10 bí quyết giảm mỡ bụng bằng mật ong dễ làm tại nhà

Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng mật ong được nhiều người áp dụng thành công, nhất là phái đẹp. Dưỡng chất có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn đồng thời ngăn chặn khả năng tích tụ mỡ thừa vùng bụng. Vậy bạn đã biết cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tuyệt vời này chưa? Cùng tìm hiểu chi tiết và bỏ túi ngay phương pháp tìm lại vòng eo nuột nà với mật ong ngay dưới bài viết này.

1. Hiệu quả giảm mỡ bụng bằng mật ong như thế nào?

Mật ong là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của các gia đình. Không chỉ góp mặt trong những món ăn, thức uống mà nó còn được xem như một loại thần dược với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân, giảm mỡ bụng. Vậy tại sao mật ong mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng? Đó là bởi vì mật ong sở hữu những đặc điểm dưới đây.

Mật ong được xem như một loại thần dược với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, trong đó có giảm mỡ bụng
Mật ong được xem như một loại thần dược với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, trong đó có giảm mỡ bụng

– Hàm lượng calo thấp

Như chúng ta đã biết, hàm lượng calo là yếu tố chính khiến chúng ta lăn tăn khi sử dụng một món ăn nào đó. Bởi lẽ khi lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn mức cần thiết chính là tác nhân gây ra thừa cân, tích tụ mỡ. Mật ong chính là “nguyên liệu vàng” sở hữu ưu điểm calo thấp các chị em nên thường xuyên sử dụng. Trong 100g mật ong chỉ chứa hơn 200 calo.

Thông thường khi chế biến món ăn hay các công thức nước uống từ mật ong chúng ta chỉ cần một lượng mật ong rất nhỏ nên không lo bị béo.

– Thúc đẩy giải phóng năng lượng, ngăn ngừa chất béo tích tụ

Theo nghiên cứu khoa học về mật ong cho thất trong loại nguyên liệu này có thành phần bao gồm nhiều loại vitamin cùng các khoáng chất và axit amin. Các chất này có vai trò thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể nhằm tăng cường khả năng giải phóng calo, chuyển hóa các chất béo thành năng lượng.

Thêm vào đó chúng còn có hiệu quả cân bằng năng lượng trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở khu vực bụng dưới.

– Tạo vị ngọt nhưng không gây béo

Mật ong thường được dùng để thay thế cho đường trong các món ăn và đồ uống bởi trong mật ong có thành phần đường glucose và fructose mang đến tác dụng tạo ngọt nhưng không gây béo. Các loại đường trên các đặc điểm dễ hấp thụ không gây tích tụ mỡ thừa khi ăn.

Ngoài những tác dụng làm thon gọn vóc dáng, siết mỡ vùng bụng mật ong cũng là giải pháp làm đẹp làn da một cách tự nhiên rất hữu ích cho phái nữ. Vậy nên các nàng đừng bỏ qua nguyên liệu này trong bí quyết chăm sóc nhan sắc của mình.

2. Bỏ túi 10 cách mật ong giảm mỡ bụng được áp dụng nhiều

Phần lớn những công thức giảm mỡ vòng 2 bằng mật ong đều được làm khá đơn giản, có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc bất cứ khi nào bạn cần. Dưới đây là những công thức giảm béo bụng bằng mật ong hiệu quả và đảm bảo khoa học nhất được các bác sĩ dinh dưỡng mách nhỏ.

2.1 “Xua tan” mỡ bụng với công thức từ mật ong và nước ấm

Kết hợp mật ong với nước ấm là mẹo đơn giản nhất và được nhiều người áp dụng thường xuyên. Một cốc nước ấm pha thêm mật ong là thói quen lành mạnh của không ít người đang trong quá trình giảm cân, giảm béo. Đồng thời đây cũng là mẹo nhỏ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và là cách bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Cách thực hiện rất đơn giản. Chuẩn bị một ly nước ấm khoảng 200ml sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong nguyên chất để uống vào thời điểm trước bữa sáng.

Lưu ý công thức này chỉ đạt hiệu quả khi dùng nước ấm để pha vì nước ấm giúp hòa tan mật ong tốt hơn đồng thời có lợi cho hệ tiêu hóa hơn, tránh bị đau bụng.

Mật ong nước ấm giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và là cách bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng
Mật ong nước ấm giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và là cách bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

2.2 “Đánh bay” mỡ bụng với công thức mật ong và gừng

Gừng được đánh giá là nguyên liệu hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, nhất là mỡ ở bụng. Trong gừng có thành phần gingerol có tính nóng mang lại hiệu quả đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể và ngăn chặn sự hình thành mỡ ở bụng dưới. Khi kết hợp gừng với mật ong tạo ra công thức giảm mỡ nhanh chóng một cách an toàn.

Cách làm:

– Nguyên liệu cần có: 1 nhánh gừng, 200ml nước nóng, 1 thìa mật ong

– Rửa gừng sau đó xay nhuyễn để vắt lấy nước cốt. Có thể thay thế xay bằng thái gừng thành lát.

