Dùng ngải cứu giảm cân có lẽ được ít người biết đến vì hầu hết từ trước đến nay chúng ta chỉ biết ngải cứu như một “vị thuốc dân gian” tốt cho sức khỏe. Vậy ngải cứu giúp giảm cân như thế nào? Nên dùng ngải cứu giảm cân ra sao để vừa hiệu quả vừa an toàn? Hãy cùng Zicxa.com tìm hiểu ngay 7 cách giảm cân bằng ngải cứu để giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và lấy lại eo thon, dáng gọn nhanh chóng dưới đây nhé!
Vì sao có thể giảm cân bằng ngải cứu?
Lá ngải cứu giúp phân giải chất béo rất tốt, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng
Ngải cứu thuộc họ cúc, thân thảo, lá cây mọc so le, mặt trên của lá có màu xanh đậm trong khi mặt phía dưới có lông nhung màu trắng. Lá ngải cứu có chứa nhiều chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
1. Ngải cứu giúp giảm cân vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Bạn có thể hiểu đơn giản trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn, thức uống đã nạp vào cơ thể thành năng lượng hoạt động. Quá trình trao đổi chất chậm có thể khiến bạn tăng cân vì calo trong thực phẩm không được chuyển đổi hết thành năng lượng nên sẽ tích tụ trong các tế bào mỡ.
Ăn ngải cứu có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, sự trao đổi chất của bạn càng cao, lượng calo bạn đốt cháy càng nhiều và càng dễ dàng duy trì cân nặng và loại bỏ lượng mỡ cơ thể không mong muốn.
2. Ngải cứu giúp giảm cân vì nó kích thích đổ mồ hôi nhanh
Trong lá ngải cứu có chứa chất thujone giúp tinh thần tỉnh táo, giảm stress, tinh dầu kích thích đổ mồ hôi nhanh. Đổ mồ hôi không chỉ làm mát cơ thể mà nó còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Mặc dù đổ mồ hôi không đốt cháy chất béo, nhưng quá trình làm mát bên trong này là một dấu hiệu cho thấy bạn đang đốt cháy calo. Vì cơ thể bạn cần sử dụng năng lượng để kích hoạt quá trình này.
Ngoài công dụng giảm cân, ngải cứu còn có nhiều nhiều công dụng khác cho sức khỏe như:
- Điều hòa kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh
- Trị ho, cảm cúm, đau đầu
- Trị mẩn ngứa, ghẻ lở, rôm sảy
- Điều trị suy nhược cơ thể
- Trị đau lưng
- Điều trị đau nhức xương khớp
Hướng dẫn 7 cách dùng ngải cứu giảm cân hiệu quả tại nhà
1. Cách giảm cân hiệu quả bằng nước ép ngải cứu
Ngải cứu tươi có vị đắng nên khá khó uống, nhưng nếu bạn uống được thì hãy sử dụng phương pháp này để giảm cân hiệu quả nhất. Nước ép ngải cứu chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, tạo cảm giác no và phân giải chất béo làm tan lớp mỡ dưới da giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Nước ép ngải cứu làm tan lớp mỡ dưới da giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Cách chuẩn bị và sử dụng nước ép ngải cứu giảm cân như sau:
- Chuẩn bị 2-3 nắm lá ngải cứu và đem rửa sạch với nước. Lưu ý chọn lá ngải cứu còn tươi, không được héo và dập, và chỉ ngắt lấy phần ngọn non để sử dụng.
- Sau đó cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, thêm một chút nước để xay dễ hơn.
- Lọc lấy phần nước và uống trực tiếp.
- Nếu vị đắng khó uống, bạn có thể cho thêm các loại hoa quả khác để dễ sử dụng hơn.
- Cách uống: Nên uống ngay sau khi chuẩn bị và uống khi bụng đói để các chất có trong nước ép ngải cứu được hấp thụ tối đa vào cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả hơn.
