Cũng như nữ giới, tình trạng tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt làm mất đi thẩm mỹ, khiến nam giới thiếu tự tin. Vậy nguyên nhân dẫn đến vấn đề này là do đâu? Có những cách giảm béo mặt cho nam nào hiệu quả? Cùng Metaherb tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt ở nam giới
Khác với nữ giới, nam giới có kết cấu cơ thể khác rất hoàn toàn, do vậy mà nguyên nhân chất béo tích tụ trên khu vực quanh mặt cũng không phải là những yếu tố đơn thuần. Một số nghiên cứu đã được triển khai cho biết béo mặt ở nam giới đến từ 3 yếu tố chủ yếu sau:
- Yếu tố di truyền: trong gia đình như bố mẹ hoặc ông bà có tiền sử bị béo mặt thì nguy cơ con cháo sinh ra bị béo mặt khá cao. Bạn có thể phát hiện ngay từ nhỏ hoặc đến độ tuổi trưởng thành thì lượng mỡ tích tụ nhiều hơn và có thể bao phủ kín cả vùng cổ.
- Thói quen sinh hoạt không hợp lý: sử dụng nhiều thức ăn mặn trong bữa ăn. Muối có khả năng tích trữ nước nên khi ăn mặn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ nước rồi tạo ra các khoảng trống cho mỡ thừa. Đặc biệt ở nam giới, việc sử dụng rượu bia sẽ làm tăng tình trạng tích mỡ lên nhiều lần.
- Tăng cân quá nhanh cũng là một phần lớn gây ra hiện tượng béo mặt. Đây là hậu quả của việc ăn uống mất kiểm soát, dẫn đến giảm khả năng hấp thụ năng lượng, tăng khả năng chuyển hóa các chất thành những mô mỡ thừa.
Cách giảm béo mặt nam giới hiệu quả
Phương pháp tại nhà
Dùng đá lạnh
Đầu tiên trong một trong những cách giảm mỡ mặt cho nam đơn giản và hiệu quả nhất đó là đá lạnh. Đá lạnh thường được nhắc tới với công dụng trị những vết mụn sưng, thâm, săn chắc da và thu nhỏ lỗ chân lông. Hơn thế, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, chườm đá lạnh sẽ giúp khuôn mặt nam giới trở nên thon gọn. Đối với cách giảm béo mặt cho nam giới này đỏi hỏi các bạn nên kiên trì áp dụng trong một thời gian dài.
Hướng dẫn:
- Cho 3 – 5 viên đá lạnh vào chiếc khăn mềm,buộc kín.
- Chườm khăn lên mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
- Mỗi ngày thực hiện 2 lần vào buổi sáng và buổi tối để đạt được hiệu quả giảm mỡ mặt nam giới cấp tốc.
Sử dụng gừng
Trong gừng có chứa 2 thành phần chính là gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy calo mỡ thừa và ức chế sự tạo thành chất béo. Sử dụng thường xuyên và đúng cách, gừng tươi sẽ đem lại tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tục tại các khuôn mặt tròn trịa, phúng phính đó nha.
Hướng dẫn:
- Lấy 2 nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ gừng. Sau đó thoa lên mặt.
- Massge nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới. Để trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.
- Mỗi ngày 1 – 2 lần vào sáng và tối. Sau 1- 3 tháng cách giảm béo mặt cho nam giới này sẽ làm khuôn mặt vline và góc cạnh cho đấng mày râu.
Massage
Massage giảm béo mặt khá đơn giản, nam giới có thể tự làm hoặc nhờ người thân trợ giúp. Với những di chuyển của động tác tay cùng sự kiên trì mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mặt đầy, cằm nọng.
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc mát xa tại trán
- Bước 2: Tiến hành hóp má rồi nhẹ nhàng mát xa từ ngoài vào trong
- Bước 3: Tiếp tục hóp má rồi mát xa từ trong ra ngoài
- Bước 4: Tiến hành mát xa từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên
- Bước 5: Lặp lại các thao tác trên từ 15 – 20 phút.
Nên massage mỗi ngày trước khi đi ngủ, đồng thời có thể kết hợp massage cùng gừng hoặc kem giảm mỡ để mang tới hiệu quả tối ưu hơn.
