Sử dụng nước ép giảm mỡ bụng phù hợp sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tình trạng tích mỡ ở vùng bụng. Tham khảo ngay top 10 loại nước ép được ưa chuộng dưới đây để có vòng eo thon gọn như ý muốn.
Nước ép giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
Nước ép là tinh chất được chiết xuất ra từ trái cây và các loại rau củ. Lượng chất xơ sẽ bị loại bỏ ra khỏi nước ép, chỉ giữ lại dưỡng chất và các chất chống oxy hóa. Sở dĩ, nước ép trái cây được sử dụng để làm thon gọn vùng bụng vì những lý do dưới đây:
- Thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ bụng và độc tố:
Độc tố là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến việc tích mỡ bụng. Sử dụng nước ép giúp thải độc, từ đó hạn chế tình trạng tích tụ mỡ ở vùng bụng.
- Hạn chế nạp calo vào cơ thể:
Nước ép chứa một lượng calo vừa phải, đủ để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Sau khi uống nước ép trái cây, bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn, do đó lượng calo nạp vào cũng ở mức thấp nhất.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất:
Một số loại nước ép tự nhiên có công dụng tăng cường sự trao đổi chất, giúp ổn định đường huyết, từ đó làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo của cơ thể.
- Cung cấp đường cho cơ thể:
Đường chứa trong nước ép là đường glucose, tốt cho cơ thể, không gây béo phì. Không những thế loại đường này còn rất có ích đối với cơ bắp, giúp bạn vận động, rèn luyện hiệu quả hơn.
Top 10 loại ước ép giảm mỡ bụng hiệu quả
Hiện nay, có rất nhiều loại nước ép giúp làm giảm mỡ bụng, tùy theo sở thích và điều kiện của bản thân mà bạn có thể cân nhắc loại phù hợp. Dưới đây là top 10 loại nước ép được chị em ưa chuộng nhất hiện nay, bạn có thể tham khảo và lựa chọn nhé.
- Nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất các chất dinh dưỡng khác, tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Trong thành phần của cần tây có chứa có khả năng tác động lên mỡ thừa, làm lượng mỡ bị tiêu hao.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng nước ép cần tây trong khoảng 1 tháng có thể làm giảm từ 2-3 kg. Sự giảm cân này sẽ là yếu tố giúp vòng eo thêm nhỏ gọn.
- Nước ép bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin, chất xơ và carbohydrate tự nhiên. Những chất này khi kết hợp cùng protein sẽ giúp mỡ thừa trên cơ thể nói chung và mỡ ở vùng bụng nói riêng bị đốt cháy. Nước ép bưởi còn giúp cân bằng độ ẩm, làm đẹp da.
- Nước ép cà chua
Nước ép cà chua chứa ít calo, đường đồng thời chứa nhiều nước, do đó hạn chế sự thèm ăn của cơ thể. Nước ép cà chua còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo chứa rất ít calo nên đặc biệt phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm bỡ bụng. Nước ép giúp tạo cảm giác no lâu, tăng cường thải độc cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Nước ép dứa
Nước ép dứa có chứa thành phần có tác dụng tiêu hóa chất béo, hạn chế cảm giác thèm ăn. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể với mức hợp lý sẽ giúp cân nặng của bạn giảm đi nhanh chóng, mỡ thừa ở bụng cũng được loại bỏ.
Nước ép dứa chứa carboydrate, các dưỡng chất và vitamin, những chất này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi thường thấy khi giảm cân.
- Nước ép bí đao
Nước ép bí đao không chứa chất béo, chứa ít calo nên không gây ra tình trạng béo phì cho cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần axit có trong bí đao còn giúp tiêu hao mỡ thừa, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn.
- Nước ép cà rố
Nước ép cà rốt chứa nhiều chất xơ, có ích cho hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Nước ép cà rốt còn rất tốt cho mắt, giúp cải thiện thị lực, nhất là ở những người thường xuyên làm việc với sách vở, tiếp xúc nhiều với máy vi tính.
- Nước ép lê + táo
Táo chứa nhiều vitamin C, giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ lâu năm, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong khi đó, lê có chứa nhiều nước và chứa một lượng đường nhất định, tạo cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn.
- Nước ép củ dền đỏ
Củ dền chứa nhiều chất xơ và nước, có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể, trong đó có mỡ bụng. Củ dền chứa ít năng lượng nhưng lại chứa một hàm lượng protein, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
- Nước ép ổi
Nước ép ổi chứa ít đường và chứa hàm lượng calo thấp, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ và tăng cân. Loại nước ép này còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Nước ép giảm mỡ bụng có thật sự tốt?
Nước ép giảm cân, giảm mỡ bụng được đánh giá có hiệu quả nhưng biện pháp này lại không được khuyến khích sử dụng lâu dài. Dùng nước ép quá lâu kèm theo một chế độ ăn nghèo chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy nhược, thậm chí còn ngất xỉu.
Giảm mỡ bụng bằng nước ép giúp bạn hạn chế được lượng calo nạo vào cơ thể. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể bị suy giảm, kết quả lại dẫn đến tình trạng tăng cân đột ngột.
Nước ép có thể giúp giảm mỡ bụng nhưng cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Kèm theo đó là cần vận động, luyện tập thể dục thể thao, thường xuyên để đốt cháy calo một cách hợp lý.
Nếu có điều kiện, bạn có thể đi bộ, đạp xe giảm cân mỗi ngày ở công viên hoặc tập luyện tại các phòng tập. Trong trường hợp quỹ thời gian hạn chế, bạn bận rộn với công việc và gia đình thì có thể lựa chọn một số biện pháp như sử dụng ghế massage toàn thân, máy chạy bộ, xe đạp tập để rèn luyện ngay tại nhà.
Kết luận
Trên đây là một số thông tin về top 10 loại nước ép giảm mỡ bụng mà Toshiko đã gửi đến bạn. Mong rằng bài viết sẽ có ích với bạn trong việc tìm biện pháp giảm cân, giảm mỡ bụng phù hợp.
Để tìm hiểu kĩ hơn hoặc nếu muốn trải nghiệm ghế massage và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe vừa nêu trên đây, bạn có thể đến Showroom của Toshiko. Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ với Toshiko theo hotline 1900 1891, đội ngũ nhân viên của công ty sẽ hỗ trợ bạn tận tình nhất.
