Detox là một loại nước được làm từ các loại trái cây, rau xanh, thảo mộc lành tính có khả năng thải độc tốt cho cơ thể. Trong quá trình thải độc, nước detox cũng góp phần đẩy nhanh hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Dưới đây là 8 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà, phái đẹp hãy lưu lại để làm phong phú thêm các phương pháp giảm mỡ bụng an toàn.
1. Tại sao nên giảm mỡ bụng bằng nước detox?
Nước là chất quan trọng và cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày. Kết hợp thêm các loại trái cây, thảo mộc lành tính tạo ra thành phẩm nước detox có tác dụng thải độc và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Cơ thể tiếp nhận nước detox để lọc sạch độc tố trong gan, thận và bài tiết ra ngoài. Không chỉ có tác dụng hỗ trợ cơ thể thải độc một cách tự nhiên, nước detox hoạt động mạnh mẽ trong việc loại trừ các độc tố kim loại, chất thải thực phẩm để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, quá trình giải phóng năng lượng và trao đổi chất diễn ra nhịp nhàng hơn. Tình trạng tích tụ mỡ thừa theo đó cũng bị đẩy lùi. Số lượng các mô mỡ tăng sinh tự nhiên cũng sẽ được kiểm soát chặt chẽ để không gia tăng.
2. Cơ chế giảm mỡ bụng của nước detox
Nước detox được làm hoàn toàn từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như nước tinh khiết, trái cây tươi, rau củ, thảo mộc nên có thể giảm mỡ bụng thông qua cơ chế:
– Giảm mệt mỏi và hạn chế sự gia tăng của Hormone Cortisol – Tác nhân chính gây tình trạng mỡ tăng sinh trong cơ thể.
– Hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế tình trạng khó tiêu, đầy bụng, tích tụ mỡ thừa,…
– Thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn và giải phóng năng lượng dư thừa.
– Giảm cảm giác đói và tình trạng thèm ăn không kiểm soát giúp phái đẹp không phải nạp năng lượng liên tiếp.
3. 8 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên
Dưới đây là 8 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản chị em có thể áp dụng ngay tại nhà:
3.1. Nghệ, ngưu bàng, chanh – Công thức detox giảm mỡ bụng, giải độc gan
Bên cạnh tác dụng giải độc, gan cũng hoạt động tích cực trong việc hỗ trợ tiêu hóa bằng cách hấp thụ chất béo. Gan cũng là cơ quan đóng góp nhiều vào việc lượng estrogen, đường huyết trong máu,…
Đảm nhận những nhiệm vụ quan trọng nhưng gan lại là bộ phận dễ bị tổn thương và quá tải. Khi gan quá tải, các hoạt động điều chỉnh và cân bằng mỡ thừa cũng bị ngưng trệ. Công thức nước detox từ nghệ, ngưu bàng và chanh dưới đây hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể và giúp gan khỏe mạnh hơn.
Cách thực hiện:
– Ngâm một vài lát chanh với 1 lít nước lọc. Thêm một vài giọt nước cồn ngưu bàng và nước ép nghệ tươi.
– Nên ngâm từ 2-3 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường chức năng gan và hỗ trợ giảm cân. Nếu không có nhiều thời gian, có thể dùng sau 1 giờ ngâm.
– Có thể sử dụng công thức nước detox này thay thế cho nước uống hàng ngày.
3.2. Nước dưa chuột thanh lọc cơ thể, thu gọn vòng eo
Dưa chuột chứa một lượng lớn vitamin A, C và hàng loạt dưỡng chất bổ dưỡng như silica, kali,…. Vì vậy, công thức nước detox từ dưa chuột tươi đặc biệt hiệu quả trong việc thanh lọc và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhờ vậy, phái đẹp cũng giảm hẳn được cảm giác đói bụng không kiểm soát.
Cách thực hiện:
– Rửa sạch dưa chuột, thái lát mỏng và ngâm cùng khoảng 800ml nước. Bỏ thêm một vài lát chanh mỏng.
– Có thể sử dụng ngay sau khi ngâm khoảng 15-20 phút.
– Sử dụng từ 2-3 lần/tuần.
3.3. Đốt cháy calo với nước bạc hà, chanh, dưa chuột
Công thức nước detox từ bạc hà, chanh, dưa chuột không chỉ hiệu quả trong việc đốt cháy calo mà còn cực kỳ thơm ngon và mát lành. Chanh kết hợp cùng bạc hà giàu chất chống oxy hóa thanh lọc cơ thể tốt. Thêm dưa chuột tươi chị em sẽ có nước detox hoàn hảo trong việc hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và kích thích sản sinh enzyme.
Cách thực hiện:
– Rửa sạch các nguyên liệu, thái lát mỏng dưa chuột và chanh tươi.
– Ngâm tất cả các nguyên liệu cùng 1 lít nước lọc.
– Sử dụng sau 2-3 tiếng ngâm hoặc sau 1 đêm bảo quản lạnh.
– Áp dụng công thức nước detox giảm mỡ bụng từ 1-2 lần/tuần đan xen với nước lọc và các loại nước detox khác trong list.
