Bạn là một người luôn chú trọng về vẻ ngoài và sức khỏe thì chắc cũng không còn xa lạ gì với các lợi ích từ việc uống tinh bột nghệ và mật ong giảm cân đúng không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn loại thực phẩm này nhé!
Thực sự uống tinh bột nghệ và mật ong giảm cân có hiệu quả hay không và thời gian nào sẽ phù hợp nhất. Để có một chế độ an toàn thì bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
1. Uống tinh bột nghệ có giảm cân không
Tinh bột nghệ giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh, giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu, giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp với các thực phẩm tự nhiên.
Khi được đưa vào cơ thể, chất này sẽ tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong lớp mỡ, “triệt tiêu” nguồn dinh dưỡng khiến mô mỡ không thể phát triển, từ đó uống Tinh bột nghệ giảm béo hiệu quả.
Công dụng của Tinh bột nghệ nguyên chất là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nên được coi là “thần dược” trong việc giảm cân và làm đẹp.
Ngoài tinh bột nghệ, bạn cũng có thể uống nghệ tươi cũng mang lại hiệu quả không kém.
Tinh bột nghệ uống giảm cân tuy nhiều người đã biết nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Vậy uống tinh bột nghệ đúng cách là như thế nào?
2. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân
2.1. Uống tinh bột nghệ và nước ấm
Khi không có thời gian, bạn có thể áp dụng cách này để giảm cân cũng vô cùng hiệu quả. Cách làm này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm và hai thìa tinh bột nghệ.
Sáng sớm pha tinh bột nghệ với nước ấm và uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Kiên trì uống tinh bột nghệ giảm cân trong vòng một tháng sẽ giảm ít nhất 3 kg mà da đẹp mịn màng.
Tuy nhiên, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống giảm cân, sinh hoạt lành mạnh, giảm Chất bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
2.2. Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?
Khi kết hợp với mật ong, các khoáng chất như kali, canxi, vitamin B, C trong mật ong sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa đồng thời tránh tình trạng da nhăn nheo, xỉn màu khi giảm cân.
Công thức uống tinh bột nghệ và mật ong giảm cân:
- Thêm 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm.
- Sau đó, khuấy đều lên để tạo thành hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những người mới uống tinh bột nghệ để giảm cân.
Bạn nên uống Tinh bột nghệ giảm cân trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính sẽ tốt cho hệ tiêu hóa.
Trong hai tháng đầu trước bữa ăn 15 phút, bạn uống một cốc nước nghệ và giảm khẩu phần khoảng 30% so với khẩu phần ăn bình thường. Đến tháng thứ 3, chúng ta nên cắt giảm 50% lượng thức ăn, sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể.
Đây là cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn và hiệu quả việc của bạn chỉ là kiên trì và giảm 6 – 10kg.
3. Ngâm nghệ tươi và mật ong
Cách ngâm nghệ tươi và mật ong sau đó uống để giảm cân và đắp mặt đẹp da. Đây là cách làm rất đơn giản nhưng bạn phải đảm bảo ngâm ít nhất ba tháng để tinh dầu giảm thiểu, hỗn hợp không làm vàng da khi đắp mặt nạ.
4. Viên nghệ mật ong giảm cân
Một cách dùng tinh bột nghệ giảm cân khác mà nhiều người thường áp dụng đó là uống viên nghệ mật ong. Viên nghệ mật ong giúp việc uống dễ dàng và tiện lợi hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nguồn gốc tuyệt đối của mật ong và tinh bột nghệ có phải là nguyên chất hay không.
Cách hiệu quả và an toàn nhất là bạn có thể tự làm tại nhà.
Vật liệu bao gồm:
- Tinh bột nghệ
- Mật ong
- Lọ thủy tinh
- Một cái chày hoặc máy xay sinh tố để trộn đều hỗn hợp
- Làm sạch găng tay nhựa.
Cách chế biến:
- Trộn đều 2 thìa tinh bột nghệ và một thìa mật ong (hoặc có thể nhiều hơn tùy vào lượng dùng của mỗi người).
- Trước khi sử dụng, bạn nên khử trùng đồ dùng từ lọ cho đến đồ dùng để trộn đều hỗn hợp và phơi khô tự nhiên.
- Sau khi trộn đều, có thể dùng viên nhỏ để uống.
Cách sử dụng:
- Tùy theo thể trạng mỗi người mà uống lượng cho phù hợp. Người bình thường muốn uống để duy trì sức khỏe, đẹp da thì 1 viên mỗi ngày là đủ.
- Đối với người bệnh, việc uống nhiều liều lượng, thời gian uống cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.
5. Thời gian thích hợp nhất để uống tinh bột nghệ với mật ong
Nếu dùng đúng cách, nghệ sẽ là “thần dược”, ngược lại sẽ phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên biết cách uống tinh bột nghệ để giảm cân chính xác:
Uống nghệ trước khi ăn
Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn ngoài việc giúp bạn giảm cân mà còn “đánh thức” hệ tiêu hóa hoạt động. Đối với những ai muốn thực hiện giảm cân bằng tinh bột nghệ thì nên chú ý lúc này.
Uống nghệ sau khi ăn
Sau khi ăn 15 phút là thời điểm tốt nhất cho những người muốn giảm cân nhưng mắc các chứng như hen suyễn, mệt mỏi, đau họng, khớp.
6. Kết luận
Để duy trì một vóc dáng săn chắc và quyến rũ nhưng sức khỏe luôn được đảm bảo thì không có loại thực phẩm nào tốt hơn uống tinh bột nghệ và mật ong giảm cân cả. Hãy bắt đầu sử dụng loại thực phẩm này ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng và có sức khỏe thật tốt nhé! Để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe hãy truy cập vào website Elipsport.vn để tham khảo nhiều hơn.
