Béo bụng trên rốn luôn khiến những người sở hữu chúng cảm thấy phiền muộn, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy béo bụng trên rốn là gì? Cách khắc phục ra sao? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của GDV Sport để giải đáp thắc mắc và cải thiện ngoại hình nhé.
>>> Xem thêm: Cách giảm béo bụng trên cấp tốc như thế nào?
Béo bụng trên rốn là gì?
Mỡ thừa tích tụ dưới lớp da và mỡ nội tạng nằm ở khu vực phía trên rốn được gọi là béo bụng trên rốn. Lượng mỡ phát triển vượt mức bình thường dẫn đến chèn ép các cơ quan trong ổ bụng cũng như khiến vòng bụng của bạn trở nên ngoại cỡ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, ngoại hình và đặc biệt khó khăn khi lựa chọn quần áo.
Nguyên nhân gây béo bụng trên rốn
Di truyền
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng hơn 50% những người béo bụng trên rốn là do di truyền từ bố mẹ của họ. Nếu cơ địa của bạn dễ tăng cân và nhanh chóng tích mỡ, chắc chắn rằng nguyên nhân chính xuất phát từ gen di truyền.
Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng, vẻ đẹp thân hình có thể được thay đổi và duy trì bởi chế độ dinh dưỡng và luyện tập chứ không phụ thuộc vào gen được thừa hưởng từ người thân.
Chế độ ăn nhiều chất béo
Chất béo là nguồn cung cấp năng lượng cho hoạt động của các hệ cơ quan, tuy nhiên chỉ tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng ở mức vừa đủ. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu như chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol trong máu, dẫn tới tắc nghẽn mạch máu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không những vậy, axit béo trong chất béo xấu rất khó tiêu thụ, gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa của cơ thể bạn.
Do ngồi nhiều, ít vận động
Không ngạc nhiên khi chiếc bụng ngoại cỡ xuất hiện ở một người ít vận động, đặc biệt là dân văn phòng ngồi nhiều, lười di chuyển. Chính vì thói quen xấu đó mà lượng calo trong cơ thể không được đốt cháy, hệ bài tiết hoạt động kém hiệu quả, lâu ngày gây tích tụ mỡ ở vùng bụng trên.
Cách khắc phục béo bụng trên rốn
Chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm béo bụng trên rốn
Với tính chất mỡ thừa nằm sâu dưới lớp da và tích tụ cả trong các cơ quan nội tạng, vì vậy muốn tạm biệt béo bụng trên rốn cần phải mất rất nhiều thời gian, công sức tập luyện. Những bài tập thể dục mà các chuyên gia thể hình gợi ý để giảm béo phần bụng này bao gồm
- Gập bụng
- Chống đẩy
- Plank
- Co duỗi chân
- Dãn cơ bụng
Sử dụng đai massage bụng thường xuyên
Song song với việc thiêu đốt calo bằng các bài các bài tập thể hình, bạn nên đầu tư một thiết bị đai massage bụng để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng trên rốn. Thay vì đẩy mạnh cường độ luyện tập dẫn đến quá mệt mỏi thì bạn có thể tiết kiệm thời gian và giữ sức bằng cách dùng chế độ rung, lắc kết hợp với mát xa nhiệt hồng ngoại trên đai massage bụng.
Đai massage bụng không những giúp mang lại hiệu quả đánh tan mỡ thừa tương tự với các bài tập gập bụng mà còn cho bạn phút giây thư giãn, thả lỏng cơ thể để giải phóng stress và hồi phục tinh thần.
Nữ béo bụng nên mặc váy gì?
Nếu bạn đang đau đầu trong việc lựa chọn trang phục để che đi khuyết điểm phần bụng trên, hãy tham khảo những kiểu dáng váy dưới đây:
- Chân váy xòe cạp cao: Với thiết kế phần dưới xòe ra, chiếc váy này giúp cân bằng vóc dáng cho người mặc và cạp cao che lấp bụng mỡ khiến người đối diện tập trung chủ yếu tới phần chân của bạn
- Váy đuôi cá: Là lựa chọn hoàn hảo cho những nàng bánh bèo bởi sự điệu đà, nữ tính khắc phục được khuyết điểm vòng eo
- Váy thắt eo bản to: phù hợp với những cô nàng thanh lịch, sử dụng phụ kiện thắt lưng để nhấn nhá, giúp vòng 2 thon gọn hơn.
Bài viết trên GDV Sport đã giải đáp béo bụng trên rốn là gì và những cách khắc phục hiệu quả. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn nhanh chóng tạm biệt chiếc bụng mỡ và lấy lại sự tự tin cho bản thân.
Ngoài ra, bạn có thể chọn cho mình một chiếc máy massage cầm tay hỗ trợ đánh bay mỡ thừa phần bụng trên. Với chiếc máy này, bạn sẽ không cần ăn kiêng vất vả, không cần tập luyện khổ sở vẫn có thể giảm mỡ thừa nhanh chóng.