2. Cách giảm cân hiệu quả bằng canh ngải cứu
Món canh ngải cứu vừa ngon vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, trong lúc chế biến bạn cần tiết chế lượng muối và dầu ăn để đạt hiệu quả tốt hơn. Bởi vì muối có thể khiến bạn bị tích nước và gây phù nề. Việc ăn canh ngải cứu ít muối, ít dầu sẽ giúp bạn giảm cân đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa và phòng ngừa mắc các bệnh về tim mạch.
Món canh ngải cứu giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 3 mớ rau ngải cứu
- 1 lạng thịt nạc thăn
- Gia vị: muối, nước mắm
Cách chế biến:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Rau ngải cứu nhặt lấy phần ngọn non, loại bỏ lá thối, dập rồi đem rửa sạch. Để món canh ngải cứu bớt đắng, bạn hãy dùng tay vò qua lá ngải để loại bỏ hết nước, chỉ lấy phần xác rau. Nếu bạn thích ăn vị đắng thì không cần vò mà cứ thế sử dụng để nấu canh.
- Thịt nạc băm nhỏ và để riêng ra bát.
Bước 2:
- Cho khoảng 2 bát tô nước vào nồi, đun nước sôi lên thì cho thịt băm vào khuấy đều. Đến khi thịt băm chín nổi lên trên thì cho rau ngải cứu vào khuấy đều.
- Sau đó đậy vung và để lửa nhỏ khoảng 5 phút để rau ngải cứu chín.
- Mở vung ra nêm muối, nước mắm cho vừa ăn rồi múc canh ra bát.
- Như vậy là bạn đã có một món ăn canh ngải cứu giảm cân vừa ngon, vừa dễ chế biến, nguyên liệu lại dễ tìm. Ăn canh ngải cứu trong bữa chính không chỉ giúp bạn hạn chế ăn các món ăn dầu mỡ gây tăng cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.
3. Cách giảm cân hiệu quả bằng ngải cứu rang muối gừng
Khi kết hợp ngải cứu với muối và gừng sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dùng hỗn hợp ngải cứu, muối, gừng rang nóng để chườm là cách để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.
Ngải cứu rang muối gừng giúp giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300g ngải cứu già (không nên sử dụng lá non vì nó sẽ bị nát khi rang)
- 2kg muối hạt trắng sạch
- 3-4 củ gừng già
Cách chế biến:
- Rửa sạch rau ngải cứu rồi vớt ra rổ cho ráo nước.
- Gừng đem gọt vỏ rồi xay nhuyễn
- Cho ngải cứu, gừng và muối vào một chiếc chảo lớn rồi rang cho đến khi khô thì tắt bếp.
- Cho hỗn hợp ngải cứu rang vào 2 chiếc khăn sạch và buộc chặt lại.
Cách sử dụng: Bạn dùng tay kiểm tra độ nóng của túi chườm trước khi chườm lên da để tránh bị bỏng. Chườm 1 túi lên bụng và chườm túi còn dưới lưng thúc đẩy tuần hoàn máu. Khi hỗn hợp nguội hoàn toàn thì bạn bỏ ra cho vào chảo rang lại cho nóng rồi thực hiện tương tự. Thực hiện liên tục trong vòng 20-30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài việc chườm lên bụng để giảm mỡ bụng, bạn cũng có thể chườm lên các vùng cần giảm mỡ khác như cánh tay, đùi,…
4. Cách giảm cân hiệu quả bằng cao ngải cứu
Sử dụng cao ngải cứu giảm cân hiệu quả hơn túi ngải cứu rang muối gừng rất nhiều vì được kết với một vài thành phần thuốc bắc khiến ngải cứu lại càng phát huy công dụng của nó, giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ hơn so với việc chỉ sử dụng túi muối chườm lên da. Hơn nữa, cao ngải cứu còn dễ sử dụng và không mất nhiều thời gian chuẩn bị như dùng ngải cứu rang muối gừng. Tuy nhiên quá trình làm cao ngải cứu khá phức tạp nên bạn có thể mua về để sử dụng thay vì tự làm tại nhà.
