Bật mí cho bạn 9 cách giảm mỡ mặt và cằm nhanh, hiệu quả chuẩn V-line

Bật mí cho bạn 9 cách giảm mỡ mặt và cằm nhanh, hiệu quả chuẩn V-line

Nguyên nhân béo mặt

Những đối tượng cần giảm mỡ mặt không chỉ là những người béo phì, thừa cân mà ngay cả những người gầy cũng có thể bị béo mặt. Vậy nguyên nhân do đâu?

– Tình trạng bị giữ nước trên khuôn mặt khiến mặt mập

– Do cấu trúc xương hàm cằm, trán, gò má… to bành

– Uống nhiều nước trước khi ngủ

– Ăn quá mặn khiến nước sẽ tích tụ lại trong cơ thể.

– Ngủ sai tư thế thường bị tích mỡ làm mặt bự

– Lười vận động làm mỡ trong cơ thể sẽ không đào thải được, mặt đương nhiên sẽ béo hơn.

– Thừa cân, lượng mỡ tích tụ lại trên mặt lớn

Cụ thể hơn, cùng bác sĩ Hiếu tìm hiểu vì sao bạn không thể có khuôn hàm V-Line:

Béo mặt: Nguyên nhân và cách có khuôn mặt thon gọn tự nhiên

Tổng hợp các cách giảm mỡ mặt ngay tại nhà

Cách 1: Giảm mỡ mặt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Nhiều người nghĩ rằng béo mặt là do cơ xương, do di truyền chứ không phải do ăn uống. Vì một số người dù có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn có nhiều mỡ mặt và cổ.

Nhưng thực tế, khoa học cũng khuyến nghị nên có chế độ dinh dưỡng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Hãy hạn chế sử dụng tối đa các món chế biến sẵn, nhiều dầu, đồ ngọt.

Cùng với đó, cách giảm mỡ mặt nhanh nhất chính là tăng lượng chất xơ. Chất xơ chính là hợp chất giúp làm chậm tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Mỗi ngày, tốt nhất cần bổ sung 25 – 38 gam chất xơ thông qua các thực phẩm; cụ thể như hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, quả hạch, rau xanh, các loại đậu,…

Hơn nữa, đừng quên theo dõi hàm lượng natri nạp vào cơ thể; bởi natri chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ mặt. Vì vậy, hãy cắt giảm natri thông qua việc giảm muối trong thực phẩm và các đồ ăn tiện lợi.

giảm mỡ mặt
Hãy để ý chế độ ăn uống để có khuôn mặt đẹp hơn

Cách 2: Giảm thiểu lượng carbs chế biến sẵn

Những loại thực phẩm dễ gây tăng cân có thể kể đến như mì pasta, bánh mỳ, bánh ngọt,… Đây đều là những thực phẩm chứa ít hoặc không có hàm lượng chất xơ.

Nguyên do là bởi nó đã được chế biến nhiều lần khiến mất đi những chất có lợi. Và chỉ còn sót lại đường và calo nên khi nạp quá nhiều sẽ làm tăng cân.

Không chỉ vậy nó còn có thể gây tăng lượng đường trong máu gây đường huyết. Vì vậy, một chế độ ít carbs sẽ giúp bạn giảm béo mặt tốt hơn cả.

Cách 3: Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp tăng quá trình trao đổi chất tốt hơn

Lời khuyên tốt nhất cho những ai muốn giảm mặt béo chính là uống nhiều nước hơn. Nước chiếm đến 75% trọng lượng của cơ thể con người.

Xem thêm: Thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ 28 ngày để có body khỏe đẹp

Vì vậy, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Đây là cách giảm nọng mặt được nhiều chị em chuộng. Uống nước trước bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm đáng kể calo tiêu thụ sau đó.

Không chỉ vậy, nước còn tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó mà khả năng đốt cháy calo cũng tốt hơn bình thường giúp tăng hiệu quả giảm mỡ mặt.

Cách 4: Giảm mỡ má bằng cách giảm cân toàn thân

Thực tế, mặt bự là kết quả của lượng mỡ cơ thể dư thừa. Vì thế, cách giảm mỡ mặt cho nữ chính là đốt cháy mỡ thừa toàn thân để làm mặt thon gọn.

Bạn có thể tham khảo các bài tập giảm mỡ mặt hoặc cardio để giảm mỡ toàn thân tốt nhất. Cardio được nhiều nghiên cứu chứng minh về khả năng đốt cháy calo, làm giảm mỡ thừa hiệu quả.

giảm mỡ mặt

Mỗi ngày, hãy dành từ 20 – 40 phút để thực hiện đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, bơi lội, nhảy dây, chạy bộ,… Cùng với đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học để nhanh chóng sở hữu khuôn mặt săn chắc, cân đối.

Cách 5: Giảm mỡ mặt với các bài tập tại nhà

Các bài tập giảm mỡ má được chị em truyền tai nhau về hiệu quả. Khoa học cũng chứng minh các bài tập dựa vào thói quen hàng ngay cũng là cách làm mặt thon gọn hơn.