Uống đủ nước
Một điều ít ai nghĩ đến khi giảm cân nhanh tại nhà là bổ sung nước cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước thì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể không thể diễn ra như bình thường, từ đó sẽ khiến các chất cặn bã tích tụ lại trong người. Khi độc tố bị tích tụ nhiều thì chúng ta sẽ dễ dàng nhận thấy đầu tiên đó là vùng mặt bị sưng, bọng mắt xuất hiện và trở nên thâm hơn.
Nhai kẹo cao su
Cách giảm mỡ ở mặt bằng nhai kẹo cao su thực chất là việc “mất công sức” hàng đầu mà chúng ta thường bỏ qua. Trong quá trình nhai kẹo cao su thì cơ mặt phải hoạt động rất nhiều, từ đó sẽ thúc đẩy giảm mỡ ở vụng mặt rất tốt.
Hơn thế nữa, việc nước bọt tiết ra nhiều hơn được các nhà nghiên cứu chứng minh là giúp đánh lừa bộ não, tạo cảm giác no “giả” nên có thể kiểm soát cơn đói và việc nạp thêm thức ăn rất hiệu quả.
Bài tập giảm mỡ mặt cho nam giới
Thổi phồng má
Là một trong các cách giảm béo mặt cho nam tại nhà đơn giản nhất. Thổi phồng má thường xuyên sẽ mang lại hiệu quá bất ngờ cho bạn.
Hướng dẫn:
- Hít và ngậm đầy không khí vào miệng. Sau đó đẩy sang 2 má.
- Giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây và thở từ từ ra. Thực hiện càng lâu càng tốt. sau vài tuần khuôn mặt phúng phính của bạn sẽ thon gọn bất ngờ.
Cười rộng
Động tác giảm béo mặt cho nam này khá đơn giản. Nam giới chỉ cần đứng trước gương, sau đó đóng chặt môi lại và cười rộng ra hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, tiếp theo nhăn mũi trong 2 phút và lặp lại động tác nhiều lần trong ngày để sớm thấy được kết quả. Khi cười cơ mặt được co bóp giúp tạo năng lượng vùng mặt đốt cháy mỡ mặt và tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn. Đây cũng là một cách giảm béo mặt cho nam tại nhà mà bạn không biết.
Bài tập X-O
Bài tập giảm mỡ mặt nam này được sử dụng để giúp bạn cải thiện diện mạo khuôn mặt, chống lão hóa, giúp cho khuôn mặt trở nên thon gọn, săn chắc và góc cạnh hơn.
Hướng dẫn:
- Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên, khoảng 30 lần.
- Liên tục nói “X” và “O” giúp cơ miệng nhịp nhàng hoạt động, phần nào giúp mỡ thừa tiêu hao bớt.
- Thực hiện 10 phút mỗi ngày vào sáng và tối và duy trì trong 1 tháng
Sử dụng công nghệ giảm béo cấp tốc không phẫu thuật
Đây là phương pháp sử dụng thiết bị rung kết hợp chuyển động kiểm soát từ bác sĩ, tác động vào những vùng có mỡ thừa trên khuôn mặt để phá vỡ các liên kết bền vững của các mô, từ đó hóa lỏng các khối mỡ này. Toàn bộ mỡ bị hóa lỏng sẽ được hút khỏi cơ thể bằng ống hút nội soi siêu nhỏ.
Lưu ý khi giảm béo mặt cho nam giới
Trog quá trình giảm béo mặt, nam giới cần xây dựng một lối sống về chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, những chất có cồn, ga là những tác nhân khiến cho việc tích tụ mỡ mặt nhiều hơn.
Đồng thời, cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp với thực trạng cơ thể của bạn và cần kiên trì thực hiện mới thấy được kết quả đối với các phương pháp giảm mỡ tại nhà. Đối với phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ, nam giới nên chọn địa chỉ hút mỡ đáng tin cậy và chăm sóc cơ thể cẩn thận sau khi hút mỡ để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Tốt nhất, nam giới nên đến thăm khám để nhận được tư vấn từ chuyên gia và bác sĩ, từ đó lựa chọn và áp duụng phương pháp giảm béo mặt cho phù hợp.
Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các chuyên gia của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.
Có thể bạn quan tâm
- Khi nào cần giảm béo? Những phương pháp giảm béo hiệu quả nhất hiện nay
- 4 phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả
- Phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả không phải ai cũng biết