– Cho nước cốt gừng vào cốc sau đó đổ thêm nước nóng, đậy cốc để gừng ra hết các tinh chất. Sau đó mở nắp cốc, đợi cho nước nguội bớt còn ấm ấm cho 1 thìa mật ong vào hòa tan và uống.

Kết hợp gừng với mật ong tạo ra công thức giảm mỡ nhanh chóng một cách an toàn
Kết hợp gừng với mật ong tạo ra công thức giảm mỡ nhanh chóng một cách an toàn

2.3 Cải thiện số đo vòng 2 với công thức mật ong chanh tươi

Bên cạnh mật ong, chanh tươi được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo cho cuộc chiến giảm cân lành mạnh. Với nguồn axit tự nhiên dồi dào có trong chanh sẽ loại bỏ những độc tố không tốt ra ngoài cơ thể, song song với đó là việc hạn chế lượng mỡ tích tụ ở bụng. Vì vậy chanh và mật ong khi “sánh đôi” mang lại kết quả giảm cân không ngờ.

Cách làm:

– Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: Nửa trái chanh tươi, 200ml nước ấm, 2 thìa mật ong

– Lấy một cốc nước ấm và cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều sau đó vắt thêm nửa trái chanh và thưởng thức.

Chanh và mật ong khi “sánh đôi” mang lại kết quả giảm cân không ngờ
Chanh và mật ong khi “sánh đôi” mang lại kết quả giảm cân không ngờ

2.4 Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách uống mật ong và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đến là nguyên liệu chăm sóc sắc đẹp được phái nữ ưa chuộng. Không có sở hữu nhưng yếu tố tốt cho hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, khi pha cùng mật ong sẽ mang đến công thức giảm mỡ tuyệt vời.

Cách làm:

– Nguyên liệu gồm có: Mật ong 1 thìa, tinh bột nghệ 1 thìa, nước ấm 200ml

– Cho nước ấm vào ly sau đó thêm mật ong và tinh bột nghệ hòa tan là có thể thưởng thức.

Công thức mật ong và tinh bột nghệ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Công thức mật ong và tinh bột nghệ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

2.5 Thu gọn vòng bụng với mật ong và quất

Công thức mật ong pha cùng quất là sự kết hợp đáng để thử ngay với hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt. Quất là loại quả cùng họ hàng nhà chanh, bưởi nên có chứa nhiều loại vitamin tốt như C, A có công dụng hỗ trợ thải độc tố ra ngoài, đẩy nhanh sự trao đổi chất từ đó đánh bay các vùng mỡ thừa.

Cách làm:

– Nguyên liệu gồm có: 5 quả quất, mật ong, nước ấm

– Pha một ly nước ấm cùng 2 thìa mật ong sau đó vắt thêm quất vào để thưởng thức.

Mật ong pha cùng quất là sự kết hợp đáng để thử ngay với hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt
Mật ong pha cùng quất là sự kết hợp đáng để thử ngay với hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt

2.6 Thử ngay cách giảm béo bụng bằng mật ong và tỏi

Các cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy tỏi là loại của có nhiều chất allicin – một loại dưỡng chất có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn. Cùng với đó tỏi loại bỏ những độc tố gây hại cho cơ thể ra ngoài một cách tự nhiên. Bộ đôi mật ong cùng tỏi không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Cách làm:

– Nguyên cần có bao gồm: 1 củ tỏi, mật ong

– Mang tỏi bỏ vỏ và giã nát. Sau đó bỏ tỏi ra bát và trộn thêm một lượng mật ong vừa phải là hoàn thành.

Công thức này phát huy hiệu quả tốt nhất là ăn vào thời điểm trước bữa ăn khoảng 30 phút.

2.7 Giảm mỡ bụng trong một tuần với mật ong và quế

Quế có đặc điểm tính nóng nên tạo ra công dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, phá hủy sự hình thành của mỡ thừa. Công thức giảm béo với quế và mật ong đã được kiểm chứng hiệu quả an toàn. Thêm vào đó rất nhiều phụ nữ đã áp dụng thành công phương pháp này nên mọi người có thể tham khảo.

Cách làm:

– Nguyên liệu chuẩn bị: Mật ong 2 thìa, nước ấm 200ml, bột quế 1 thìa

– Cho nước ấm vào ly và hòa thêm mật ong cùng bột quế. Hoàn toàn có thể thay thế bột quế bằng thanh quế.

2.8 Kết hợp mật ong cùng trà xanh siết mỡ vòng bụng

Trà xanh không chỉ là dược liệu thiên nhiên có khả năng chống lão hóa mà còn sở hữu tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm mỡ hiệu quả. Cùng với mật ong có vị ngọt ngăn ngừa cảm giác thèm ăn tạo nên công thức đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu.

Cách làm:

– Nguyên liệu gồm có: 200g lá trà xanh tươi, nước lọc, 2 thìa mật ong

– Đun sôi nồi nước khoảng 200ml trên bếp, cho lá trà vào hãm.

– Đổ nước trà ra ly và để nguội bớt sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong và thưởng thức.

