uống bột quế cùng mật ong giảm cân
Quế có khả năng hỗ trợ chuyển hóa glucose và ngăn ngừa lượng đường tích tụ gây tăng cân, béo phì. Trong khi đó, mật ong cũng là nguyên liệu chống oxy hóa, kháng viêm, an thần an toàn, hữu ích đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, công thức này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả, giảm các cơn thèm ăn.
Khi uống mật ong với bột quế giảm cân, bạn nên dùng trước bữa ăn sáng 20 phút. Cách pha chế bột quế mật ong giảm cân:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê bột quế và 1 ly nước lọc.
- Bước 2: Nấu trà từ bột quế và lọc như công thức 1.
- Bước 3: Cho mật ong vào nước quế.
- Bước 4: Dùng trà quế mật ong sau bữa ăn tối để có một giấc ngủ ngon.
Xem thêm: Giảm cân bằng sả
Giảm cân với quế và chanh, mật ong
Chanh chứa nhiều acid citric hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể và vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, polymer pectin trong chanh còn hạn chế các cơn thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. Dùng quế và chanh có thể giúp cơ thể thon gọn ngay sau 1 tháng.
Tuy nhiên vị chua của chanh và tính nóng của quế có thể gây kích ứng dạ dày. Vì thế hãy uống sau khi ăn no và uống cách ngày.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa bột quế, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh và một cốc nước.
- Bước 2: Nấu trà quế mật ong tương tự như công thức 1.
- Bước 3: Vắt chanh vào và nếm cho vừa khẩu vị.
- Bước 4: Nên uống vào buổi sáng và sau bữa ăn, không uống bữa tối tránh trào ngược dạ dày lúc ngủ.
Công thức detox bằng quế và táo giảm mỡ bụng
Táo được biết tới với hàm lượng chống oxy hóa cao, giúp da luôn sáng khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn một quả táo mỗi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối. Táo có hàm lượng chất xơ cao và còn giúp giảm các cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả. Detox táo quế là một món đồ uống giải khát và giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả.
Cách làm detox táo quế:
- Bước 1: Nguyên liệu gồm 1 quả táo, 1 thanh quế (hoặc bột quế) và một cốc nước đầy.
- Bước 2: Thái táo thành từng lát mỏng rồi xếp vào bình thủy tinh.
- Bước 3: Cho nước lọc vào đun sôi cùng thanh quế, nếu dùng bột thì lọc sau khi đun.
- Bước 4: Đổ nước quế đã nguội và bình thủy tinh đã xếp táo, có thể gia giảm thêm các loại trái cây xắt lát như dâu tây, cam vàng, một ít lá bạc hà.
- Bước 5: Uống detox tốt nhất là trước bữa ăn, lúc bụng đói để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Tham khảo: Giảm cân bằng quả sấu
Giảm cân nhanh bằng quế và gừng
Gừng có khả năng loại bỏ mỡ bụng bởi tính nóng, nhiệt lượng tạo ra bởi gừng và quế có thể đốt mỡ thừa tích tụ. Trong gừng có chứa hai thành phần hoạt chất gingerol và shogaol giúp tăng pH dạ dày, kích thích tiêu hóa, giảm thiểu hấp thu mỡ thừa.
Cách giảm mỡ bụng với bột quế và gừng
- Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng nhỏ, 1 thanh quế.
- Bước 2: Ép gừng lấy nước cốt, cho quế đun sôi với 1 ly nước lọc.
- Bước 3: Hòa nước gừng vào nước quế và uống vào buổi sáng.
Cách giảm cân bằng quế, gừng và mật ong hiệu quả
- Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng nhỏ, 1 thìa bột quế, 1 thìa mật ong, 400ml nước ấm.
- Bước 2: Giã, xay hoặc ép gừng lấy nước rồi trộn cùng mật ong và bột quế.
- Bước 3: Cho nước ấm vào khuấy đều, nên dùng trong buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa 15 phút.
Công thức trà quế và hạt chia giảm cân
Hạt chia chứa rất nhiều chất xơ, protein, chất béo chưa bão hòa tốt cho cơ thể. Giảm cân bằng hạt chia cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu cho bạn. Bạn có thể nấu trà quế mật ong như hướng dẫn và thêm nửa muỗng cà phê hạt chia vào và thưởng thức.