3.4. Nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ dưa hấu và bạc hà
Công thức detox từ dưa hấu giàu khoáng chất và kali nên đặc biệt hiệu quả trong thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng của thận và giảm số đo vòng eo.
Cách thực hiện:
– Lựa chọn trái dưa hấu tươi, cắt nhỏ khoảng một cốc nhỏ.
– Kết hợp dưa hấu, bạc hà tươi cùng khoảng 1 lít nước.
– Sử dụng sau 2-3 tiếng ngâm hoặc sau 1 đêm bảo quản lạnh.
– Áp dụng công thức nước detox giảm mỡ bụng từ 1-2 lần/tuần đan xen với nước lọc và các loại nước detox khác.
3.5. Nước gừng, bạc hà: Thức uống ấm bụng đốt mỡ hiệu quả
Hai nguyên liệu gừng và bạc hà có sự đối lập về dược tính nhưng lại bổ sung hài hòa cho nhau khi được kết hợp chung. Gừng tươi tính ấm hỗ trợ giảm insulin trong máu và điều kiểm soát cân nặng. Bạc hà thanh mát có khả năng giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu – nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ bụng.
Cách thực hiện:
– Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng và ngâm trước cùng khoảng 1 lít nước lọc.
– Bỏ thêm khoảng 10 lá bạc hà, một vài giọt chanh và vài hạt muối Himalaya.
– Khuấy đều và dùng thay nước uống hàng ngày.
3.6. Công thức nước detox giảm mỡ bụng từ dứa tươi và gừng
Dứa và gừng đều hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Hệ tiêu hóa ổn định đảm bảo quá trình giảm mỡ bụng diễn ra tốt hơn.
Cách thực hiện:
– Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng. Thái lát mỏng hoặc cắt hạt lựu ½ trái dứa nhỏ.
– Bỏ nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước khoảng 1 lít. Ngâm trong tủ lạnh từ 30 phút là có thể sử dụng.
– Nên dùng 2-3 lần/tuần và tuyệt đối không sử dụng trước khi đi ngủ.
3.7. Quả mọng mix – Nước detox thơm ngon, healthy
Nước detox từ quả mọng là công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản phái đẹp có thể thỏa sức sáng tạo theo sở thích. Các loại quả nên sử dụng trong công thức là dây tây, việt quất, mâm xôi,…
Cách thực hiện:
– Rửa sạch, cắt đôi các loại quả rồi ngâm cùng 700-800ml nước lọc.
– Có thể thêm một vài giọt chanh vào bảo quản lạnh.
– Sử dụng từ 1-2 lần/tuần, uống lạnh và có thể thay đổi linh hoạt các loại trái cây.
3.8. Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ chanh, giấm táo và nha đam
Công thức nước detox giảm mỡ bụng từ chanh, giấm táo, nha đam thải độc tốt, hạn chế sự gia tăng Hormone Cortisol nên hiệu quả trong việc kiểm soát mỡ tăng sinh. Trong đó, giấm táo là thành phần có tác dụng đặc biệt hơn cả khi bổ sung probiotic, giúp cơ thể thải kiềm, tăng cường lưu lượng máu và duy trì cân nặng.
Cách thực hiện:
– Ép 1-2 quả chanh tươi, cắt nhỏ 100g nha đam tươi ngâm cùng khoảng 500ml nước.
– Thêm vài giọt giấm táo và khuấy đều. Có thể thêm vài sợi gừng sắt nhỏ để làm ấm bụng.
– Có thể dùng sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ chế biến.
4. Lưu ý khi làm nước detox giảm mỡ tại nhà
– Lựa chọn nguyên liệu an toàn
Nước detox thường được chế biến để tận dụng tối đa từ dưỡng chất từ các loại hoa quả, trái cây. Chính vì vậy, chỉ những trái cây sạch mới có thể đem đến hiệu quả thải độc và giảm mỡ tốt nhất. Các nguyên liệu an toàn cũng giúp phái đẹp hạn chế tối đa tình trạng dị ứng, ngộ độc thực phẩm nguy hiểm.
– Detox đúng thời điểm
Thời điểm là yếu tố quan trọng quyết định thành công của việc uống nước detox giảm cân. Với người mới, việc uống nước detox đúng giờ lại càng quan trọng hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phái đẹp nên uống nước detox thải độc giảm cân trong ngày và hạn chế uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
– Không phụ thuộc vào các loại nước detox giải độc, giảm mỡ
Các loại nước detox chủ yếu có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Chính vì vậy, phái đẹp không nên phụ thuộc quá nhiều vào nước detox mà cần áp dụng song song cả tập luyện để đạt hiệu quả như mong đợi.
– Bảo quản cẩn thận các loại nước detox
Nước detox được chế biến chủ yếu từ hoa quả tươi nên rất dễ lên men. Chính vì vậy, sau khi chế biến, chị em hãy bảo quản lạnh để đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon của nước.
8 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng trên được tổng hợp từ các chuyên gia dinh dưỡng, thể chất hàng đầu nên phái đẹp có thể yên tâm khi áp dụng. Đừng quên lưu lại cả các lưu ý để giảm cân an toàn, hiệu quả.