Sử dụng cao ngải cứu giảm cân hiệu quả hơn túi chườm rất nhiều
Cách sử dụng cao ngải cứu giảm cân:
- Chuẩn bị cao ngải cứu, một chiếc khăn sạch và màng bọc thực phẩm.
- Vệ sinh sạch sẽ vùng da cần giảm mỡ.
- Dùng thìa múc một lượng cao vừa đủ rồi bôi lên da. Vì cao có màu đen, rất dính nên khi lấy cao cần cẩn thận để không dây bẩn ra quần áo vì cao rất khó làm sạch.
- Sau khi bôi cao khắp vùng da cần giảm mỡ, bạn sử dụng màng bọc thực phẩm và quấn chặt lại.
- Quấn đai nóng và để yên trong 10 phút để cao tan.
- Bỏ đai nóng ra và tiếp tục quấn cao trên da khoảng từ 2 đến 3 tiếng rồi mới lau hoặc rửa sạch. Bạn yên tâm vì lúc này cao đã tan nên việc lau rửa cũng rất dễ.
Cách bảo quản cao ngải cứu giảm cân:
- Bảo quản cao ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Đậy chặt nắp hũ cao sau mỗi lần sử dụng.
5. Cách giảm cân hiệu quả bằng trà ngải cứu
Uống trà ngải cứu có thể tăng cường đáng kể quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo thụ động. Không chỉ vậy, trà ngải cứu còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động cả ngày dài mà không cần sử dụng caffeine.
Uống trà ngải cứu giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo thụ động
Cách pha trà ngải cứu giảm cân:
Bước 1: Chuẩn bị ngải cứu khô
- Bạn chuẩn bị ngải cứu rồi cắt lấy phần thân và lá (cả lá non và lá già) rửa sạch rồi đem phơi dưới ánh nắng mặt trời trong vài ngày cho khô.
- Sau đó chặt nhỏ ngải cứu rồi cho toàn bộ vào chảo sao cho vàng và bốc mùi thơm.
- Để ngải cứu sao nguội rồi cất vào hộp kín để pha trà giảm cân dùng dần.
Bước 2: Pha trà
- Mỗi lần pha trà, bạn chỉ cần lấy 1 nhúm ngải cứu khô bỏ vào bình thủy tinh, thêm nước nóng rồi chờ khoảng mười phút là đã uống được.
- Lưu ý không uống trà ngải cứu hàng ngày không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
6. Giảm cân bằng cách ngâm chân với lá ngải cứu
Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và vùng bụng phẳng lì, bởi tinh dầu ngải cứu cộng với nhiệt độ cao sẽ làm tan mỡ thừa hiệu quả. Việc ngâm chân cũng kích thích cơ thể ra mồ hôi nhanh giúp làm tan mỡ hiệu quả hơn. Không chỉ giúp phân giải chất béo mà ngâm chân bằng lá ngải cứu còn giúp loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.
Ngâm chân với lá ngải cứu kích thích cơ thể ra mồ hôi nhanh giúp làm tan mỡ hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100g lá ngải cứu
- 10g muối trắng
- Một chiếc chậu để ngâm chân
Cách thực hiện:
- Ngải cứu đem rửa sạch rồi để cho ráo nước.
- Đổ ngải cứu và muối vào chảo rồi đảo đều cho đến khi ngải cứu chuyển màu.
- Cho tất cả vào chậu ngâm chân và thêm nước nóng.
- Đợi cho đến khi nước đủ ấm để không bị bỏng thì cho chân vào ngâm.
- Kiên trì ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.
7. Giảm cân bằng cách chườm lá ngải cứu và muối rang
Đây là cách giảm cân nhanh chóng, đặc biệt an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ. Bạn có thể sử dụng cho những vùng dễ tích tụ mỡ như bụng, đùi, cánh tay,… Sự kết hợp của ngải cứu và muối không chỉ có tác dụng làm giảm mỡ mà còn giữ ấm và làm mềm cơ bụng.
