Các phương pháp massage giảm mỡ mặt thon gọn tại nhà ngày càng được nhiều người quan tâm bởi vì bạn có thể chăm sóc da tại nhà mỗi ngày. Trong bài viết này, Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ mách bạn cách massage mặt thon gọn – dễ dàng làm tại nhà – hiệu quả.
Lợi ích của việc massage giảm mỡ mặt
Massage mặt là một liệu pháp đơn giản giúp bạn có thể loại bỏ nọng cằm, kéo căng cơ dưới hàm, đánh tan mỡ thừa, làm căng đầy và săn chắc hai gò má. Nhờ vậy, da được kéo căng và các nếp nhăn cũng biến mất. Các bọng mắt và quầng thâm khiến bạn trông già hơn thậm chí cũng được khắc phục bởi những bài tập massage đơn giản này. Nhẹ nhàng thực hiện các động tác massage cho da mỗi ngày giúp thư giãn da mặt, để da nghỉ ngơi và lấy lại sự đàn hồi, căng chắc. Từ đó, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da tươi trẻ và rạng rỡ trở lại.
>>Xem thêm bài viết: Tự nâng cơ mặt tại nhà với 10 cách đơn giản
Các bước chuẩn bị trước khi massage giảm mỡ mặt
Đầu tiên bạn cần làm sạch tay bằng xà phòng trước khi tiếp xúc trực tiếp lên da mặt. Sau đó, hãy dùng sữa rửa mặt để làm sạch làn da, hãy massage da mặt theo chiều kim đồng hồ quanh vùng gò má và trán tối thiểu trong 60 giây nhằm kích thích hệ bạch huyết cũng như lưu thông máu. Lưu ý rằng bạn nên hạn chế dùng lực quá mạnh gây chảy xệ, và nên massage theo hướng lên trên để tạo đàn hồi cho da.Sau khi hoàn thành quá trình rửa tay và mặt, bạn có thể thoa một chút tinh dầu hoặc kem dưỡng ở những vùng cần mát xa như cằm và cổ để việc massage thuận lợi hơn. Và hãy nhớ rằng bạn cần thực hiện động tác này một cách nhẹ nhàng, hãy thả lỏng cơ mặt để thư giãn nhằm giúp thấm thấu kem dưỡng hiệu quả hơn, do đó massage mặt sẽ có tác dụng tốt hơn trong việc giảm chảy xệ.
Massage giảm mỡ mặt kiểu Nhật Bản
Cách massage giảm mỡ mặt của người Nhật đang là bài tập tại nhà hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Bài tập gồm 8 bước, và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để thực hiện. Bạn có thể tranh thủ thực hiện vào buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Cùng Khơ Thị bắt đầu bài tập ngay nhé!
Hướng dẫn chi tiết:
Bước 1: Dùng hai ngón tay trỏ đặt dọc theo sống mũi sao cho đầu ngón tay hướng xuống dưới và các đầu ngón tay còn lại nắm hờ, rồi dùng lực kéo của hai tay nâng sống mũi lên. Giữ khoảng 5-10 giây, sau đó bỏ tay ra. Thực hiện lặp lại 5-7 lần.
Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt vào đầu mũi, hai tay thay nhau vuốt nhẹ từ đầu mũi đến sống mũi và trán. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây. Lưu ý dùng lực vừa phải để không làm tổn thương đến vùng xương sụn của mũi.
Bước 3: Hai tay nắm lại đặt dưới cằm, đặt hai ngón tay cái vào hai bên khóe miệng, dùng lực kéo căng vùng da khóe miệng sang hai bên sao cho cằm và miệng cảm thấy được lực kéo. Giữ khoảng 5 giây, thả tay và lặp lại 5-7 lần để xóa tan nếp nhăn ở quanh miệng.
Bước 4: Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của một tay lên vùng da cằm ngay dưới miệng, massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong khoảng 30 giây. Bài tập giúp khuôn mặt dài và thon hơn.
Bước 5: Mở bàn tay, khép 4 ngón tay vào nhau trừ ngón tay cái, đặt bàn tay sao cho cạnh bàn tay vuông góc với mặt, dùng ngón cái ấn dưới cằm và ngửa đầu ra sau mỗi khi ấn. Thực hiện 8-10 lần để đánh bay vùng mỡ dưới cằm.
Bước 6: Tay phải vuốt nhẹ từ phía tai về cằm, đồng thời tay trái vuốt từ dưới cổ lên đến tai. Lặp lại từ 5-7 lần cho một bên mặt và đổi bên với các tay ngược lại.