Massage làm tan mỡ bụng với tinh dầu quế
Giảm cân bằng quế, đặc biệt là cho chị em phụ nữ sau sinh là giải pháp giúp lưu thông khí huyết, đào thải độc tố và tăng tuần hoàn máu cực kỳ hiệu quả. Việc massage bụng với tinh dầu quế sẽ hỗ trợ sản phụ sớm lấy lại vòng eo thon gọn.
Massage với tinh dầu quế không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại sự thư giãn, thoải mái. Bạn có thể áp dụng cho những vùng bắp đùi, bắp tay bị tích nhiều mỡ.
Cách giảm béo bằng tinh dầu quế:
- Bước 1: Cho tinh dầu quế ra lòng bàn tay và xoa tay vào nhau thật mạnh để làm nóng.
- Bước 2: Áp tay vào bụng rồi tiến hành massage theo vòng tròn hình xoắn ốc, sau đó là massage lên xuống song song hai bên bụng trong vòng 30 phút.
- Bước 3: Tiếp theo, cho 1 ít dầu quế lên đai nịt bụng rồi quấn quanh bụng để ép và làm mềm các mô mỡ.
- Bước 4: Để đai quấn bụng qua đêm và rửa sạch sau khi ngủ dậy.
Chườm nóng giảm cân bằng quế và muối
Theo Y học cổ truyền, chườm muối nóng không chỉ có tác dụng làm giảm đau lưng mà còn đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ. Khi chườm muối nóng, các hoạt chất sẽ hoạt động như một chất điện phân, tỏa nhiệt lượng tác động tới mô mỡ thừa. Nhờ vậy mà khi kết hợp cùng quế thì cho ra hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu.
Chườm nóng để giảm cân với quế:
- Bước 1: Chuẩn bị nửa bát muối hột, 3 thìa bột quế và 1 tấm vải sạch.
- Bước 2: Rang muối và bột quế trên chảo cho nóng.
- Bước 3: Cho hỗn hợp đã rang nóng vào miếng vải và chờ một chút để nguội bớt.
- Bước 4: Chườm miếng vải lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ.
- Bước 5: Kết hợp các bài mát xa bụng để đạt hiệu quả giảm béo nhanh hơn.
Massage bằng bột quế, muối và gừng tươi
Để giảm mỡ bụng được tốt hơn, bạn có thể dùng bột quế, muối và gừng để massage. Bạn hãy thêm nước gừng ép vào sau bước thứ 2 của công thức trên (sau khi tắt bếp) để không bị bay hơi hết gừng.
Có rất nhiều cách giảm cân bằng quế. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất, chị em cần kiên trì thực hiện kết hợp cùng chế độ ăn kiêng, tập thể thao để nhanh chóng có được số đo và cân nặng như mong muốn.
3. Lưu ý khi giảm cân bằng bột quế
Thời điểm uống bột quế giảm cân hiệu quả
- Uống nước quế giảm cân tốt nhất là trước bữa sáng 20 phút hoặc sau 15 phút ăn trưa
- Uống quế giữa các bữa ăn để hạn chế cơn thèm ăn
- Uống trước và sau khi tập thể thao
- Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ
Lạm dụng bột quế gây tác hại gì?
Quế có tính nóng, chính vì vậy sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể dễ nổi mụn và gây mệt mỏi. Liều lượng thích hợp nhất khi giảm cân bằng quế là không nên vượt quá 3 thìa mỗi ngày. Đối với thanh quế, chỉ nên dùng 1-2 thanh/ngày.
Uống quế khi nào tốt nhất?
- Nên uống trước bữa sáng khoảng 20-30 phút.
- Uống sau hoặc giữa bữa ăn để giảm sự thèm ăn, kích thích tiêu hóa.
- Uống trước và sau khi tập thể thao.
- Uống vào buổi tối (khoảng 9-10h) trước khi đi ngủ.
Đối tượng không nên giảm cân với quế
- Phụ nữ mang thai nên hạn chế dùng vì quế có tính nóng, không tốt cho thai nhi.
- Một số người có thể bị phát ban, nôn ói khi dùng quế. Khi gặp phải nên ngưng sử dụng một thời gian để theo dõi sức khỏe.
- Người bị tim mạch và huyết áp nên hạn chế sử dụng bởi quế có thể gây tổn thương đến những vấn đề sức khỏe như thế này.
Giảm cân bằng quế là một phương pháp hiệu quả do quế có chứa tinh dầu cinamic tăng cường đào thải mỡ qua tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp cùng rèn luyện thể thao như các bài tập cardio, yoga,… cùng với chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng nhằm tăng hiệu quả giảm cân và nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn bạn nhé.