2.9 Mật ong và cần tây giảm mỡ bụng an toàn

Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với bí quyết giảm mỡ bụng nhờ cần tây. Không nói ngoa khi đánh giá cần tây là nguyên liệu tự nhiên hàng đầu có tác dụng làm đẹp giữ dáng. Với lượng nước cao và hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, cần tây trở thành thực phẩm được phái đẹp ưa thích. Có thể bạn chưa biết, cần tây hoàn toàn kết hợp được cùng mật ong để tạo ra phương thức giảm mỡ bụng hữu hiệu.

Cách làm:

– Nguyên liệu: 200g cần tây, 2 thìa mật ong.

– Cần tây rửa sạch ép lấy nước sau đó hòa thềm 2 thìa mật ong để uống.

2.10 Tiêu mỡ bụng dưới với công thức mật ong và bưởi

Bưởi cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm cân tiêu mỡ rất tốt. Trong bưởi có nhiều thành phần có lợi cho quá trình đốt cháy, chuyển hóa chất béo như vitamin C và axit. Khi ăn bưởi những cặn bã trong cơ thể được đẩy nhanh ra ngoài giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi từ đó tiêu hao mỡ thừa. Khi dùng bưởi cùng mật ong hiệu quả giảm béo được tăng cao nhiều lần.

Cách làm:

– Nguyên liệu gồm có: 1 quả bưởi, nước lọc, mật ong

– Bưởi đem gọt vỏ sau đó thái nhỏ vỏ bưởi cho vào ngâm với nước muối khoảng 1 tiếng rồi vớt ra vắt kiệt nước. Chuẩn bị một nồi nước đặt lên bếp và cho vỏ bưởi vào đun sôi vào sau đó vớt vỏ ra. Cho tiếp tép bưởi vào nồi, thêm nước, nửa thìa muối và 20g đường phèn sau đó đun sôi trong 1 tiếng với chế độ lửa nhỏ, sau đó tắt bếp.

– Chắt lấy nước từ hỗn hợp trên và để nguội. Sau đó múc lấy một ly và cho thêm mật ong để uống.

3. Những lưu ý trong quá trình đánh bay mỡ bụng bằng mật ong

Hiệu quả giảm mỡ bụng bằng mật ong là không thể phủ nhận. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, để đạt được thành công giảm mỡ từ mật ong cần lưu ý một số điểm sau.

– Thời điểm sử dụng phù hợp

Thời điểm dùng mật ong cùng các công thức từ mật ong rất quan trọng trong việc quyết định hiệu quả giảm mỡ. Theo các bác sĩ dinh dưỡng các chị em nên sử dụng vào đầu mỗi buổi sáng trước bữa ăn và buổi tối lúc gần đi ngủ.

Đây là thời điểm được đưa ra dựa trên cơ sở khoa học. Cụ thể, uống nước ấm cùng mật ong vào buổi sáng là phương pháp thanh lọc cơ thể, khử khuẩn đường ruột và hạn chế sự thèm ăn từ đó tránh việc ăn nhiều trong ngày. Còn đối với buổi tối trước khi đi ngủ công thức mật ong giảm béo lại có tác dụng điều hòa đường huyết trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ngay cả khi cơ thể không vận động. Cùng với đó đây cũng là mẹo nhỏ giúp giấc ngủ của chúng ta sâu giấc hơn.

– Nhiệt độ nước khi pha mật ong

Các công thức vừa được hướng dẫn bên trên đều được lưu ý nên sử dụng nước ấm để tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời có thể hòa tan hết chất dinh dưỡng có từ mật ong. Theo đó, nhiệt độ lý tưởng nhất để cho thêm mật ong là 35 độ. Tuyệt đối không nên pha mật ong cùng nước nóng có nhiệt độ cao hơn mức trên cũng như nước lạnh.

– Cân đối liều lượng

Mật ong cũng giống như một số nguyên liệu hỗ trợ giảm mỡ khác đều không nên lạm dụng nhiều. Chúng ta cần cân đối lưu lượng vừa đủ trong một ngày khoảng 30ml và không nên sử dụng liên tục quá 2 tuần liền. Bởi khi dùng mật ong quá nhiều sẽ dẫn đến việc đầy hơi, táo bón, lượng đường trong máu tăng cao,…

– Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học

Không một phương pháp giảm cân nào đạt được thành quả nếu không tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Và bí quyết giảm cân sử dụng mật ong cũng vậy. Vì đây là cách giảm hoàn toàn tự nhiên nên bên cạnh uống mật ong thường xuyên chúng ta cần ăn nhiều thực phẩm chứa các chất xơ, protein và hạn chế món ăn có nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột tinh chế,…Ngoài ra để thúc đẩy hiệu quả nhanh chóng cần có sự tập luyện từ 3 buổi trong một tuần.

Với bí quyết giảm mỡ bụng bằng mật ong vừa nêu trên chắc chắn sẽ giúp mọi người có thêm phương pháp giảm cân khoa học, hiệu quả và đặc biệt là dễ thực hiện ngay tại nhà. Hãy áp dụng từ ngay hôm nay và đừng quên để lại phản hồi dưới phần bình luận về hiệu quả của cách giảm bụng này.