6 động tác đánh tan mỡ mặt “thần tốc”

Hoặc có thể tham khảo các bài tập gym giảm mỡ mặt để ngăn lão hóa, chảy xệ da cụ thể như sau:

– Bài tập 1: Lấy không khí, ngậm chặt miệng rồi đẩy không khí từ má bên này sang bên kia

– Bài tập 2: Mở to miệng rồi tập nói chữ X và O

– Bài tập 3: Nâng cằm hướng lên trên rồi hạ xuống để kéo căng da cổ khoảng 20 lần

– Bài tập 4: Mím môi cười tươi sao cho răng nghiến chặt trong vòng 10 – 15 giây

Cách 6: Cách làm mặt thon gọn nhờ massage cơ mặt

Massage như là một hình thức vận động nhẹ cho khuôn mặt của bạn vậy. Một vài thao tác khéo léo trên khuôn mặt của bạn mỗi ngày vừa có thể giúp bạn thư giãn vừa có thể ngăn ngừa và đánh tan lượng mỡ không nên xuất hiện trên mặt.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần một lượng tinh dầu loại bạn yêu thích hoặc một chút kem dưỡng da mà bạn đang dùng xoa lên vùng mặt. Sau đó, dùng tay massage đều theo chiều vuốt ngược từ dưới cằm lên thái dương, từ trong ra ngoài. Làm như vậy mặt bạn sẽ dẫn cải thiện được tình trạng dư thừa mỡ.

Massage mặt vừa thư giãn vừa giảm mỡ

Ngoài sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng để massage thì bạn cũng có thể cắt gừng ra từng lát và massage trực tiếp lên mặt. Chú ý là thao tác nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da.

Cách 7: Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ béo mặt

Đâu là cách giảm mỡ mặt cho nam? Quan tâm đến giấc ngủ chính là phương pháp giảm mỡ má cho cả nam và nữ.

Thiếu ngủ thực chất lại gây ra căng thẳng, mệt mỏi; vì thế mà sinh ra ra nhiều hormon gây thèm ăn. Còn ngủ đủ giấc chính là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả mà đơn giản.

Tốt nhất bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để kiểm soát cân nặng, đặc biệt giảm mỡ mặt. Đồng thời, bạn nên đi ngủ từ trước 11h để cơ thể được nghỉ ngơi lại đảm bảo sự hoạt động hiệu quả của các cơ quan bên trong.

Cách 8: Giảm mỡ mặt bằng muỗng

Xem thêm: 8 cách tập gym hiệu quả để giảm cân nhanh trước những sự kiện quan trọng

Giảm mỡ mặt bằng muỗng nghe có vẻ hài hước nhưng nó lại là một phương pháp từng” làm mưa làm gió” tại Hàn Quốc một thời.

– Chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày để hoạt động cùng chiếc muỗng

– Cách làm rất đơn giản, hãy nắm chặt đầu muỗng. Tiếp đó, miết chặt vào da rồi kéo từ vị trí cằm lên thái dương. Sau đó từ thái dương bạn bắt đầu kéo lê trán nhưng lần này tay nhả dần ra.

– Tiếp đến dùng muỗng miết vào rãnh cằm rồi kéo lên mang tai.

– Làm liên tục 5-10 phút cho cả hai bên mặt

Đây là phương pháp giúp giảm mỡ mặt, làm săn chắc da. Quan trọng hơn tạo độ đàn hồi và khiến da trở nên căng bóng.

Cách giảm mỡ mặt bằng muỗng

Cách 9: Giảm mỡ mặt bằng cách chườm đá lạnh

Giảm béo mặt bằng đá lạnh là một phương pháp vô cùng đơn giản. Nhưng lại đem lại hiệu quả bất ngờ cho những người thực hiện cách này. Tuy đây không phải là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất nhưng nó lại là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất.

Bạn cần phải có gì nào? Thật đơn giản, chỉ cần nhà bạn có tủ lạnh và bên trong có đá. Cách thức thực hiện vô cùng dễ dàng.

Chỉ cần dùng đá và chườm khắp vùng da bị mỡ. Đá lạnh có tác dụng làm da săn chắc, căng hơn và se khít các lỗ chân lông lại. Thực hiện điều dặn sẽ làm cho da trở nên căng bóng và đàn hồi hơn thay vì chỉ có lớp mỡ thừa như trước.

giảm mỡ mặt
Đá lạnh làm da mặt săn chắc hơn

Cách 10: Cách giảm béo mặt của sao Hàn chuẩn V-line

Sao Hàn vẫn luôn là hình mẫu lý tưởng của giới trẻ. Vì vậy, những kinh nghiệm giảm béo mặt luôn được săn lùng. Có thể thấy, sao Hàn với lịch trình dày đặc, thường xuyên phải di chuyển, làm việc không kể ngày đêm; vì thế những cách giảm mỡ đều được xây dựng dựa trên nguyên tắc: tiết kiệm thời gian – công sức – tiện lợi – hiệu quả cao.

