Với cách giảm mỡ bụng bằng chanh, bạn có thể đánh bay từ 3-5kg mỡ chỉ sau 1-3 tuần áp dụng. Phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhưng chưa được phổ biến rộng rãi. Cùng Toshiko tìm hiểu về cách giảm cân này để có thể giữ được vóc dáng thon gọn, cân đối nhé.
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh có thực sự hiệu quả?
Cách giảm cân bằng chanh được nhiều chị em truyền tai nhau để áp dụng. Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều người hoài nghi về việc uống nước chanh có giảm cân không. Có nhiều người đã thực hiện cách uống chanh giảm cân và nhận được kết quả khả quan sau 1-2 tuần. Vậy tại sao chanh lại có công dụng giảm cân?
- Chanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Theo nghiên cứu, trong chanh có chứa một hàm lượng lớn axit citric – đây là một loại axit hữu có có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Làm giảm cảm giác thèm ăn: Trong thành phần của chanh có chứa một chất có tên là polymer pectin, chất này có công dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó có thể làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Chanh chứa ít calo: Hàm lượng calo có trong mỗi cốc nước chanh rất nhỏ, chỉ khoảng 11 calo. Do lượng calo không đáng kể nên nước chanh sẽ không làm bạn tăng cân.
- Chanh có chứa nhiều vitamin C: Vitamin C có trong quả chanh có vai trò thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, không để xảy ra tình trạng mỡ bị tích tụ gây thừa cân, béo phì.
- Chanh tốt cho sức khỏe: Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, chanh còn được dùng để làm nước uống thải độc, giúp thanh lọc cơ thể một cách hữu hiệu.
Các cách giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả nên áp dụng
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh là phương pháp mang lại hiệu quả cao và dễ dàng áp dụng. Chỉ với một vài công thức đơn giản dưới đây, bạn sẽ dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối như mong muốn.
Uống nước chanh giảm cân
Uống nước chanh tươi giảm cân là phương pháp đơn giản, hiệu quả, được nhiều chị em áp dụng nhất trong các cách giảm cân bằng chanh. Nước chanh có thể giúp bạn giảm từ 1-2 kg chỉ sau khoảng 1 tuần áp dụng.
Khi làm nước chanh giảm cân, bạn nên pha loãng chanh, tránh để nước quá đặc sẽ gây hại cho dạ dày. Nước chanh loãng giúp tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Uống nước chanh tươi pha loãng vào buổi sáng trước khi ăn sáng 15 phút là thời điểm phù hợp nhất.
Để được số cân nặng như mong muốn, bạn chỉ nên pha loãng nước cốt chanh để uống, không nên pha với đường sẽ làm mất hiệu quả giảm cân. Nước cốt chanh sau khi pha loãng sẽ bớt chua nên dễ uống và không gây hại cho cơ thể.
Uống nước chanh mật ong giảm cân
Chanh và mật ong là nước uống giảm cân tại nhà có mùi vị thơm ngon, dễ uống. Chanh tươi có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Trong khi đó, mật ong có khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn tốt. Cách giảm cân bằng mật ong có lợi cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nước chanh mật ong pha với nước ấm cũng có công dụng làm dịu dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Để làm nước chanh mật ong, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh, một cốc nước ấm và 1-2 thìa mật ong. Vắt chanh vào cốc nước ấm, bỏ hạt rồi cho mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức luôn. Uống nước chanh mật ong sau khi thức dậy 30 phút hoặc sau khi ăn sáng khoảng 25 phút sẽ cho hiệu quả cao nhất.
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh gừng
Gừng có tính nóng, có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Kết hợp gừng với chanh sẽ là giải pháp giảm béo bụng tuyệt vời dành cho chị em. Nước chanh gừng có tác dụng giảm béo, làm chậm quá trình oxy hóa, có lợi cho dạ dày.
Nước chanh gừng giúp hạn chế cholesterol trong máu, đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.Nước chanh gừng còn có tác dụng phòng ngừa các bệnh như đau họng, các bệnh về hô hấp, cảm mạo…
Để làm nước chanh gừng giảm mỡ bụng, bạn cần chuẩn bị khoảng 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, đá lạnh, nước lọc. Đem gừng rửa sạch rồi xay nhuyễn, đun sôi gừng đã xay với nước trong khoảng 30 phút. Sau khi sôi, lọc bỏ bã gừng rồi đợi nước ấm thì vắt chanh vào. Uống nước chanh gừng sau khi ăn khoảng 20 phút để kích thích tiêu hóa, đốt cháy calo, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.
>> Đọc thêm: Bí kíp giảm mỡ bụng với gừng cực đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
Giảm mỡ bụng bằng chanh muối
Cách giảm cân từ chanh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng là uống nước chanh muối. Chanh muối có khả năng giải nhiệt rất hữu hiệu, đồng thời nước chanh muối còn giúp loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối hơn.
Để làm nước chanh muối giảm mỡ bụng, bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 hũ thủy tinh có nắp đậy. Đem chanh rửa sạch rồi cho vào lọ thủy tinh, cứ mỗi một lớp chanh sẽ rắc thêm một lớp muối. Sau cùng là cho nước đun sôi để nguội cho ngập bề mặt của chanh rồi đậy nắp kín. Để trong khoảng 1 tháng là có thể đem chanh muối ra sử dụng.
Khi pha chanh muối, bạn chỉ cần dùng 1 quả chanh dầm ra và pha với ½ cốc nước. Uống nước chanh muối trước khi ăn khoảng 20 phút để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh tươi + muối
Nước chanh pha loãng với muối là cách giảm mỡ bụng tiện lợi, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả chanh, 250ml nước ấm và 1 thìa cà phê muối. Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm rồi hòa thêm muối, khuấy đều và uống vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút.
Lưu ý khi thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng chanh
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh cho hiệu quả khả quan nhưng nếu chỉ uống mình nước chanh thì không đủ. Để có một vóc dáng lý tưởng, bạn nên kết hợp uống nước chanh với một số điều dưới đây.
Kết hợp luyện tập thể dục thể thao
Vận động là “chìa khóa” để sở hữu vóc dáng thon gọn, đánh bay mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn nên chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, đốt cháy calo để mỡ thừa không bị tích tụ lại trên cơ thể. Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập để luyện tập tại nhà mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như ý.
Sau khi luyện tập xong, bạn bổ sung nước chanh để cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng ghế massage để thư giãn tinh thần, thả lỏng các cơ, từ đó mang lại cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể.
Chế độ ăn Low Carb
Chế độ ăn Low Carb là phương pháp hạn chế các loại thức ăn có chứa carbohydrate vào cơ thể để ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ. Chế độ ăn kiêng để giảm cân này này kết hợp với uống nước chanh sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
Kết luận
Trên đây là một số thông tin về cách giảm mỡ bụng bằng chanh mà Toshiko đã gửi đến bạn. Mong rằng các kiến thức này sẽ có ích với bạn trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối. Nếu có nhu cầu mua sắm các thiết bị thể thao, thiết bị chăm sóc sức khỏe, bạn có thể liên hệ với Toshiko theo hotline 1900 1891 để được hỗ trợ nhé.
