Nghe nói trà gạo lứt có tác dụng giảm cân, vậy cụ thể hiệu quả giảm cân của trà gạo lứt là như thế nào? cách làm và thời điểm uống để giúp đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Trà gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe có thể chữa trị nhiều bệnh như: xương khớp, mát gan, giải độc, tim mạch… đặc biệt là giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng các bạn hiệu quả giảm cân từ trà gạo lứt, cách làm trà gạo lứt thơm ngon và đặc biệt là thời điểm uống phù hợp nhất để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo con kiến.
1Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt
Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều dinh dưỡng nhờ lớp cám gạo bên ngoài bởi vậy gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin.
Trong gạo lứt có chứa gấp 4 lần Vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenco, chất dầu béo gấp 3-5 lần, chứa 30% chất đạm so với gạo thông thường. Ngoài ra trong lớp dầu cám gạo còn có chất trong sữa mẹ đó là axit linoleic chứa 30% đây đều là những dưỡng chất giúp hỗ trợ giảm cân.
Bên cạnh gạo lứt chứa nguồn chất xơ dồi dào nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn, mang lại cảm giác no lâu bạn sẽ không thèm ăn vặt vì thế giúp giảm cân an toàn.
2Cách làm trà gạo lứt giảm cân
Bước 1: Mua gạo lứt về nhặt bỏ hạt bị hư sau đó đem rang chín đến khi gạo có mùi thơm là được.
Bước 2: Dùng muỗng múc 2-3 muỗng gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc ly.
Bước 3: Đun sôi khoảng 0,5 lít nước sau đó đổ vào bình hoặc ly có chứa gạo lứt và đem ngâm trong 15 phút.
Bước 4: Chắt bỏ bã chỉ lấy nước để dùng uống trong ngày.
3Thời điểm uống trà gạo lứt giúp giảm cân
Sau bữa sáng: Đây là thời điểm lý tưởng để uống trà gạo lứt giảm cân, sau khi ăn bữa sáng với đủ chất và lành mạnh thì bạn hãy uống 1 ly trà gạo lứt.
30 phút trước khi tập thể thao: Việc uống trà gạo lứt trước khi tập thể thao sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng một cách tối đa và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Uống thay nước: Thay vì uống nước lọc bạn có thể uống khoảng 2 lít nước trà gạo lứt trong ngày sẽ giúp đào thải chất độc và giảm cân, mỗi lần uống nên uống từng ít một để trà ngấm từ từ vào cơ thể bạn.
Uống tối trước khi đi ngủ: Nếu bạn uống trà gạo lứt trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dạ dày của bạn không còn tạp chất nặng từ đồ ăn, đốt cháy mỡ dư thừa. Tốt nhất hãy uống 2 cốc trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng nhé!
Với những thông tin chia sẻ vừa rồi chắc bạn đã hiểu hơn về công dụng giảm cân của trà gạo lứt đúng không nào hãy sử dụng nó đúng cách để có vóc dáng đẹp như mình mơ ước nhé!
Mua gạo lứt chất lượng tại Bách hóa XANH:
Bách hóa XANH
