10 cách để giữ làn da trẻ lâu

Nội dung chính của bài viết

  • Để ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da luôn trẻ trung, bạn phải duy trì chế độ sống lành mạnh kết hợp với việc chăm sóc bằng các sản phẩm phù hợp.
  • Sử dụng kem chống nắng và dùng retinoid chống lão hóa , lưu ý đến các phương pháp điều trị chống lão hóa như tiêm filler, botox sẽ giúp bạn giữ gìn được làn da tươi trẻ của mình.
  • Ngoài chăm sóc da mặt, bạn cũng cần lưu ý đến làn da tay và chăm sóc để da tay luôn khỏe mạnh.

1. Dùng kem chống nắng

Như rất nhiều bài viết khác đã đề cập, kem chống nắng là sản phẩm hữu hiệu nhất để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đồi mồi, da thô ráp và chảy xệ.

2. Bắt đầu sử dụng Retinoid

Khi nói đến các sản phẩm chống lão hóa, retinoid và retinol đã được chứng minh là có công dụng giữ cho làn da luôn tươi trẻ, đặc biệt là khi bạn bắt đầu dùng từ sớm. Hai chất này đều có tác dụng tẩy tế bào chết và tăng cường sản xuất collagen tự nhiên của da.

3. Tẩy tế bào chết

Khi lão hóa, chu kỳ tế bào da sẽ kéo dài hơn, điều này có nghĩa là các tế bào da chết sẽ tích tụ trên bề mặt da, làm cho da phản xạ ánh sáng kém đi và xỉn màu.

Việc loại bỏ tế bào chết bằng cọ rửa mặt, các sản phẩm tẩy da chết hóa học hoặc vật lý sẽ giúp duy trì vẻ khỏe mạnh, trẻ trung cho làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên tẩy tế bào chết. Điều này còn phụ thuộc vào loại da của bạn. Ví dụ, các loại da nhạy cảm không nên tẩy tế bào chết vì dễ có nguy cơ bị viêm.

4. Thư giãn

Hãy dành thời gian ngồi thiền, tập yoga hoặc các hoạt động giảm stress khác mỗi ngày để tinh thần được thư giãn. Khi căng thẳng, cơ thể bạn tạo ra một hormone gọi là cortisol.

Cortisol gây hại cho da vì nó làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến một quá trình gọi là glycat hóa. Quá trình này phá hủy cấu trúc collagen của da và các protein quan trọng khác, làm hình thành các nếp nhăn.

5. Giảm tiêu thụ đường

Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể gây ra quá tình glycat hóa, đặc biệt là chế độ ăn có nhiều đường, bao gồm cả loại đường có trong đồ ngọt và đường chuyển hóa từ các loại thực phẩm nhiều tinh bột như bánh mì.

Thay vì ăn nhiều các loại thực phẩm này, bạn nên ăn nhiều rau củ và trái cây có chứa chất chống oxy hóa, ví dụ như ớt chuông, củ cải đỏ, quả óc chó, atisô, lựu, bưởi, dứa,…

6. Tập thể dục

Tập thể dục đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe – đặc biệt là đối với tình trạng kháng insulin và chức năng của ty thể; cả hai đều đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa.

7. Mua kem chống nắng mới

Kem chống nắng thường mất tác dụng khá nhanh, đặc biệt là khi được bảo quản ở nơi nắng nóng. Tốt nhất bạn nên thay kem chống nắng mới sau 6 tháng.

8. Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ cũng khiến cơ thể sản sinh ra hormone cortisol gây lão hóa. Theo tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ, người lớn nên ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để các chức năng hoạt động một cách tối ưu.

9. Cân nhắc phương pháp điều trị chống lão hóa

Có rất nhiều phương pháp điều trị chống lão hóa khác nhau như tiêm Botox, tiêm chất làm đầy filler),…. Hãy tìm đến những cơ sở thẩm mỹ có uy tín và nhân sự tư vấn trực tiếp từ bác sĩ về phương pháp phù hợp với mình.

10. Chăm sóc da tay

Hầu hết chúng ta đều chỉ quan tâm đến việc ngăn ngừa lão hóa cho khuôn mặt mà bỏ quên bàn tay của mình. Bạn nên bôi kem chống nắng cho da tay hàng ngày và khi chăm sóc da mặt, hãy bôi lượng sản phẩm còn thừa lên bàn tay.

Ngoài ra, các phương pháp điều trị bằng lasers, lăn kim và tiêm chất làm đầy cũng có hiệu quả cho da tay.