Chườm lá ngải cứu rang muối giúp vòng eo thon gọn, săn chắc và không bị trùng nhão
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 bó ngải cứu
- 1kg muối
Cách thực hiện:
- Ngải cứu đem rửa sạch, để ráo nước rồi băm nhỏ.
- Đặt chảo lên bếp, đun một lúc cho chảo nóng rồi cho ngải cứu băm nhỏ và muối vào rang cho đến khi lá ngải cứu vàng và săn lại.
- Cho tất cả ngải cứu rang muối vào một túi vải, chờ một lúc cho nhiệt độ hạ bớt rồi chườm quanh bụng hoặc cánh tay, đùi cho đến khi hết nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần.
- Để đạt hiệu quả giảm mỡ cao nhất, bạn nên áp dụng phương pháp này ít nhất 3 lần 1 tuần. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được, vòng eo sẽ trở nên thon gọn, vùng da tại vòng bụng sẽ săn chắc và không bị trùng nhão.
Những lưu ý khi sử dụng ngải cứu giảm cân
- Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn trong quá trình sử dụng ngải cứu giảm cân, bởi sẽ làm giảm tác dụng của ngải cứu.
- Không nên sử dụng ngải cứu quá thường xuyên có thể gây tác dụng phụ như gây tổn thương thần kinh, hưng phấn quá mức, thậm chí dẫn tới co giật. Tốt nhất chỉ nên dùng ngải cứu tối đa 2 lần/tuần.
Sử dụng ngải cứu giảm cân bao lâu thì hiệu quả?
Thời gian cần thiết để bạn thấy kết quả giảm cân bằng ngải cứu có thể thay đổi tùy vào mỗi người. Bởi vì bên cạnh chế độ ăn uống thì còn có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tốc độ giảm cân của bạn.
Để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng và an toàn thì bên cạnh việc sử dụng ngải cứu, bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống cân bằng và tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục. Mặc dù không mang lại hiệu quả rõ rệt như một số loại thuốc giảm cân, nhưng cách giảm cân bằng ngải cứu này sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh và duy trì vóc dáng trong một thời gian dài.
Đối tượng nên và không nên sử dụng lá ngải cứu giảm cân
Mặc dù ngải cứu có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng ngải cứu và sử dụng hiệu quả.
Ai có thể sử dụng ngải cứu giảm cân?
- Người có sức khỏe ổn định đang muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng.
- Người có hệ tiêu hóa tốt, không mắc các bệnh về dạ dày.
- Có thể sử dụng cho cả nam giới và phụ nữ.
Ai không nên sử dụng ngải cứu giảm cân?
- Phụ nữ mang thai không nên sử dụng lá ngải cứu giảm cân. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây co bóp tử cung dẫn tới sinh non hoặc sảy thai.
- Những người bị rối loạn đường ruột cấp tính không nên sử dụng ngải cứu giảm cân vì sẽ làm khó kiểm soát quá trình điều trị bệnh.
- Người mắc bệnh gan không nên ăn ngải cứu vì lá ngải có chứa thành phần có hại cho gan, ăn vào có thể sẽ gây rối loạn chức năng chuyển hóa tế bào gan, dẫn đến viêm gan cấp tính do trúng độc.
- Người đang sử dụng các loại thuốc chống co giật như carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin) và một số loại thuốc khác thì không nên ăn hoặc dùng các sản phẩm có liên quan tới ngải cứu vì ngải cứu có thể làm giảm hiệu quả các loại thuốc này.
Lời kết
Có thể thấy ngải cứu là phương pháp an toàn để giảm cân và rất tốt cho sức khỏe. Bài viết trên đây của Zicxa.com đã chia sẻ cho bạn các cách sử dụng ngải cứu giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hy vọng những kiến thức chia sẻ này sẽ bổ ích cho nhu cầu tìm kiếm của các bạn. Đừng quên thường xuyên truy cập website Zicxa.com để cập nhật những phương pháp giảm cân mới nhất nhé!