Mỗi sao Hàn đều có những bí quyết riêng trong việc lấy lại khuôn mặt thon gọn. Cùng tham khảo những bí kíp dưới đây đế từ các tượng đài nhan sắc của Hàn Quốc nhé!

Trải nghiệm THỰC ĐƠN DIET của NGÔI SAO Hàn Quốc trong vòng một ngày! Kết quả là…?

Mẹo vặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

1. Nhai kẹo cao su giúp thon gọn mặt

Nhai kẹo cao su thực tế có thể làm giảm mặt bự. Tuy chỉ có thể giảm mỡ mặt từ 1-2cm, hiệu quả chậm nhưng nếu bạn không tìm cách giảm béo mặt nhanh nhất thì đây là lựa chọn phù hợp.

Song, khi chọn kẹo cao su thì bạn nên chọn loại ít đường, không đường để hạn chế nạp đường tinh chế, gây tăng cân. Đặc biệt, cần biết cách nhau đúng cách để giảm mỡ má tốt nhất.

Cách nhai đúng là nhai từ bên trái sang phải rồi ngược lại. Cân bằng cả hai bên cơ hàm giúp khuôn mặt bạn sẽ cân đối hơn.

2. Mẹo bấm huyệt làm mặt thon gọn hơn

Làm thế nào để giảm mỡ mặt ngay tại nhà mà như spa? Đừng bỏ qua bấm huyệt để giảm mặt béo hiệu quả.

Bấm huyệt tác động đến huyệt đạo của vùng mặt là cách làm thon mặt đơn giản tại nhà. Hơn nữa, nó còn làm săn chắc da, lưu thông máu dễ dàng.

Giảm mỡ mặt bằng các công nghệ hiện đại

Cách giảm mỡ má bấm huyệt như sau:

– Dùng tay ấn kết hợp miết từ sau tai đến dưới cổ

Xem thêm: Áo sinh nhiệt giảm mỡ Hot Shapers

– Sử dụng khớp ngón tay miết trán theo chiều từ phải sang trái rồi ngược lại

– Dùng khớp ngón tay miết từ xương gò má đến cằm

– Véo da vùng má bằng ngón tay trỏ và ngón cái

– Lấy 2 lòng bàn tay rồi massage má theo hình vòng tròn

– Dùng các đầu ngón tay miết gò má từ trong ra ngoài

3. Sử dụng miếng dán tan mỡ mặt

Miếng dán tan mỡ là cách giảm mỡ mặt được nhiều chị em chuộng để lấy được gương mặt V – line. Bạn chỉ cần dán vào mặt để đánh tan mỡ thừa hữu hiệu.

Miếng dán tan mỡ phổ biến trên thị trường với nhiều mẫu mã, kiểu dáng, xuất xứ. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ để lựa chọn được loại miếng dán phù hợp và đạt hiệu quả tốt nhất khi giảm mỡ mặt.

Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng phương pháp sử dụng công nghệ cao

Tập luyện vất vả cũng như chế độ ăn uống khắt khe tại nhà tuy tiết kiệm nhưng hiệu quả chậm. Vì vậy, các công nghệ giảm béo cấp tốc được nhiều người chuộng hơn cả.

Thấu hiểu nhu cầu của khách hàng, JK Việt Nam mang đến công nghệ Siêu hủy mỡ MaxFire Lipo 4D giảm béo trúng đích lấy lại thân hình chữ S thon gọn.

Vậy tại sao nên sử dụng phương pháp giảm béo mặt MaxFire Lipo 4D?

– Siêu sợi MaxFire: Siêu sợi hủy mỡ được cấu tạo từ 4 lớp nên có độ dai gấp 5 lần chỉ dùng trong y học thông thường. Siêu sợi sẽ bao vây các mô mỡ và thực hiện hóa lỏng, triệt tiêu.

– Công nghệ hiện đại, an toàn: Công nghệ được nghiên cứu và chuyển giao độc quyền cho JK Việt Nam. Hơn nữa, siêu sợi có độ tương thích đến 95% nên an toàn cho cơ thể

– Phù hợp với mọi đối tượng

– Giảm béo trúng đích vì siêu sợi được cấy trực tiếp vào cùng cần giảm mỡ

– Không tái béo nhờ lớp carb blocker trong siêu sợi giúp ngăn tinh bột chuyển hóa thành chất béo

– Đội ngũ bác sĩ thực hiện có chuyên môn cao, nhiều năm học tập và tu nghiệp tại Hàn Quốc

– Cơ sở thực hiện thẩm mỹ có phòng khám sạch, điều kiện thiết bị máy móc hiện đại

– Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình trước, trong và sau khi thực hiện dịch vụ

Kết quả sau khi giảm mỡ mặt tại JK Việt Nam
Kết quả sau khi giảm mỡ mặt tại JK Việt Nam

Câu hỏi thường gặp

Trên đây là 6 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng hiệu quả nhất tại nhà. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được phương pháp phù hợp để lấy lại gương mặt thon gọn.

Nếu bạn quan tâm đến công nghệ giảm béo nhanh chóng, vui lòng liên hệ JK Việt Nam hoặc để lại thông tin để được tư vấn tận tình!