Bước 7: Hít vào, đồng thời dùng các ngón tay ấn nhẹ vùng gò má, rồi thả nhẹ và thở ra. Làm từng bên mặt một và lặp lại động tác này 5 lần cho mỗi bên.
Bước 8: Khép 4 ngón tay lại, tay phải vuốt nhẹ xương gò má theo hướng từ trong mũi ra bên tai, tay trái vuốt nhẹ từ xương gò má xuống đến cằm. Làm từ 5-7 lần một bên mặt, đổi tay và làm với bên mặt còn lại.
>> Xem thêm: Làm thon mặt bằng muối
Kết hợp đá lạnh trong massage da mặt
Bên cạnh cách massage mặt thon gọn bằng với hai tay truyền thống, bạn có thể sử dụng thêm đá lạnh kết hợp trong lúc massage để thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa và làm dịu da tức thì.
Chuẩn bị:
- Đá làm từ nước lọc
- Nếu muốn có hiệu quả đặc trị, có thể cho thêm các thảo dược vào đá. Ví dụ như: thêm nước cốt chanh để trị da nhờn và tàn nhang, thêm nước hoa hồng để gia tăng hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông, sử dụng hỗn hợp dưa chuột xay nhuyễn làm đá nếu muốn sạch da chết, hay đá làm từ trà xanh và trà đen để giảm thâm mắt.
Hướng dẫn thực hiện:
- Làm sạch mặt bằng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt, dùng bông tẩy trang thấm hết nước hoặc chờ tới khi da khô tự nhiên.
- Lấy 2-3 viên đá, bỏ vào khăn mềm hoặc bông tẩy trang rồi massage nhẹ nhàng toàn bộ các vùng da mặt từ trán, gò má, xung quanh mắt, hàm, cằm. massage theo chiều xoắn ốc và dùng lực vừa phải. Thời gian massage từ 5-9 phút.
- Lau khô mặt và thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.
Cách massage giảm nọng cằm bằng thanh lăn
Thời gian gần đây, massage giảm béo mặt bằng thanh lăn cũng đang là một xu hướng được rất nhiều người sử dụng. Các loại thanh lăn trên thị trường ngày nay rất đa dạng về chủng loại và chi phí, từ các loại thanh lăn 3D, thanh lăn kim loại, thanh lăn đá tới thanh lăn nhựa. Việc sử dụng thanh lăn trong massage da mặt sẽ tác động sâu vào da nhờ áp lực của thanh lăn, giảm tình trạng da chảy xệ, giúp da căng bóng, thon gọn và thẩm thấu mỹ phẩm tốt hơn. Các phương pháp massage bằng thanh lăn giúp mặt thon gọn hơn và bạn nên áp dụng đều đặn thường xuyên nhằm đạt hiệu quả cao.
Hướng dẫn thực hiện:
- Làm sạch mặt với nước tẩy trang và sữa rửa mặt
- Thoa một lớp serum hoặc kem dưỡng lên mặt
- Dùng thanh lăn lăn trên da theo hướng từ cổ, qua vùng da má lên trán. Đối với các vùng da nhiều nếp nhăn như trên trán, xung quanh mắt, lông mày và khóe miệng, chú ý massage cẩn thận và nhiều hơn. Thời gian sử dụng khoảng 5 phút. Làm 2 lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất.
- Thực hiện các bước dưỡng da kế tiếp
Những lưu ý khi thực hiện cách massage mặt thon gọn
Massage mặt chỉ được thực hiện khi bạn đã chuẩn bị đầy đủ các bước rửa mặt và rửa tay thật sạch. Khi mặt đang có mụn trứng cá, bạn tuyệt đối không nên áp dụng phương pháp này. Trong quá trình thực hiện, bạn cũng nên chú ý lực tay đều cả hai bên mặt nhằm giảm các tác dụng không mong muốn như hai mặt không đồng đều, biến dạng cơ mặt… Thực hiện với tần suất vừa phải từ 2 – 5 lần mỗi bước nhằm cải thiện tình trạng lão hoá da cũng như giúp bạn nhanh chóng có gương mặt thon gọn hơn.
>>Xem thêm: Cách tập mặt thon gọn chỉ 10 phút mỗi ngày
Phương pháp massage giảm mỡ mặt tại nhà tuy an toàn nhưng đòi hỏi sự kiên trì thực hiện hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng kết hợp cùng các biện pháp matxa mặt thon gọn nhằm tăng hiệu quả trẻ hoá làn da. Bên cạnh đó, bạn cần biết thêm các món ăn gì mặt thon nhằm lên chế độ ăn uống khoa học dinh dưỡng nhằm đẩy lùi các dấu hiệu của lão hoá.
